Тенденція чистого харчування; мандрівник розуму
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.
Ви є тим, що їсте - звучить логічно, але те, що насправді стоїть за тенденцією чистого харчування?
Ця дієта заснована на здоровому та природному способі життя, і її метою є не втрата кілограмів - що, звичайно, все одно може бути позитивним побічним ефектом. Тож це можна назвати не дієтою, а способом життя, оскільки ніякі калорії не враховуються. Йдеться про вживання в їжу тільки натуральної, необробленої їжі. Це не тільки загострює розуміння справді здорової їжі (а не того, що виробник називає здоровою), і ви можете їсти стільки, скільки корисно для вас.
Мета - отримати більше енергії, почуватись добре та здорово у своєму тілі. Він також може використовуватися для боротьби з негативними ефектами від будь-яких хімічних речовин або Е-речовин, що містяться в оброблених харчових продуктах.
Фрукти та овочі - це основні інгредієнти тарілки, як і корисні жири, білки та вуглеводи. Готові страви, такі як фаст-фуд або інші продукти, що виробляються, такі як хліб (дозволяється домашня випічка!) Не використовуються. Тож ви не вживаєте жодної штучної чи хімічної їжі, а також нічого з консервантами чи штучними підсолоджувачами.
Тенденція походить від американської Тоски Рено, і він детально все пояснює у своїй книзі "Їжа, чиста дієта перезаряджається". Дієта повинна забезпечити вам більше енергії, забезпечити чисту шкіру, і якщо у вас надмірна вага, ви можете схуднути без ефекту йо-йо. Він стимулює обмін речовин, забезпечує краще травлення та зміцнює імунітет. Нібито ви повинні бути сильнішими та пильнішими вранці, і це природний детокс, оскільки організм через деякий час очищається від усіх попередніх забруднень.
Особисто я вважаю, що ця тенденція дуже хороша, і це дієта, яка повинна бути справді здоровою! Крім того, насправді нічого не залишається осторонь, принаймні не важливих компонентів, які потрібні організму (як при низьковуглеводній дієті). Але це також відносно важко, особливо коли мова йде про хліб та намазки (які я їжу майже щодня), тому я не харчуюся повністю “чистою”, але уникаю надзвичайно оброблених продуктів, таких як фаст-фуд.
Ви також чули про цю дієту? Намагайтеся харчуватися якомога «чистіше»?