Терміново схуднути - але страх перед жиром фартух форум тіла; фітнес
Мені 22 роки, я знаю, що мені потрібно терміново схуднути, за останній місяць я вже схудла на 10 кг, але з того часу моя вага стояла, і я не можу здогадатися, що схуднення лише зробить мене потворнішим.
Просто тому, що мені все одно потрібно скинути щонайменше 40 кг до своєї нормальної ваги, а через вагітність у мене розтяжки по всьому животу.
Мені незручно з власною вагою, тим більше, що я мав свою ідеальну вагу до вагітності, і зараз мене це дуже турбує, все буде звисати на животі і буде огидно.
Тому що ніщо не може стати досить щільним.
Я вже змінив дієту, на жаль, я не можу займатися спортом, за винятком кількох присідань тощо, оскільки ніхто не піклується про мою дочку (20 місяців).
Я прочитав щось про аеробіку з низьким ступенем впливу в Інтернеті, вона повинна підходити жінкам та чоловікам із зайвою вагою.
А можна з дому.
Як тільки мама знову зможе взяти мою дочку, я б теж хотів поплавати, оскільки це працює на всі мої м’язи.
Тим не менше, страх перед жирним фартухом тощо залишається.
Можливо, тут є жінки, які сильно схудли і можуть зрозуміти мій страх?
Які способи уникнути жирного фартуха? Чи можете ви це зробити взагалі?
Я хотів би спробувати ще раз до Різдва, щоб схуднути на 10, можливо 15 кг, якщо це було б занадто швидким схудненням?
Чи має бути менше?
Схуднути на сорок кілограмів? В результаті може з’явитися жирний фартух, але цього не обов’язково.
Я теж худну, але це не було свідомим рішенням на кшталт "Я повинен схуднути зараз!", А скоріше: "Я хочу бути більш спортивним і здоровим, давайте подивимось, що відбувається".
З багатьох сторін мені говорили, що я схуд, хоча розмір штанів лише мінімально зменшився. Але, очевидно, нарощування м’язів сильно змінює тіло, поставу, форму.
У мене вдома немає дзеркала або ваги, тому я не можу цим керувати, крім отворів для ременів.
Навіть якщо це саме те, що ви зараз виключаєте, фізичні вправи - це, мабуть, найкращий спосіб уникнути жирного фартуха і, що найголовніше, відсутність часового тиску. Я вважаю, що 15 кілограмів багато, але, звичайно, це можна досягти за допомогою дієти. Інша справа лише те, чи сподобається вам результат.
Спорт, який розтягує ваші м’язи, а також зміцнює нижні, менші м’язи, що стягує все і надає вам більшу підтримку, мабуть, був би найприємнішим. Недоліком є: це вимагає часу, навіть якщо ви підтримуєте його гідною дієтою.
Що мені здається важким із домашніми відео, це те, що якщо ти ніколи не вчився цього належним чином під час фізкультури і маєш дзеркало, ти не можеш контролювати, чи робиш це правильно. А якщо у вас дуже надмірна вага, ви можете швидше нашкодити собі, особливо це стосується суглобів.
У вас є батько для дочки? Якщо так, він також може подбати про вечір, щоб ви могли займатися спортом. Якщо ні, чи є можливість няні, за яку ви платите? Щоб у вас була регулярність?
Я думаю, що для того, щоб підходити до спорту правильно, здорово та правильно, крім плавання, на початку потрібна професійна підтримка. А якщо у вас 40 кілограмів зайвої ваги, я б також рекомендував медичний огляд, щоб ви одразу знали, чи потрібно вам щось звертати увагу.
Тож без спорту буде менше.
Я сам втратив 75 кг після 4 афери та 3 дітей, але з великим спортом.
У той час мій колишній чоловік якраз проводив другий тренінг, але взяв ці дві години (більшість фітнес-центрів працюють з 6 ранку до півночі), щоб я міг займатися спортом.
У мене багато розтяжок від мого великого, але немає фартуха і немає/майже не в’яла шкіра (вона, звичайно, не така щільна, як у 20-річного віку, який не має дітей, але це також не фартух).
Я також боявся, звичайно, хто ні, і я би ще більше боявся операції, але або мені дуже пощастило (хоча наша погана сполучна тканина генетична), або це був справді спорт
Я був дуже, дуже товстий і я дуже низький, я був ширший, ніж був високим, як то кажуть.
Але ви можете це зробити.
Я думаю, що 10 кг до Різдва все ще реалістично (але тільки зі спортом, і якщо ви купуєте крос-тренажер собі вдома), 15 кг може бути занадто багато, крім того, що це демотивує, якщо ви не досягнете мети.
Я втратив 50кіло вдвічі. Тож раз 50 вниз, 50 вгору, а потім знову вниз.
Слід визнати, що шкіра не найкраща, але може бути і гірше, я навіть не хочу говорити про жирний фартух!
Уникати? Я чесно вірю, що б не сказали всі інші, якщо ви занадто розтягнули шкіру, неважливо, потрібно вам 5 років, щоб скинути 50 кг, або просто 1 1/2. dat більше нічого не буде. Але це лише схильність.
Коли мій син спав вдома, я обробляв жир. У мене є крос-тренер. і справді все почалося.
Тому я ніколи не залежав від інших людей. Так як і так нікого не було!
Я розумію ваш страх, дуже, дуже добре, ви все ще молоді, такі ж молоді, як і я, коли вперше схудла на 50 кг.
АЛЕ тому, що ти такий молодий, це, мабуть, можливість. і. Навіть якщо це не допомагає, але спочатку тримайтеся думки: якщо ви худнете, ви покращуєте своє здоров'я, ризик раку зменшується, ви ризикуєте діабетом, ризик ішемічної хвороби серця зменшується.
Ви також можете пограти з дочкою на дитячому майданчику і легко вписатися в гірку, не стискаючи. Коли ваша дитина готова навчитися їздити на велосипеді, ви можете побігти поруч і, якщо потрібно, зняти їх з велосипеда голими руками, якщо вони вже можуть їздити, але поки не можуть гальмувати.
Це була моя мотивація схуднути. Здоров’я, і я хотів мати можливість бігати разом зі своїм хлопчиком,
Зараз він їде на велосипеді, а я бігаю поряд. (тренування з хіти, дуже круто, дуже виснажливо, надзвичайно ситно;))
в першу чергу чудово, що ви вже встигли скинути 10 кг! До Різдва можливо 10 кг, з фізичними вправами це було б простіше.
Два роки тому я схудла близько 28 кг, і лише фізичні вправи справді працювали для мене.
Займатися не менше 5 разів на тиждень. Тим часом принаймні 3 рази на тиждень, щоб моя вага була стабільно стабільною.
Я так багато втратив близько 12 років тому, а моєму маленькому було лише 1 рік. Також рідко хтось міг доглядати за малим. Тож я або бігав, або катався на велосипеді з ним щодня.
Малеча у колясці та принаймні від 1 до 1,5 годин швидко йшла пішки або мала на велосипедному сидінні та їхала.
Мені це дуже допомогло, і малому теж було весело.
Тримай пальці, щоб досягти своєї мети!