Тепер у вас є найкращі викладачі спорту з одним натисненням клавіші Click mobile
Для багатьох нинішній надзвичайний стан, спричинений пандемією коронавірусу, є лише гарним відпочинком для ліні. Однак спортивні інструктори привертають увагу. Якщо нас "заарештовують" вдома, і наша діяльність значно зменшилася, нам потрібно рухатися зараз як ніколи. І у нас немає виправдання, що ми не можемо займатися спортом: більшість тренерів адаптували свої тренування, щоб транслювати їх в Інтернеті, в Інтернеті.
Спалах пандемії коронавірусу, який також визначив Румунію ввести надзвичайний стан та ввести карантин, сильно вдарив по багатьох професіях, які в цей період за одну ніч прокинули безробітних. Поряд із працівниками сфери гостинності (готелі, ресторани та кафе), поточна національна криза також дуже постраждала від викладачів спорту, більшість з яких у цей період залишаються без доходу. Тому їм довелося дуже швидко мобілізуватись та перенести діяльність в Інтернет-середовище, в Інтернет. Клацніть! зв’язався з кількома такими інструкторами та представляє їх пропозицію.
Надежда Мітеску, викладач майстер-класу: "Чим довше ви пробудете, тим слабшим ви будете фізично - м'язовим, серцево-судинним та імунним!"
nadejda_mitescu_presenter_aerobic.jpg
Надія Мітеску, міжнародна ведуча аеробіки та майстер-тренер Міжнародної асоціації майстер-класів, є однією з перших спортивних тренерів, яка знайшла рішення продовжити свою діяльність навіть після надзвичайного стану через пандемію коронавірусу. Надія, хто має власну спортивну студію, Masterclass , перенесла свою діяльність в Інтернеті з 17 березня. "Ми почали проводити онлайн-класи, як тільки було оголошено про закриття залів. Інтернет-заняття - дуже хороший варіант у цей час, оскільки рух - це м’язова їжа. Чим довше ви пробудете, тим слабшим ви будете фізично - м’язовим, серцево-судинним та імунним! Крім того, рух важливий для функціонування нирок, і відомо, що енергія нирок є загальною фізичною підтримкою ", - вважає інструктор.
Оскільки він підрахував, що зали будуть закриті до середини травня, він склав налагоджену програму і проводить спортивні заняття щодня, від дому, з вітальні, години, що транслює їх у прямому ефірі на платформі онлайн-відеоконференцій. Детально про всі ці тренування можна дізнатися в її особистому акаунті у Facebook. Два тижні зустрічі були безкоштовними, потім за окрему плату, але навіть тим, хто вдома, немає на що скаржитися, ціни набагато вигідніші, ніж якщо ви платите передплату в спортзалі.
"Найефективнішим тренуванням у цей період, навіть якщо це не подобається деяким людям, є серцево-судинне, яке вас дуже поглинає"
nadejda_mitescu_instructor.jpg
"Ми адаптували навчання через обмежений простір та відсутність аксесуарів, адже не всі мають вдома гантелі, ремінці, степер або горб. У мене їх теж немає всіх, я приніс із тренажерного залу дві менші гантелі, бо мав лише 4 кг. Але ви можете імпровізувати гантелі з пляшкою з водою, пакети з рисом, банки з варенням тощо. Щодо програми, я намагаюся якомога більше варіювати тип заняття між зумбою, бойовим, функціональним, 20-20-20 або простими заняттями, танцями. Найефективніший тренінг у цей період, навіть якщо деяким це не подобається, є серцево-судинний, тобто той, який вас дуже поглинає, тому що, сидячи самотньо вдома, нам абсолютно необхідні кардіотренування, кардіотонізуючий засіб для активації нирок, серцево-судинної системи та життєво важливі функції, які, поки ви не рухаєтесь, слабшають », - додає Надежда.
Коли ви займаєтеся спортом, зцілення відбувається набагато швидше. Ось уривок з онлайн-тренінгу з Надейдою
"Не слухайте тих, хто каже, що якщо у вас температура, вам слід залишатися в ліжку, навіть якщо вони лікарі. Будь-який спортсмен може це підтвердити: чим більше ви рухаєтесь і докладаєте зусиль, тим більше температура зникає після однієї тренування, і настає загоєння настільки швидше! Це правда! ", - додав тренер.
Список заохочень
Далі підбадьорення. Надійка знає, які "кнопки" натискати зі своїми "студентами", щоб спонукати їх перевищити власні межі: