Терапія ожиріння у дітей

Фокус нашої терапії ожиріння

Терапія ожиріння означає:

Нормалізація вмісту жиру в щоденній їжі
Збільшення споживання вуглеводів
Уникнення тривалих періодів бездіяльності
Збільшення активного руху в повсякденному житті
Вирішення проблем
Підвищення впевненості в собі та самооцінки
Постійне звикання до нової поведінки

Мета заходу:

Стабілізація зниженої ваги для покращення або уникнення наслідків надмірної ваги, що становлять ризик для здоров'я.

Ось декілька текстових уривків з концепції терапії, які пропонуються для завантаження на презентації клініки клініки Сільберберга:

1. Дитина із зайвою вагою

Деякі батьки досі помилково вважають, що товста дитина - це особливо здорова дитина. Однак це неправильно з багатьох причин. З великих статистичних досліджень відомо, що діти з надмірною вагою переймають свою надмірну вагу в зрілому віці приблизно в 80% всіх випадків. Таким чином у дитячому віці створюється схильність до захворювань, що залежать від харчування, пов’язаних із фактором ризику «ожирінням». На додаток до ризиків для здоров'я існують інші не менш важливі психосоціальні аспекти для дитини із зайвою вагою, які також можуть бути перенесені на доросле життя. Наприклад, жирних дітей однолітки часто відкидають через їх фізичну нерухомість, і вони легко можуть стати сторонніми. Це може призвести до того, що дитина шукатиме замінника задоволення від їжі. Коло замикається: воно ще більше зростає.

1.1 Як виникає ожиріння?

Ожиріння є результатом порушеного енергетичного балансу, тобто протягом певного періоду часу було спожито більше їжі, ніж дитина могла б спожити. Це неминуче призводить до збільшення жиру в організмі і, отже, до ризиків для здоров'я. Розвиток ожиріння у дітей часто пов’язаний з неправильними харчовими звичками в сім’ї та найближчому оточенні. На вроджену регуляцію голоду та ситості постійно впливає, коли дитина старіє. Це означає, що наслідуючи батькам, стимулюючи допитливість, сімейні традиції (наприклад, банкети) та багато інших факторів, формується харчова поведінка дитини.

1.2 Втрата ваги

Для досягнення зниження ваги щоденне споживання калорій має бути приблизно на 20% менше, ніж потреба в калоріях. Чим повільніше і стабільніше відбувається зменшення ваги, тим впевненіше, що бажану нормальну вагу згодом можна без проблем підтримувати. Зменшене споживання калорій є початковою точкою для схуднення, але не те, що дитині доведеться голодувати в майбутньому. Зниження калорійності можна досягти, змінивши дієту. Під час обмеженого харчування слід також гарантувати належне надходження тваринного та рослинного білка, високоякісних жирів, здорових вуглеводів, вітамінів, мінералів та мікроелементів.

Важливо також знати, що дитина з нормальною вагою має сильний потяг рухатися і, таким чином, витрачає значну частину введених калорій. На відміну від цього, старша дитина неохоче рухається через високу масу тіла. Більше фізичних вправ, можливо під керівництвом спеціаліста спортивного клубу або за допомогою нового хобі, що сприяє фізичним вправам, є важливим заходом для зменшення ваги.

