Тендоніт при дієтах з БА та схуднення
Тендоніт при БА
з роккіти »15 липня 2009 00:49
Гей, хлопці,
У мене величезна проблема, у мене запалення (ідеально підходить для літніх канікул) через перевантаження сухожиль обох рук, ортопед-хірург сказав, що це може тривати до 6 тижнів, і в цей час мені, звичайно, заборонено займатися. Проблема в тому, що я переживаю середину нашої ери, і тепер я точно не знаю, що робити, тому що я не просто хочу зупинитися, тому що я, звичайно, знову наберу вагу без тренувань, але якщо я продовжую нормально харчуватися, то буду будувати Відсутність тренувального стимулу з боку м’язової маси, звичайно, я точно цього не хочу.
Чи можу я продовжувати з дуже незначним дефіцитом (2600 Ккал базальний рівень метаболізму - 100-200 Ккал), не втрачаючи великої м'язової маси?
Або я повинен скоріше збільшити калорії та покрити свій базальний рівень метаболізму, можливо, навіть незначний +, щоб зберегти м’язи?
Re: тендиніт при AD
з роккіти »16 липня 2009 11:12
Re: тендиніт при AD
з ELAC »16 липня 2009 20:55
Re: тендиніт при AD
з роккіти »16 липня 2009 23:26
Re: тендиніт при AD
з muhkuh123 »17 липня 2009 00:21
У мене схожа проблема, яка, слава богу, майже вилікувана
але на даний момент я не сиджу на дієті, а навпаки, і там погано, якщо ти не можеш тренуватися
Ви сидите на дієті і маєте проблеми із зап’ястям. Тож не плачте, сідайте на свій велотренажер і дотримуйтесь дієти, ні дефіциту ккал, ні ккал плюс (якщо так, то дефіцит з міркувань дієти), а також ВСАА та «багато» казеїну, розподіленого протягом дня
Ви втратите жир і, можливо, трохи м’язової маси, але будь-який альтернативний варіант відсмоктує, візьміть його, і ви скоро отримаєте його назад (коли рука відновиться), але тепер у вас є "шанс" пройти дієту, і якщо ваші руки знову добре, ви можете подивитися в дзеркало і помітити нижчий KFA