Терпіння потрібно при схудненні

потрібно

  • Якщо Ваги не повинні стати ворогом, мають сенс невеликі проміжні цілі.
  • Фото: underdogstudios - Fotolia.com
  • завантажив Майкл Лайтнер

Постійний, невеликий прогрес є більш перспективним, ніж великі стрибки у втраті ваги.

Ті, хто вирішив сісти на дієту, зазвичай сподіваються на швидкий успіх. В ідеалі, кілограми повинні падати на максимальній швидкості в перші кілька тижнів. Але саме таке ставлення винне в тому, що в багатьох випадках воно не працює при втраті ваги. Припустимі диво-дієти, які обіцяють дуже швидкі зміни, на жаль, як правило, не дуже надійні. Стійкої втрати ваги можна досягти лише при тривалій зміні дієти.

Ставте невеликі цілі

Це також вимагає достатньої кількості фізичних вправ. Без цих двох стовпів успіх навряд чи стане можливим. У ході дослідження вчені також виявили, що постійна втрата ваги є перспективною. Ті, хто ставить перед собою невеликі проміжні цілі, яких можна реально досягти, можуть тримати свою мотивацію високою в довгостроковій перспективі. Окрім рішучості, дієта вимагає також великої порції терпіння.


Інші цікаві поради з питань охорони здоров’я містяться на gesundheit.at, порталі партнерів mein district.at