3 «золотих правила» для отримання та збереження стрункості

Дізнайтеся, як боротися з вмістом жиру в різних продуктах з дитиною.
Купуйте тільки нежирне м’ясо та пісні ковбаси. Видаліть весь видимий жир перед приготуванням або смаженням. У нежирному м’ясі багато білка, що особливо важливо для вашої дитини, яка росте.
Слід уникати прихованих жирів (наприклад, у хлібобулочних виробах, соусах та ковбасах) (100 г салямі містить, наприклад, від 50 до 60 г жиру). Хороші нежирні соуси можна приготувати з використанням знежиреного йогурту або знежиреного молока.
Економте калорії на жирових спредах! Використовуйте напівжирний маргарин. Це економить приблизно 900 ккал на чашку порівняно із звичайним маргарином або маслом.
Використовуйте лише якісні рослинні олії та жири, що містять високу частку поліненасичених жирних кислот, для заправки салатів, для смаження, випікання та варіння.
Діти особливо люблять солодощі. Тому важко обмежити їх споживання. Але так і повинно бути, адже більшість солодощів містять багато жиру. Якщо щось солодке, то знежирене або нежирне, наприклад, клейкі ведмеді.
Дієта вашої дитини повинна бути якомога більше «з високим вмістом шлаків». Продукти з високим вмістом клітковини, такі як салати, овочі та цільнозерновий хліб, мають високу цінність. Вони також сприяють травленню природним шляхом та попереджають захворювання кишечника.
Переконайтесь, що ви харчуєтесь збалансовано змішаною дієтою з фруктовими та овочевими гарнірами, щоб було забезпечено достатнє надходження всіх важливих поживних речовин, вітамінів та мінералів.
Щоденне споживання не повинно бути менше 2 літрів на день. Замініть напої з лимонадом та колою з високим вмістом цукру низькокалорійними продуктами: мінеральною водою, чаєм, соками без додавання цукру.
Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо молока та молочних продуктів. Тут знаходиться більша частина кальцію, і це важливо для росту. Увага: зверніть увагу на вміст жиру!
Звичайний бульйон або улюблений салат вашої дитини перед їжею - ефективні способи зняти голод.
Будьте щадні у використанні кухонної солі. Замість цього використовуйте цибулю, зелень та інші безсольні спеції.
Розподіліть їжу на 5-6 маленьких замість трьох основних страв.
Важливо дотримуватися встановленого часу прийому їжі. Якщо це перевищено, голод стає занадто сильним і часто з’їдається занадто багато.
Діти легко нетерплячі під час їжі. Намагайтеся їсти повільніше разом з дитиною і добре пережовувати кожен укус - адже ті, хто добре жує, швидше будуть ситими.
“Те, що на тарілці, їдять” - це застаріле правило. Виділяйте невеликими порціями. Краще додати більше, ваша дитина повинна перестати їсти, коли вона сита.
Постарайтеся запобігти їжі вашої дитини (без вашого відома) на боці. Інакше ви втратите контроль над «графіком калорій». "Постільні ласощі" та гризти під час перегляду телевізора також є частиною цього.
Переконайтеся, що ваша дитина навчилася якось активно рухатися. Роблячи це, дитину не слід примушувати займатися спортом, яким вони не захоплюються і який привертає увагу інших. Деякі товсті діти люблять плавати і займатися видом спорту, який корисний для їх здоров’я і, можливо, навіть дає їм відчуття досягнення.
У товстих батьків часто бувають товсті діти, оскільки вони переймають харчові звички батьків. У цьому випадку проблему «зайвої ваги» потрібно вирішувати спільно.
Готовність вашої дитини до співпраці є важливою, але її не завжди легко досягти. Іноді корисно, якщо ви дозволяєте своїй дитині допомагати складати меню. Від вашої емпатії до психіки дитини залежить, чи можна досягти бажаної мети терпінням, любов’ю та розумінням і перш за все без примусу.
Важливо регулярне зважування (один раз на тиждень вранці та в одному одязі). Ваша дитина повинна вести про це запис. Ваги стежать за результатом усіх заходів.

Якщо вам вдасться обмежити споживання калорій дитиною та застосувати «золоті правила», тоді ви досягнете успіху. Дітям також потрібно почуття досягнення, щоб радіти цьому.

4 Психологічні аспекти

Обмін, групова робота над досвідом у клініці та досвідом у контексті програми дитячого ожиріння (успіхи, обробка можливих невдач, ...) як супровід психологічної групи під час перебування в клініці
Вправи на усвідомлення тіла/енергетичні вправи (на основі Дагмар Герцог)
Релаксаційні вправи для підвищення обізнаності про тіло (аутогенний тренінг для дітей), зміцнення впевненості в собі, самосвідомості
Спільна робота над проблемними ситуаціями для дітей із зайвою вагою
Фантастичні поїздки та історії для подолання проблемних ситуацій (дитини), зміцнення впевненості в собі та сили прийняття рішень
Спільна розробка позитивних стратегій подолання в проблемних ситуаціях (наприклад, у суперечках, нападах з боку інших дітей, у школі, на фізичному вихованні, в сім’ї, на дієтах, що сприяють ожирінню в сім’ї, навчитися говорити «ні» та напористості)
Рольова гра для відпрацювання позитивної поведінки та розроблених стратегій подолання
Спільна розробка формульних намірів (позитивних аффімацій) у сенсі позитивного мислення та автосугестії

5 Чому вправи допомагають дітям із зайвою вагою

Регулярні фізичні навантаження так само сприяють схудненню, як і розумне харчування.

