Терапевтичне голодування - добровільна відмова - Stiftung Warentest
Попільна середа провіщала Великий піст для багатьох людей. Він підходить для відкидання харчових гріхів. Багато людей проходять лікування натщесерце. Експерти з харчування під час тесту коротко і чітко пояснюють, що стоїть за загальноприйнятими методами голодування.
Самовилікування за Бухінгером
Німецький лікар Отто Бучінгер ввів термін «терапевтичне голодування» в 1935 році. Його ідея: організм повинен очищатися, щоб активізувалися сили самовилікування. Сам Бучінгер прийшов постити після особистої історії страждань. В процесі терапевтичного голодування Бучінгера, названого на його честь, людина, яка поститься, споживає близько 250 кілокалорій на день - у вигляді фруктового соку, овочевого відвару та чаю. Голодування триває від трьох до чотирьох тижнів і доповнюється очищенням товстої кишки, фізіотерапією та психотерапією, а також вправами на розслаблення.
Земмелкур за Шротом
Винахідника ліки Шрота Йоганна Шрота називали хлібним лікарем. Оскільки раніше хворим переважно давали сухі булочки. Сьогодні існує також дієта з низьким роздратуванням, що складається з овочів і фруктів, приготованих на пару, рису, перлової крупи, вівса та манної крупи. Також розрізняють сухі дні та дні пиття. Пакети Шрота також поширені: вологі обгортання для тіла для «очищення».
Лікування кишечника за F. X.-Mayr
У лікуванні, названому на честь австрійського лікаря Франца Ксавера Майра, основна увага приділяється здоров’ю кишечника: кишечник слід щадити, очищати та навчати харчовим звичкам. Зазвичай лікування починається з чайного посту, який триває кілька днів, і трохи овочевого бульйону. Далі слід молочно-булочна дієта, при якій кожен укус довго пережовується. Також режим включає масаж живота для стимулювання органів травлення.
Жити більш свідомо
Терапевтичне голодування не підходить для схуднення. Не зовсім без їжі, але постійно помірне, здорове харчування робить вас стрункими. Також не було науково доведено, що організм повинен очищатись та детоксикуватися, оскільки він регулярно виводить забруднюючі речовини та токсини. Однак терапевтичне голодування може стати прелюдією до більш здорового способу життя, підтверджує Німецьке товариство харчування. Важливо: Проводити це слід лише під наглядом лікаря, бажано в клініці.
Їсти більш свідомо - до речі
Корисно для всіх, хто хоче їсти більш свідомо, але хоче обійтися якомога менше: допоміжна дієта від Stiftung Warentest. Він не знає правил, але пропонує багато розумних ідей для схуднення у повсякденному житті. Невеликі зміни форми, дружні до вашої фігури, складаються, і ви можете досягти індивідуальних цілей, не потрапляючи в пастку йо-йо. Для всіх, хто багато сидить в офісі і мало займається: Зараз існує також допоміжна дієта для працюючих людей. Посібник науково показує, як можна схуднути, незважаючи на стрес на роботі, з рецептами, придатними для чайних кухонь, які також підходять для мікрохвильовки, найздоровішими закусками та безліччю швидких ідей для попереднього приготування.