Терапевтичне голодування Як організм відновлюється без їжі Тенденції здоров’я
Свідоме голодування в службі "перезапуску": Рідка їжа активізує організм і дозволяє йому виводити відходи метаболізму.
Не тільки під час Великого посту: Все більше людей чистять тіло постом. У цей час вони вживають лише рідку їжу у вигляді води, чаю, розведених соків або бульйонів. Однак організм ще раз піддається стресу, викликавши власний склад їжі. Ми покажемо вам, що стоїть за терапевтичним голодуванням.
Обмінні процеси
За допомогою голодування організм повинен бути звільнений від залишків обмінного процесу. Усі відходи, особливо білково-ліпоїдні сполуки, залишаються в клітинах. Під час терапевтичного голодування ви вчитеся робити більший акцент на тому, що насправді необхідно, і обійтися без нездорового. Сюди також входить типова розкішна їжа, прийнята в «новорічних постановах»: солодощі, нікотин або кофеїн.
- Часто навколишнє середовище відіграє роль у отриманні правильного ефекту та наполегливості. Поки хтось оточує себе щоденними стресовими факторами у звичному оточенні, зміна місця може сприяти розслабленню.
- Під час голодування організм переходить зі звичного споживання цукру на спалювання жирових запасів. Зберігаються цукрові сполуки знову робляться доступними в печінці і надходять у метаболізм. В принципі, доцільна медична допомога.
Збільшуйте порції повільно
Під час терапевтичного голодування дозволяється лише рідка їжа. Крім води, корисні також чай, розбавлені соки та теплі бульйони. Слід додати якомога більше мінералів, щоб підтримувати стабільність кровообігу.
Ви повинні постити щонайменше три тижні. Слід врахувати, що зазвичай потрібно тиждень до і після, щоб пристосуватися до нього, а потім знову освоїти своє повсякденне життя. Під час голодування обмін речовин пристосовується до нижчого споживання їжі та зменшує її ефективність: організм перебуває у стані
- втома,
- Погана концентрація уваги
- або запаморочення.
Щоб не перевантажувати шлунково-кишковий тракт, слід щодня потроху збільшувати порції їжі. Їжа також повинна легко засвоюватися.
Легка їжа
Легка їжа - це їжа, яка з одного боку захищає травний тракт під час його діяльності, а з іншого боку м’яко активізує його. Після швидких, переважні некіпчені та нежирні продукти. Метеоризм, свіжа випічка та гострі спеції також можуть переповнити травний тракт.