Тендиніт - Загальна інформація - Симптоми - Причини - Лікування - Профілактика - Kineto Land
Написав користувач 20 лютого 2019 р. Опубліковано в блозі
Тендинит - це запалення сухожилля, це компонент кістково-м’язової системи, що складається з фіброзної тканини, через яку м’яз вводиться в кістку. Сухожилля виготовлені з колагенових волокон, зрошуваних дуже дрібними кровоносними судинами. Деякі сухожилля також мають оболонку, яка називається синовіальною оболонкою, тієї ж природи, що і синовіальна оболонка, яка вистилає капсулу рухливих суглобів. Сухожилля дуже міцне і гнучке, але на відміну від м’язів менш еластичне.
Хоча він може спрацьовувати в будь-якому сухожиллі в тілі людини, тендиніт найчастіше вражає сухожилля в плечовому, ліктьовому, колінному, кулачному або п’ятковому суглобах.
симптоми
Тендиніт проявляється тупим болем в ураженому суглобі, чутливістю до рухів і навіть легким запаленням та місцевим набряком, зменшенням обсягу рухів, скутістю.
причини
Тендиніт викликаний в більшості випадків ураженням або частковим розривом деяких колагенових волокон у його складі. Це наслідки перевтоми або зносу суглоба внаслідок професійних причин, занять спортом чи дозвіллям, які передбачають повторювані рухи протягом тривалого періоду часу. Найважчі форми сухожиль включають розрив сухожилля, випадки, коли може знадобитися хірургічне втручання.
лікування
Лікування тендиніту передбачає зменшення болю, зменшення запалення та відновлення уражених колагенових волокон. Найчастіше лікування проводиться вдома за допомогою мішків з льодом, протизапальних, протиалергічних та відпочинку.
Залежно від ступеня тендиніту лікар-фахівець може рекомендувати програми фізіотерапії, метою яких є зменшення запалення та набряків, де це доречно, зменшення болю та відновлення колагенових волокон. Лікар може також порекомендувати програми фізичної терапії, спрямовані на приведення в тонус м’язів, задіяних для яких введено сухожилля.
Види тендиніту
Бічний та медіальний епікондиліт
Що таке епікондиліт?
Бічний та медіальний епікондиліт - це захворювання, характерне для ліктьового суглоба, і проявляється запаленням залучених структур: тканин, м’язів, сухожиль, бурси та епіконділів. Часто запалення супроводжується місцевими болями та набряками, скороченням м’язів, скутістю при виконанні конкретних рухів ліктями.
симптоми
Епікондиліт проявляється болем або відчуттям печіння в ліктьовому суглобі, різким болем у точній точці, вагою до неможливості стиснути кулак, болем і болючістю вздовж передпліччя до кисті, труднощами при скручуванні передпліччя або акт лову предмета.
причини
Причиною епікондиліту є перевантаження ліктьового суглоба, що призводить до мікролезій в сухожиллях. Це часто зустрічається у спортсменів-виконавців або любителів, а також у хірургів, стоматологів, художників, музикантів, механіків, сантехніків. Будь-яка професія, яка передбачає роботу в офісі та довгий час роботи за комп’ютером, може становити ризик розвитку епідондиліту.
Лікування
Лікування епікондиліту спрямоване на поліпшення усунення болю, боротьбу із запаленням, зменшення набряків, покращення м’язового тонусу, збільшення м’язової сили та витривалості, відновлення обсягу рухів, стимулювання регенерації уражених тканин.
Залежно від ступеня епікондиліту, серед засобів медичного відновлення епікондиліту, рекомендованих лікарем-спеціалістом, є фізіотерапія для знеболюючої, протизапальної та регенеруючої дії; фізіотерапія для підвищення тонусу м’язів, збільшення рухливості суглобів, збільшення сили та витривалості; кінезіологічні смуги для зменшення запалення, зменшення набряків та регенерації тканин; терапевтичний масаж для міорелаксанта, дезоніруючий ефект, покращуючи кровообіг та гнучкість.
Ахілловий тендиніт
Загальна інформація. Що таке ахілловий тендиніт
Ахілловий сухожилля - це запалення ахіллового сухожилля, але також може бути уражене заднє сухожилля великогомілкової кістки або сухожилля малогомілкової кістки. Захворювання ахіллового сухожилля зазвичай виникає внаслідок травми, травми або надмірного використання суглоба, але також може бути наслідком вже існуючих запальних станів, таких як реактивний артрит, ревматоїдний артрит або хвороба Бехтерева. Як і інші типи сухожиль, ахіллове сухожилля проявляється місцевим болем, набряками, сенсибілізацією та скутістю області.
симптоми
Біль, пов’язаний з ахілловим сухожиллям, починається з легкого збентеження за стопою або взагалі над п’яткою після занять спортом. Епізоди із тривалим і дедалі сильнішим болем фіксуватимуться після тривалих пробіжок, спринтів або підйому сходами. Багато пацієнтів відчувають особливу сенсибілізацію області, навіть жорсткість, особливо вранці, яка покращується з початком щоденних занять.
причини
Ахілловий сухожилля - це результат інтенсивного та багаторазового напруження, прикладеного до ахіллового сухожилля, компонента, відповідального за введення м’язів гомілковостопного суглоба на п’яткову кістку. Ахіллове сухожилля бере участь у полегшенні ходьби, бігу, стрибків або ходьби навшпиньках. З віком ахіллове сухожилля слабшає, що загрожує йому травмою. Схильними до травм ахіллового сухожилля є спортсмени вихідних або ті, хто раптово збільшив інтенсивність бігових програм.
