Теплова хвиля; 2020 fra поради; хор проти спекотної погоди

Франція переживає все більше палючих епізодів із жаркими температурами як вдень, так і вночі. Яке точне визначення теплової хвилі? Зі скількох градусів? Як охолодити? Яка порада для найбільш тендітних людей ?

спекотної

  • Визначення теплової хвилі
  • Від скільки градусів ?
  • Спекотна хвиля та коронавірус
  • • Вентилятори
  • План теплових хвиль 2020
  • Як охолодити ?
  • Спи добре
  • Їжа, напої
  • Люди ризику
  • Ризики теплових хвиль
  • • Сонячний удар
  • • зневоднення
  • • Гіпонатріємія
  • • Алкоголь і тепло
  • • Ліки та тепло
  • Запис у Франції
  • Періоди

З 2015 р теплові хвилі мати збільшується за частотою та інтенсивністю у Франції із появою раніше (у червні) або пізніше (кінець серпня - початок вересня) протягом літнього періоду. З червона пильність були вперше спровоковані під часліто 2019. Люди похилого віку дуже вразливі до спекотної погоди, і їм слід приділяти особливу увагу.

Яке визначення теплової хвилі ?

Слово "теплова хвиля" походить від латинського "canicula", що означає "маленька сука". Канікула - це ім'я, дане зірці Сіріус (що походить від грецького "seirius", що означає "палаючий", "вогненний"). який знаходиться в сузір’ї Великого Полового Світу. Зірка, яка сходить і заходить із сонцем з 22 липня по 22 серпня, період, характерний для високих температур.

Від скільки градусів ?

Теплова хвиля пов'язана з дуже висока температура вдень та вночі протягом тривалого періоду, зазвичай відпринаймні 3 дні поспіль. З метеорологічної точки зору, тривалість спекотної хвилі позначає виняткова природа високих нічних температур. Порогові значення температури та тривалості визначаються залежно від відомств, пояснює Météo France.
Наприклад: У Тулузі, Метео-Франція говорить про спекотну хвилю, коли протягом 3 днів і 3 ночей ми не опускаємося нижче 21 ° C і перевищуємо максимум 36 ° C вдень.

Парацетамол протипоказаний при тепловому ударі.

Спекотна хвиля та Covid-19: які особливості ?

Спекотна погода збільшити ризик ускладнень у разі зараження Covid-19. Люди можуть одночасно мати інфекцію Covid-19 та/або стан, пов’язаний із спекою. Однак, як пояснює Вища рада охорони здоров'я (HCSP) у своєму висновку від 11 травня, " зневоднення, вже часто асоційовані з інфекцією Covid-19 (через лихоманку, втрати травлення), могли бутипогіршується контекстом теплової хвилі. Тепловий удар може бути доданий до інфекції Covid-19 у людей з невдалою системою потовиділення (люди похилого віку, серцева недостатність, люди, які страждають патологіями центральної нервової системи, діабет і/або вживання психотропних препаратів) ". Таким чином," Громадське здоров'я Франції "в резюме, опублікованому 23 липня, підкреслює, що" ще важливіше обмежити вплив тепла на здоров'я, щоб зменшити, зокрема, тягар звернення до лікарні чи надзвичайної ситуації послуги "в розпал пандемії. порада щодо свіжості (перераховані нижче), маючи на увазі особливості моменту, пов’язаного з пандемією Covid-19 у Франції:

• Правила гігієни та профілактики передачі SARS-CoV-2 потрібно навчити чи нагадувати населенню та професіоналам з часом, особливо в періоди сильної спеки, оцінює HCSP (фізичне дистанціювання, гігієна рук).

• Шанувальники та Covid-19

Ризик розповсюдження вірусу SARS-CoV-2 при використанні апарату штучної вентиляції легень призвів до того, що Вища рада з питань охорони здоров’я зняла вентилятор із офіційних плакатів, що транслюються під час хвиль спеки, і знову вказала умови використання цих пристроїв (див. Плакат, представлений тут). запотівання особливо шляхом впорскування дрібних крапель води на високій швидкості, забезпечує комфорт під час сильного нагрівання і може використовуватися без проблем. індивідуальний вентилятор для однієї людини в кімнаті теж не проблема. Його не можна використовувати колективно в закритих приміщеннях.

• Щоб провітрювати без ризику: органи охорони здоров’я рекомендують широко відкривати отвори кімнати, закриваючи кімнату (двері закриваються дном дверей) принаймні тричі на день протягом 15 хвилин, рано вранці (якщо зовнішня температура всередині нижча) і вночі, якщо забезпечена безпека.

• Увага: The парацетамол часто застосовується для симптоматичних цілей при інфекції Covid-19 протипоказаний у разі теплового удару, оскільки він неефективний та потенційно шкідливий (посилення ураження печінки/порушення згортання).

