Термогенні продукти та їх роль у дієті для схуднення @
Усі продукти, що містять повноцінні білки та різні інші інгредієнти, що мають вирішальну роль у збільшенні швидкості метаболізму та інтенсивному спалюванні калорій, називаються дещо помпезними з терміном термогенна їжа, і зараз вважаються дуже важливими для вживання будь-якої дієти для схуднення завдяки їх успіху. спалювати жир, не викликаючи побічних ефектів і не створюючи дискомфорту людині, яка сидить на дієті.
Наприклад, у Канаді жінці, яка важить майже 150 кілограмів, вдалося багато схуднути, споживаючи переважно такі продукти і досягнувши оптимальної маси тіла всього 64 кілограми за час, який тривав лише 18 місяців. Мотивована успіхом, гідним Книги рекордів, пізніше канадка розробила справжню дієту для схуднення, повністю натхненну її минулим досвідом із ожирінням та схудненням.
Таким чином Кеті Грехем стала автором дуже успішної книги на Заході, вона не скористалася спеціальною освітою, але все ж зуміла зібрати всю інформацію, необхідну людині, що страждає ожирінням, яка хоче сильно схуднути, обравши дієту, засновану на реальні результати і не лише на теоретичних засадах.
Яка дієта з термогенною їжею
Первинно названий "Термогенна дієта від свіжого старту", план дієти Кетхі Грем позитивно стимулюватиме всю травну систему, зосереджуючись на термогенних продуктах харчування та назавжди виключаючи продукти з високим глікемічним індексом та вуглеводи. вони також можуть бути суворо обмежені спеціальною програмою, розробленою автором та доступною для читачів у спеціальному розділі її книги з питань харчування.
На відміну від продуктів з негативною калорійністю, які також корисні при дієті для схуднення, термогенні продукти також виробляють додаткову енергію (тепло) в організмі, звідси їх наукова та буденна назва термогенних продуктів. Таким чином, нежирне м’ясо, риба, деякі нежирні сири, яйця, горіхи та насіння, багаті моно- та поліненасиченими оліями, морські водорості, соєві продукти, а також певні фрукти та зерна відіграватимуть вирішальну роль у збільшенні швидкості метаболізму та інтенсивному спалюванні жиру.
Поряд з продуктами, багатими білком і корисними жирами із зазначеного вище асортименту, також із сильним термогенним ефектом вважається довга серія свіжих або сушених спецій, найвідомішими з яких є куркума, кориця, яблучний оцет, часник, чилі, селера, гірчиця, перець, зелена петрушка або зелений чай.
Термогенна дієта автора Кеті Грем включає, поряд з ідеальними пропозиціями та кулінарними рецептами для схуднення та рекомендаціями щодо фізичних вправ, тут ви можете вибрати сеанси аеробіки, легкі біг та прогулянки на свіжому повітрі або вправи в тренажерному залі для стимулювання м’язової маси та правильне спалювання жиру в організмі.
Як зрозуміло, більшість продуктів з термогенної дієти є абсолютно натуральними та необробленими, існують оптимальні їх варіанти, щоб задовольнити всі смаки та уподобання в кулінарному плані, автор також пропонує натхненні посилання на рецепти, крім рецептів його книгу, а також деякі додаткові пропозиції, які можна знайти в іншій його роботі під назвою "201 рецепт спалювання жиру" (201 Fat Burning Recipes).
Враховуючи, що канадський автор здорово схуд понад 80 кілограмів в інтервалі 18 місяців, потім підтримуючи нормальну вагу більше 20 років після цього, сподіваємося, що інші люди з ожирінням, не маючи під рукою хороших рішень, втратять стільки ж ваги, дотримуючись термогенної дієти, запропонованої Кетхі Грем.
Дієтологи, які аналізували та коментували термогенну дієту, не дали високих оцінок автору, оскільки вони зазначали, що ця дієта може представляти певні ризики для здоров’я, але також і те, що деякі її етапи можуть вимагати трохи більшого бюджету, але не в довгостроковій перспективі., але в цілому фахівці також вважають, що "Термогенна дієта" Свіжий старт "може бути гарною альтернативою, особливо для людей із ожирінням, які в іншому випадку не втрачають вагу.
Разом з цією книгою Кеті Грехем опублікувала ще одну успішну в минулому роботу, яка стосується всього питання збалансованої втрати ваги, і це можуть розглянути всі зацікавлені - «201 рецепт спалювання жиру» (201 Рецепти спалювання жиру). В даний час офіційний веб-сайт автора ще розробляється, але незабаром цього року він буде запущений, надаючи нам повний доступ до всієї корисної інформації та інших успішних ідей щодо сучасної дієти для схуднення, створеної не фахівцем у галузі харчування, але людиною, яка пережила на власній шкірі злети і падіння, які завжди включає масове схуднення.