Пост, те, що думає Happybiote
Вже деякий час у мене регулярно виникають запитання щодо посту: 🤔
- Про що це ?
- Який вплив голодування робить на здоров’я ?
- Це небезпечно чи корисно? як довго повинен тривати піст ?
Якщо ви вже провели якесь дослідження, ви, мабуть, знайшли все і його протилежність, як завжди, знову ж таки непросто скласти власний розум ...! 😓
Спробуємо зрозуміти це трохи чіткіше. 🤓 Для цього нам потрібно подумати над цим першим питанням:
Чому так багато людей хочуть постити ?
я хочу сказати "Що це за нове шаленство?" Голодування відповідає новій і поточній потребі: позбавити наш організм від усіх токсинів. У багатьох виникає таке відчуття, що вони «обтяжені» більш-менш токсичними речовинами і які необхідно абсолютно «очистити». Гаразд. Але чому у нас таке відчуття забрудненості і необхідність "очистити" все? 🤔
Це правда, ми майже постійно контактуємо з різними токсинами 😵
- Забруднювачі навколишнього середовища: міститься в ґрунті, в повітрі, в нашому домі, у воді і звичайно в їжі (пестициди, антибіотики, добавки тощо) !
- Хімічні продукти: у чистячих засобах, косметиці і навіть наших меблях ...
- Ендокринні руйнівники у пластмасі, упаковці для продуктів, воді ...
Це правда, що це всі ризики перевантаження нашої печінки, нашого «Містера Очисника», який вже не може вивести ці надлишки токсинів. Наша мікробіота також незбалансована і менш ефективна при детоксикації. Ці органи заглиблюються і можуть спричинити різні розлади: мігрень, порушення сну, розлади травлення, запальний біль тощо.
Яка мета посту ?
Повернення організму в кетоз. Ми говоримо про кетоз коли наші запаси глюкози (цукру) сухі. Тому організм буде використовувати жир для енергії. Він перетворює жир на «кетони». Неважко визначити, чи перебуває людина в кетозі, оскільки з’являються різні порушення: неприємний запах з рота, втома, головні болі. 😰Тіло позбавляється від накопичених токсинів. Через кілька днів ці ознаки зникають і змінюються станом ейфорії через кетони, які будуть живити наш мозок. У цей час наша травна система перебуває в стані спокою. 😴
Менш відомий, але, мабуть, такий же ефективний, менш обмежувальний і менш небезпечний: кетогенна дієта. Це дієта з високим вмістом жирів, яка застосовується майже сто років для лікування певних станів, включаючи епілепсію. Ця дієта спрямована на різке зменшення споживання вуглеводів на користь жиру (75%!), Щоб викликати стан кетозу. 😮Окрім значної втрати ваги, вона, як кажуть, має багато переваг для здоров’я. Знаючи, що сьогодні ми споживаємо занадто багато вуглеводів, ми знаємо, яку користь може принести зменшення ...
Отже, чи корисним буде факт видалення всіх продуктів або лише деяких (особливо вуглеводів) ...?
І мікробіота у всьому цьому ?
Як наша мікробіота реагує на позбавлення їжі? Згідно з різними дослідженнями, голодування сприяє виведенню патогенних кишкових бактерій, оскільки вони більше не мають субстратів (їжі), щоб прогодувати себе, особливо цукру. Люди, які практикують голодування, повідомляють про зменшення транзитних розладів. Але остерігайтеся клітин кишечника (ентероцитів), які можуть бути порушені через брак енергії. Дійсно, як правило, вони поновлюються кожні 2 або 3 дні, але без належного енергопостачання, як вони це роблять ?
Ви зрозумієте, у людини, яка вже має дисбаланс мікробіоти або навіть надмірно проникну кишку, голодування ризикує погіршити симптоми ...
Що думає Happybiote ?
Почніть задаватися питанням, з яких причин ви хочете почати голодування.
Це тому, що у вас відчуття переїдання ?
Дійсно, наші перевантажені життєві ритми штовхають нас їсти швидко, а іноді часом не підходить для нашого метаболізму. Багато людей їдять дуже пізно вночі і часто їдять занадто багато, що перешкоджає природній детоксикації.
Це тому, що у вас відчуття поганої їжі ?
Може бути цікаво переглянути вибір продуктів харчування та їх якість. Їжте менше м’яса і не так просто, але якісну їжу !
Пост не можна рекомендувати всім. Я думаю, що ми повинні спочатку запитати себе про основні причини, які призводять до такого роду рішення, яке я кваліфікую як "екстремальне" (ми все одно залишаємось без їжі). За винятком терапевтичних цілей (рак, епілепсія), я абсолютно не заохочую це, і чесно кажучи, я не розумію процес.
Припиніть “мити тіло”, давайте просто повернемося до здорового глузду ... !
Саме цьому ми дізнаємось у Happybiote: здоровому та збалансованому харчуванні. Зниження рівня цукру, добавок ... сприяє чіткому самопочуттю. Почнемо із закріплення цієї криниці this
І я нагадую вам: мікробіота також допомагає детоксикації 😍: бінго! Ми більш стійкі завдяки хорошим бактеріям і позбавляємося від токсинів. Мирні та довгострокові результати.
Отже, як це зробити ?
Хороша альтернатива: послідовне голодування, також називається “Піст”, тобто 14:00 без їжі. На практиці ви або пропускаєте сніданок, або вечерю.
Ваша печінка може працювати спокійно і безтурботно, не турбуючи перетравлення їжі. Детокс, отже, дуже ефективний. Цей піст може зробити кожен. Це дуже цікаво для людей, які страждають на порушення обміну речовин: діабет, гіпертонія, холестерин, серцево-судинні захворювання, оскільки голодування полегшить роботу органів (печінки та підшлункової залози), щоб вони тоді були більш ефективними.
Але послідовного голодування недостатньо, якщо під час їжі ви їсте як-небудь! Необхідно забезпечувати організм продуктами, багатими мікроелементами, і обмежувати токсини (пестициди, підсолоджувачі, консерванти, барвники тощо). Немає сенсу робити тижневий піст, а потім повертатися до незбалансованої та забрудненої дієти.
Тепер, якщо ви справді бажаєте розпочати, нехай вас супроводжує кваліфікований медичний працівник! Пост слід завжди готувати і контролювати.
Наступний виїзд Happybiote 15 квітня !