Теплий сніданок з кашею корисний, смачний і модний
Кашу легко зробити самостійно
Каша для теплого сніданку: корисна, смачна і модна
07 січня 2020 - 7:42
Тепла каша на сніданок - не тільки для немовлят!
Людям потрібно щось тепле - особливо вранці: все більше людей віддають перевагу гарячій каші смаженим яйцям з беконом або тостам з варенням. Нова тенденція сніданку відповідає сучасним харчовим знанням - і має багатовікові традиції.
здоровий початок дня
Те, що вже давно називають їжею бідних людей, їжею для дітей або старшого віку, або, в гіршому випадку, як клей для шпалер, сьогодні переживає ренесанс: тепла зернова каша на сніданок приємна на смак, корисна і модна.
У традиційній китайській медицині та аюрведичному харчуванні давно відомо, що вранці, коли травна система все ще працює трохи мляво, тепла їжа переноситься набагато краще, ніж, наприклад, холодний сандвіч з ковбасою. Травна система людини потребує тепла - тілу не доведеться копітко зігрівати їжу, яка вже має комфортну температуру. Особливо у людей з чутливою травною системою, каші, які готують як теплу кашу, можна вживати набагато краще.
Просто приготуйте кашу самостійно:
Але приготування сніданочної каші вимагає часу: зерно потрібно подрібнити або подрібнити, замочити і зварити. А час - це те, чого у вас часто немає вранці. Але особливо для тих, хто поспішає, виробники органічних продуктів розробили великий асортимент смачних готових до вживання каш, які можна легко змішати з гарячою водою.
- Дрібні вівсяні пластівці залийте окропом і дайте їм просочитися
- Коротко відварити дрібні вівсяні пластівці з водою та молоком у рівних частинах у каструлі
І не може бути й мови про одноманітність: вибір настільки різноманітний, як і різноманітний. Від спельти, ячменю, пшона та вівса до кіноа, амаранту чи рису: каші доступні на будь-який смак та будь-який стан - збагачені горіхами або сухофруктами. Якщо хочете, можете приправити кашу спеціями або свіжими фруктами.
Більше, ніж просто розігріта крупа
Якщо ви хочете отримати всі корисні для здоров’я каші для сніданку, недостатньо просто розігріти мюслі: Багато готових до вживання каш містять види зерна, які ви даремно будете шукати в мюслі, наприклад, голий ячмінь, який справді лише подрібнений і розігрітий стає смачним.
Тож якщо ви хочете зробити щось хороше для себе вранці, вам слід поглянути на асортимент готових до вживання каш або рецептів каш - можливо, ваша улюблена каша включена. І якщо вам доведеться їхати дуже швидко, деякі виробники органічних продуктів навіть пропонують кашу для сніданку на ходу, яку ви можете легко розмішати гарячою водою в офісі. Безумовно, здорова альтернатива рулетикам з котлет з кіоску на розі.