Термогенез Як підсилити ваш метаболізм
Схуднути не завжди просто. Але як насправді працює цей процес? Термогенез є ключовим для сприяння здоровому метаболізму. Ряд рослинних речовин виявляються корисними.
Внутрішнє тепло стимулює обмін речовин
Навіть худорляві люди зберігають енергію протягом двох-трьох місяців у спеціально розроблених клітинах. Для людей із зайвою вагою цей резерв триватиме цілий рік і більше. Коли йдеться про зменшення відсотка жиру в організмі, збільшуються помилки в мисленні та введенні в оману. Безперечним є одне: споживання енергії повинно перевищувати споживання їжі. Наш організм потребує палива, навіть коли ми відпочиваємо в ліжку лише після закінчення травлення. Ця базальна швидкість метаболізму споживає приблизно одну калорію на кілограм ваги на годину. Крім того, всі види діяльності поглинають наш енергетичний бак, включаючи виробництво тепла. Для цього доступні дві групи калорій: жири та вуглеводи (в народі - крохмаль).
Втрати жиру важко досягти
Втрата жиру за допомогою фізичних вправ буде складнішою, ніж хотілося б більшості. Жирову тканину ми втрачаємо лише тоді, коли вона розщеплюється на кислоти, які згоряють в результаті окислення за допомогою кисню. Організм не відрізає себе злегка від свого найважливішого енергетичного запасу. Вночі, коли базальний обмін речовин низький, розщеплюється практично лише жир. Це призвело до симпатичної тези "струнка під час сну". Однак фактична сума дуже і дуже мала. На жаль, це не те, як ви позбудетесь любовних ручок. Зі збільшенням стресу ми спалюємо все менше і менше жиру. Тіло все більше забирає паливо з крові, де воно утримується готовим у вигляді цукру в крові. Ось кілька цифр. Фактичні значення індивідуально залежать від рівня тренувань, дієти та ваги тіла.
- Приклад постільного режиму:
90 відсотків жиру,
Пропорція вуглеводів/глюкози 10 відсотків. - Приклад бігу:
Від 70 до 80 відсотків жиру, від 20 до 30 відсотків глюкози. - Приклад швидкого бігу:
50 відсотків жиру,
50 відсотків глюкози.
Це дає зрозуміти: чим більше ми докладаємо зусиль і напружуємо циркуляцію, тим менше енергії ми забираємо, відносно, від спалювання жиру.
Що генерація тепла робить для метаболізму
Тому надія науки все більше концентрується на регулюванні ваги за рахунок збільшення метаболічних витрат. Ця метаболічна зміна відбувається через термогенні ефекти вироблення тепла. В основному організм таким чином регулює температуру тіла. Для цього доступні: застуда, фізичні вправи, їжа та вибрані речовини з точно таким ефектом. Коли ми перетравлюємо, швидкість метаболізму піднімається вище співвідношення протягом нічного голодування. До речі: Оскільки жир настільки важливий для виживання, еволюція настільки вдосконалила і суворо обмежила перетворення в енергію, що лише два відсотки використовуються знову для травлення. Все інше можна зберігати на стегнах, стегнах і животі ...
Термогенез для підтримки спалювання жиру
Термогенез - природний процес. Деякі рослинні інгредієнти здатні уповільнювати динаміку зберігання, оскільки вони змушують організм споживати більше енергії. Протягом десятиліть доводилося приймати значні побічні ефекти. Багато стимулюючих речовин також є подразниками. Вони можуть викликати потовиділення, страх, прискорене серце або нервозність, оскільки їх вплив схоже на власні гормони стресу, адреналін та норадреналін. Вони вивільняються симпатичною нервовою системою, частиною нервової системи, щоб раптово збільшити активність жирових клітин. Однак гормони стресу також починають нашу повну програму для польоту або боротьби, наприклад, прискорення пульсу та підвищення артеріального тиску.
Ефективні фіто-речовини для здорового метаболізму
Гарячково випробовували фіторечовини, які досягають позитивного ефекту втрати жиру без побічних ефектів стресу та серцево-судинних навантажень. Фармакологи знайшли те, що шукали, у плодах гіркого апельсина (Citrus Aurantium). Він містить ряд похідних амінокислот, найактивнішим з яких є синефрин. Цей біохімічний стимулятор походить із традиційної китайської медицини, в якій лікарські рослини від розладів травлення та шлункових оглядів оглядаються на історію, яка налічує понад 5000 років. Синефрин трохи збільшує швидкість метаболізму на кілька відсотків. Це звільняє молекули білого жиру від їх подушок і забезпечує лише їх окислення завдяки повному впливу кисню.
Інші речовини, що сприяють здоровому спалюванню жиру, включають глід, гінкго білоба, хром та африканське манго. Ці та інші ефективні фіто-речовини можна знайти в хронобіологічній харчовій добавці Хронослім® (див. інформацію про споживача у полі нижче). При правильному використанні часу доби та в командній роботі вони дають позитивний баланс ваги.
Схожі повідомлення
Ти б міг подумати? Тільки взаємодія сотень речовин гарантує належне здоров’я наших кісток. ...
Ортомолекулярна медицина вважається невідомою революцією у продовженні життя. Основна увага приділяється мікроелементам, а ...
Обійми неймовірно важливі, але сьогодні вони трапляються все рідше. Ми можемо скористатися перевагами ...
Порада книги
Хронієта - їжте достатньо і худніть за допомогою внутрішнього годинника
Схуднути без напруги
Відповідно до відповідних програм харчування, підрахунок калорій та дієти йдуть паралельно. Помилка, як стверджують хронобіологи д-р. Фотек і доктор Platzer тепер це з’ясував.
«Робити правильні речі в потрібний час» - це запорука здорового та стійкого харчування. Скажіть: «КОЛИ ми щось їмо, так само важливо, як ЩО ми їмо.» Проста формула схуднення: сніданок - п’ять годин перерви - обід - п’ять годин перерви - вечеря. Важливо, щоб невеликі перекуси між ними залишились у минулому.
З планами харчування, порадами щодо початку «Хронодієти» та смачними рецептами на ранок, полудень та вечір.