Стимулюється метаболізм, розщеплюється жирова тканина і нарощується м’язова тканина
Фізична активність зміцнює зв’язки та сухожилля, стимулює кровообіг та забезпечує нову енергію.
Також особливо важливо для дітей із зайвою вагою - ми допомагаємо цим дітям подолати свою пасивність та млявість та зменшити стрес
Погулюючи та тренуючись, ці діти не відчувають потреби «набивати себе» чіпсами та морозивом. Спорт тут повинен бути грайливим та веселим у клініці Silberberg Klinik Bodenmais
Наша спортивна програма може змінити негативне відчуття тіла, яке мучить багатьох дітей із зайвою вагою на краще. Це також підвищує впевненість у собі. Людей із зайвою вагою легше інтегрувати до класу та групи.

Звичайно, схуднення не відбувається за одну ніч. Наша програма представляє вступ, спонуканий продовжувати приклади пересування та заходів удома. Втрата ваги займає багато часу і потребує мотивації. Рух є важливою частиною цього процесу.

5.1 Які види спорту підходять

Діти та підлітки із зайвою вагою зазвичай соромляться своїх круглих контурів і бояться глузливих реакцій оточуючих, якщо вони здаються нерухомими під час занять спортом і є бідними спортсменами. У нашій клініці їх навчають спортивним заняттям у спеціальних групах та приводять разом з іншими дітьми. Оскільки вправи разом з іншими - це весело, створює нові контакти, складаються дружні стосунки. Спортивний план та різні види спорту індивідуально пристосовані для дітей, але завжди повинні заохочувати групову інтеграцію, де це можливо.

плавати
забирає звичну тяжкість з тіла, майже не навантажує суглоби і перш за все зміцнює ослаблені м’язи спини

Їхати на велосипеді
зміцнює серце та кровообіг, сприяє витривалості та витривалості

гімнастика
тренує всі м’язи і може використовуватися спеціально проти жирових відкладень

Роликові ковзани, ковзани, ковзани
зміцнює м’язи ніг, формує спритність та навички координації

похід
допомагає кровообігу, м’язам та стану

Бадмінтон, теніс, настільний теніс
сприяє спритності та швидким реакціям

6 цілей терапії

Терапія ожиріння означає:

Нормалізація вмісту жиру в щоденній їжі
Збільшення споживання вуглеводів
Уникнення тривалих періодів бездіяльності
Збільшення активного руху в повсякденному житті
Вирішення проблем
Підвищення впевненості в собі та самооцінки
Постійне звикання до нової поведінки

Автор: Silberberg Klinik Bodenmais

Повідомлення в блозі різних авторів не відповідають думці оператора Kurkliniken.de, тому оператор Kurkliniken.de не несе відповідальності за правильність та повноту інформації та даних.

Автор несе відповідальність за презентацію та надані дані та інформацію. Посилання та посилання, що містяться в публікаціях блогу, мають на меті допомогти вам зорієнтуватися в Інтернеті. Ці посилання були встановлені не оператором Kurkliniken.de, а відповідним автором. Ці посилання не перевірялись і не перевіряються оператором Kurkliniken.de.

Будь ласка, запиши. Зателефонувавши за посиланнями, ви залишаєте нашу домашню сторінку. Ми не несемо жодної відповідальності за зміст та діапазон інформації, пропонованої на сторінках, до яких здійснюється доступ. Крім того, зокрема комерційне використання інформації може бути обмежене або заборонене авторськими правами та іншими захисними положеннями.

Вміст та послуги, що надаються на Kurkliniken.de, призначені лише для вашої інформації і жодним чином не замінюють обстеження, діагностику чи особисту консультацію ліцензованого лікаря або іншого відповідного органу. Інформаційна пропозиція Kurkliniken.de не може і не повинна використовуватися для створення незалежних діагнозів та/або самолікування. Професійний огляд зроблених заяв, а також інформації та (рекламного) змісту, що надаються, не проводиться.

Kurkliniken.de - це послуга Rehacafé Gesundheitscommunity®.