План хвилі на 2020 рік активувався до 15 вересня

План теплової хвилі 2020 року був активований у Франції 1 червня і до 15 вересня. Його мета полягає в тому, щоб передбачити настання теплової хвилі, визначити заходи, які слід вжити на місцевому та національному рівнях з метою запобігання та обмеження наслідків для здоров'я, а також максимально пристосувати заходи профілактики та управління на територіальному рівні. увагу до конкретних груп населення

Різні рівні активації плану теплових хвиль пов’язані з 4 кольорами метеорологічної пильності Метео Франція:

  1. Рівень 1 - сезонна вахта (зелена пильність)
  2. Рівень 2 - попередження про тепло (жовта пильність)
  3. Рівень 3 - попередження про теплову хвилю (оранжева пильність)
  4. Рівень 4 - максимальна мобілізація (червона пильність)

План теплових хвиль на 2020 рік: активовано до 15 вересня, що це ?

План теплових хвиль, що активується щороку з 1 червня по 15 вересня урядом, має 4 рівні. Його метою є інформування французького населення про рекомендації щодо охорони здоров’я та захист найбільш вразливих людей (людей похилого віку, інвалідів, дітей) під час хвиль спеки. Як це працює ? Що впливає на будинки престарілих ?

Як охолонути в спекотній хвилі ?

У спеку хвиля простими діями може запобігти нещасним випадкам. Підготуйтеся ДО перших ознак тілесного болю.

Освіжаючи дім: рішення для підтримки його прохолоди

У Франції очікується нова спека! Щоб захистити себе та витримати підвищення температури, обов’язково потрібно тримати будинок прохолодним. Ось поради, які слід застосовувати без кондиціонера.

Добре спите, коли спекотно

Більше 35 ° C вдень, не менше 25 вночі, і температура в кімнаті, яка не хоче знижуватися ... Гарний сон у цих умовах є складним завданням. Дійсно, тілу потрібно знаходитись у прохолодному середовищі, щоб відпочити, і залишається настороженим, коли це не так: сон легший, а неспання частіше. Однак кілька простих дій можуть покращити ситуацію:

Як добре спати, коли спекотно ?

Ми всі боїмося приходу сильної спеки для нашого сну. Справді важко знайти сон, коли спекотна погода. Чи слід нам тоді спати голими? Використовувати вентиляцію? Змочити його простирадла? Поради щодо гарного сну під час спекотної погоди та утримання прохолодного ліжка.

Їжа, напої та спека: правильний вибір

У вашому лимонаді не надто багато кубиків льоду, менше солі, але більше сорбетів. Ми пояснюємо, як залишатися зволоженим, коли атмосфера стає задушливою.

Що пити і що їсти, коли дуже жарко ?

Пити більше? Пити дуже холодно, навіть крижану? Їсти салати? Холодні супи? Фрукти, багаті водою? Отже, яким напоям та їжі віддавати перевагу під час спекотної погоди? Зосередьтеся на хороших рефлексах !

Хто такі люди в зоні ризику у разі спекотної погоди ?

Люди, яким найбільше загрожує випадок спеки: літні та немовлята. Потім приходять: люди з сильними фізичними навантаженнями, ті, хто працює в спеку (хлібобулочні, хімчистка, будівництво.) І бездомні.

Теплова хвиля у дітей: попереджувальні симптоми, рекомендації щодо нагрівання

Діти, особливо у віці до 4 років, особливо схильні до ризику в жарку погоду. Їм слід приділяти максимум уваги, щоб уникнути теплового удару та зневоднення вдома, на вулиці чи в машині. Червоне обличчя, пітливість, плач. Попереджувальні симптоми та вжиття належних заходів.

Як допомогти дитині впоратися з спекою влітку ?

Ванни, зволоження, прогулянки та одяг. Як охолодити його та допомогти йому краще спати під час спеки? Поради д-ра Еріка Сабана, педіатра.

Спекотна хвиля під час вагітності: наша порада витримувати спеку

Цього тижня у Франції очікується спекотна хвиля, і якщо ці палючі температури важкі для всіх, то тим більше для вагітних жінок! Наші поради щодо переживання хвилі спеки в очікуванні дитини.

Які ризики викликає спека ?

• Сонячний удар

Тепловий удар або «переохолодження» відповідає перегріванню тіла: воно вже не впорається із підвищенням внутрішньої температури, пов’язаною з високими температурами. В основному це вражає спортсменів, а також людей похилого віку, зовнішніх працівників та маленьких дітей під час піків спеки. Це стосується і дорослих, які занадто довго перебувають у закритих приміщеннях із поганою вентиляцією. Наприклад, перебувати годинами в машині або в RER у спеку - це великий ризик. Перші попереджувальні знаки, які повинні зростати дзвонити 15 без очікування залишаються:

  • Судоми м’язів у руках, ногах, животі.
  • Незвичайна агресивність, психічна розгубленість, судоми, втрата свідомості,
  • Аномальна сонливість,
  • Незвично гаряча, червона і суха шкіра,
  • Головний біль, нудота, сильна спрага.
  • Лихоманка вище 39 ° c.