Однак існує ряд факторів ризику, які можуть спричинити ахілловий тендиніт, зокрема:
- секс. Чоловіки більше схильні до травм ахіллового сухожилля
- ВАРТА. З віком ахіллове сухожилля втрачає свої якості, і пацієнт може дуже легко отримати травму.
- фізичні дисфункції. Наявність платформи збільшує напругу в ахілловому сухожиллі. Ожиріння, а також постійно скорочені м’язи гомілковостопного суглоба можуть надавати додатковий тиск на ахіллове сухожилля.
- захворювання. Люди з діагнозом псоріаз або гіпертонія мають більш високий ризик пошкодження ахіллового сухожилля.
- ліки. Деякі типи антибіотиків були пов’язані з можливістю спровокувати ахілловий тендоніт
профілактика
Незважаючи на те, що запобігти виникненню ахіллового сухожилля може бути важко, є деякі правила, які можуть зменшити ризик його розвитку.
Поступове підвищення рівня активності. Якщо ви новачок у спорті або будь-якій фізичній активності, вам слід розглянути поступовий режим складності та інтенсивності. Таким чином, усі анатомічні структури, що беруть участь у русі, зможуть адаптуватися до нових фізичних вимог, не створюючи дисбалансу та травм.
Уникайте зайвого стресу. Намагайтеся уникати перевантаження сухожиль такими діями, як біг під гору. Розминочні вправи є вкрай необхідними, і якщо ви відчуваєте біль під час занять, вам доведеться зупинитися.
Виберіть відповідне взуття. Взуття, яке ви використовуєте під час тренувань, має амортизувати удари, підтримувати підошовну арку та забезпечувати свободу рухів.
Зміцнюйте м’язи. Підтягнута литкова мускулатура підтримуватиме діяльність ахіллового сухожилля і сприятиме його діяльності.
Різноманітність навчання. Щоб збільшити силу сухожиль, слід урізноманітнити тренування. Можна спробувати поєднати вправи на біг і стрибки з плаванням та їздою на велосипеді.
Лікування
Залежно від ступеня тендиніту фахівець може порекомендувати фізіотерапію для знеболюючого, протизапального та регенеруючого ефекту, а також фізіотерапію для підвищення тонусу м’язів, збільшення рухливості суглобів, збільшення сили та витривалості. Крім того, для медичного відновлення ахіллового сухожилля використовуються кінезіологічні стрічки для зменшення запалення, зменшення набряків та регенерації тканин, а також для розслаблення литкових м’язів. Терапевтичний масаж можна з успіхом застосовувати для міорелаксантного, деконтрактуючого ефекту, для поліпшення кровообігу та гнучкості. Міофасціальну терапію та тригер-точкову терапію можна використовувати для відновлення всіх структур, що беруть участь у функціональності ноги.
Тендиніт надколінка
Загальна інформація. Що таке тендиніт надколінка
Захворювання, також відоме як "коліно стрибуна", поширене серед високопродуктивних спортсменів, які займаються видами спорту, що включають стрибки: волейбол, баскетбол або легка атлетика. Іноді це можна зустріти у футболістів, але також і у спортсменів, які не практикують стрибки, таких як культуристи. Характеризується запаленням сухожилля надколінка, одно- або двостороннього. Підколінне сухожилля з’єднує надколінок (надколінок) з гомілкою. За рівнем захворюваності однобічний тендоніт надколінка в 2 рази частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок.
симптоми
Першими симптомами, які виявляють пацієнти, є біль у боках коліна та легкий місцевий набряк. Біль еволюціонує поступово, починаючи з першої стадії, на якій він з’являється лише після спортивної активності, без недоліків у функціональності, до 2 стадії, коли біль проявляється під час та після спортивної діяльності, не суттєво впливаючи на працездатність, до 3 стадії, коли біль вона безперервна, під час і після закінчення діяльності, з великими труднощами у досягненні необхідного рівня продуктивності.
причини
Причини тендоніту надколінка досі незрозумілі. Зразки сухожиль, взяті в ході досліджень, не показали наявності запалення, характерного для більшості тендинітів. Однак виявлено ураження сухожильних волокон. Серед факторів ризику, які можуть спричинити появу тендоніту надколінка, - надмірна вага, особливості надколінка (дуже низьке або дуже високе позиціонування), знижена гнучкість чотириголового та біцепсового м’язів стегна, погана техніка стрибків або посадки. Крім того, перевантаження колінного суглоба або тренування на занадто твердих поверхнях можуть викликати тендиніт надколінка.
Лікування
Більшість пацієнтів позитивно відреагували на консервативну програму відновлення. Він, серед іншого, мав на меті змінити щоденний графік за рахунок зменшення активності, яка може збільшити напругу м’язів стегна та колін.
Кріотерапія довела свою ефективність, застосовуючи пакети з льодом, якщо мова йде про спортсменів, 4-6 разів на день, особливо після тренувань. Розтягування в м’язах нижніх кінцівок, особливо на м’язах-згиначах стегна та коліна (біцепс стегнової кістки, шлунково-м’язовий кіст, клубово-поперековий відділ, права стегнова кістка, аддуктори та розгиначі (квадрицепси, сідничні м’язи), фасції, але також усі тканини та структури коліна.
Залежно від стадії тендиніту, пацієнту може бути призначена повна медична програма відновлення, яка включає фізіотерапевтичні процедури для знеболюючого та протизапального ефекту, лікувальну фізкультуру для тонусу м’язів, лікувальний масаж для розслаблення, деконтрактуючий ефект для поліпшення кровообігу. Фасциальна терапія та терапія тригерних точок можуть мати особливий ефект у стимулюванні відновлення тканин та зменшенні фіброзу. Також кінезіологічні смужки можна застосовувати для зменшення запалення, розслаблення м’язів.