Терапевтичне голодування для схуднення Чи може це спрацювати? Мій досвід з голодуванням Букінгера - Гарна ти
Вже три роки я раз на рік ходжу на піст. Яка моя мета? Я йду на терапевтичний піст, щоб схуднути, чи це можливо з інших причин? Багато моїх друзів запитують себе, що коли я кажу їм, що я збираюся знову втікати на тиждень, робити терапевтичне голодування під наглядом за Бухінгером.
Я це роблю втретє, і мати дала мені можливість. Більше 20 років вона постила щонайменше один раз на рік у Херстелі, в центрі терапевтичного голодування в Тевтобургському лісі. Район прекрасний, і ви просто встигаєте повністю сконцентруватися на своєму тілі.
Мені подобається, коли у мене немає зобов’язань протягом одного тижня на рік, і піст для мене не становить труднощів, оскільки я повністю вільний від повсякденного стресу. Я також насолоджуюся щоденним масажем, пригощаю себе основним косметичним лікуванням і відпочиваю серед природи. Я також з нетерпінням чекаю поїздок містом до Текленбурга та інших красивих, мальовничих місць навколо.
Вам, мабуть, цікаво, як це все працює і яка моя головна мета. На додаток до всієї релаксації, моєму тілу буде зроблений капітальний ремонт зсередини. Як заміна масла, так би мовити. Ви навіть не вірите, що накопичується в нашому кишечнику протягом тривалого періоду часу. Все це застряє в стінках кишечника і створює навантаження на нашу імунну систему. Терапевтичне голодування для схуднення не є метою, швидше голодування стосується виведення токсинів та відходів, які нашому організму не потрібні і від яких неможливо позбутися «звичайними способами». Уникаючи їжі, робиться спроба відновити роботу шлунково-кишкової системи і дати можливість кишковій флорі відновлюватися. Тож ми можемо протидіяти хворобам і ходити, і ви справді почуваєтесь новою людиною.
Які форми посту існують?
Від голодування Бухінгера до голодування соком, сироватки, лужного голодування тощо - існує безліч варіантів голодування. Незалежно від типу посту, у більшості видів твердої їжі повністю уникають. Окрім, наприклад, лужного голодування, споживається тверда їжа. Пиття є основним напрямком усіх методів лікування натще. Мінеральну воду, чай, відвар або соки п’ють у достатній кількості. Я завжди поспішаю до Бухінгера, бо добре розуміюся на цій концепції.
Фази:
Терапевтичне голодування можна розділити на три фази:
- Дні виписки
- Повні дні посту
- Порушення посту
Дні виписки
Тут людина, яка поститься, готується до найближчих днів. За один-два дні до посту добові калорії вже зменшуються, і ви можете, наприклад, включити день рису. Важливо, щоб у ці дні перед голодуванням споживали мало жиру та білка.
Повні дні посту
Коли ми постимо, ми завжди починаємо з спорожнення кишечника. Ми використовуємо 2 столові ложки солі Глаубера, розчинену в чашці теплої води. Згодом п'ється багато чаю, бо він справді має досить дивний смак. Я можу це робити щоразу, але це складний виклик. Я завжди п’ю сіль ввечері і починаю спорожняти кишечник за ніч. Для мене, однак, це обмежено, так що я зазвичай можу добре спати ночами. Існують також альтернативи солі Глаубера, такі як клізма або проносний чай, але мені особисто це не подобається.
Тим не менше, під час посту існують фіксовані «страви». Ми зустрічаємось щоранку і ложемо склянкою соку та відповідних допоміжних напоїв, таких як цілюща глина. В обідній час є овочевий бульйон, а ввечері свіжовичавлений сік, за бажанням знову суп. Протягом дня є вода і чай. Наприклад, кава також заборонена.
У наступні дні зараз важливо регулярно займатися спортом, щоб, крім усього іншого, сприяти кровообігу та покращенню очищення.
Важливо також, щоб людина, яка поститься, за цей час позбулася стресу і могла повністю сконцентруватися на собі та своєму тілі. Тому я завжди їду на тиждень, щоб поститись. Я можу там повністю заспокоїтися, а тому добре справляюся з постом.
Порушення посту
Порушення посту означає закінчення днів посту. Тут слід обережно повернутися до повсякденного життя. Ні в якому разі не можна відправитися до найближчого кіоску з картоплею фрі після посту або насолодитися шматочком торта. Шлунок не може це переробити. Ви починаєте з шматочка яблука, який жують повільно і часто. Увечері, наприклад, овочевий відвар слід їсти з картопляним пюре як наповнювач. Кількість калорій слід повільно збільшувати протягом наступних днів.
Як правило, цього тижня я втрачаю близько 5 кіло, але вони, звичайно, не залишаються там назавжди. Як тільки ви знову почнете їсти, кілограми повільно повернуться. Однак якщо ви будете обережні, то 2-3 кілограми підуть. Але це дуже їй, що терапевтичне голодування для схуднення зосереджується не на цілому, а на детоксикації та очищенні організму. Це навіть заходить так далеко, що під час терапевтичного голодування ми регулярно маємо з собою хворих на рак. Там існує спеціальна програма, яка проводиться протягом 6 тижнів для "голодування" ракових клітин. Тож у пості є набагато більше, ніж багато хто думає.
Я можу лише заохотити вас спробувати. Мої друзі завжди говорять, що вони не можуть цього робити без їжі, але це насправді не складно. Коли кишечник порожній, відчуття голоду також зникає. Деякі навіть отримують "піст" через кілька днів. Вивільняються гормони щастя, і ви маєте енергію і просто почуваєтесь добре.
Що ви думаєте з цього приводу? Ви вже постили? Ви також думали, що лікувальне голодування використовується для схуднення?