Тепловий удар: симптом, що робити, як його уникнути ?

Спекотні хвилі, які можуть перевищувати 35 градусів, трапляються щоліта у Франції. І як тільки стає дуже спекотно, наш організм повинен реагувати, щоб продовжувати нормально функціонувати. Які симптоми теплового удару? А правильні рефлекси? Що робити і як лікувати ?

Поки чекає приїзду допомоги: відведіть людину в прохолодне місце, напойте її, змочіть прохолодною водою, покладіть на неї вологу тканину, освітліть одяг.

• зневоднення

Припливи поту при випиванні склянки води, відсутність сечі протягом 5 годин або темна сеча, сухість губ. Остерігайтеся зневоднення, яке особливо часто зустрічається в спеках. Конкретно: людина, яка потіє і недостатньо п’є, зневоднена. Його організму не вистачає води і він зневоднюється. Найбільш схильні до ризику люди похилого віку.

Дегідратація: ознаки, що робити ?

Потрібно швидко подбати про зневоднення, оскільки це може мати серйозні наслідки, особливо у немовлят та людей похилого віку. Що робити ? Які продукти харчування надавати перевагу? Поради д-ра Патріка Обе, лікаря загальної практики.

• Гіпонатріємія

Для літніх людей, пацієнтів з хронічними захворюваннями (ниркова, серцева, печінкова, дихальна недостатність, діабет, рак.), Пацієнти, які приймають певні препарати (діуретики, нейролептики, антидепресанти): гіпонатріємія (зниження рівня солі в крові) є підвищеним ризиком у спекотну погоду. Для людей із групи ризику: не перевищувати споживання 1,5 л води на додаток до продуктів, багатих водою, харчуйтеся збалансовано, уникайте виходу на вулицю в найгарячіші години та зверніться до лікаря, якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом солі.

Гіпонатріємія: причини, симптоми, способи лікування ?

Деякі люди не повинні випивати більше півтора літрів води на день, навіть у жарку погоду та хвилі спеки. В іншому випадку існує ризик гіпонатріємії, серйозного ускладнення, яке часто не розпізнається.

Вживання алкогольних напоїв у спекотну погоду потенційно погіршує вплив алкоголю та тепла на організм.

  • Алкогольний напій цього не робить не дозволяють втамувати спрагу. Навпаки, алкоголь збільшує ризик зневоднення завдяки своїй сечогінній дії.
  • Алкоголь робить втрачаючи більше рідини до тіла, яке швидше піддає тіло тепловому удару.

Кращий: Запобігання ризикам, пов’язаним із взаємодією алкоголю та високої температури, вимагає контрольованого споживання, в ідеалі - пити якомога менше алкоголю, якщо взагалі. Обмеження встановлюється на рівні двох стандартних напоїв на день для жінок та трьох стандартних напоїв на день для чоловіків. У разі випадкового споживання краще не перевищувати чотири стандартних склянки одночасно і не соромлячись пити воду між кожною склянкою. Людям із хронічними захворюваннями та вагітним жінкам рекомендується не вживати алкоголь.

Під час теплової хвилі організм ослаблений. Існує певний ризик, пов’язаний з прийомом ліків у цих екстремальних умовах.

Ліки та спекотна погода: зберігання, ризики, запобіжні заходи.

Коли дуже жарко, організм ослаблений. Прийом ліків може бути пов'язаний з побічними ефектами, більш-менш серйозними, зокрема, шляхом зміни температури тіла. Можливі побічні ефекти, препарати, яких слід уникати (діуретики), поради щодо профілактики. Точка.

Спекотна хвиля у Франції: 2003 рік, рекордні температури

За останні роки на Францію вплинуло кілька хвиль спеки. Останні дуже обширні та напружені епізоди відбулися у 2019 році, між 24 червня та 7 липня та 21 та 27 липня. Згідно з бюлетенем, виданим Santé Publique France у вересні, 1435 смертей спостерігались (567 у першій тепловій хвилі, 868 у другій), у тому числі 572 у відділах з червоною пильністю та 10 на робочому місці постраждалих. Найбільш постраждали віком понад 75 років, але вікові групи 15-44 та 65-74 також зазнали впливу.

Раніше, найбільша спека була в серпні 2003 року. Його інтенсивність, тривалість та географічний ступінь були винятковими. Вона викликала 15 000 додаткових смертей порівняно зі звичайною смертністю для цієї пори року. Інші незабутні хвилі спеки: липень 1983 р. «Найдовший із спостережень» нагадує про Метео Франція, а літо 1947 р.

Коли виникає спека у Франції ?

Хвиля спеки виникає в різний час залежно від країни. У Франції може початися період сильної спеки, яка може призвести до теплової хвилі кінець червня і тривати до 15 серпня.