Як зменшити жир у печінці
Жирова печінка характеризується скупченням ліпідних клітин у печінці. Цей стан може бути спричинене надмірним вживанням алкоголю, ліків або накопиченням токсинів у навколишньому середовищі. Жири можуть спричинити збільшення печінки і можуть призвести до болі в животі, Особливо з правого боку живота. Може супроводжуватися підвищенням температури, сплутаністю свідомості або пожовтінням шкіри.
Прийміть дієту, яка складається приблизно з 75% натуральних продуктів: фруктів, овочів, насіння та горіхів. За словами доктора Джеймса Балча та Філліс Балч, автора відомої книги "Зцілення за допомогою харчування", сира їжа, овочі вводять в організм менше токсинів, ніж приготовані страви. Вживання продуктів на основі овочів та листяних рослин може зменшити навантаження на печінку для відновлення здорових клітин та очищення жирових відкладень.
Додайте у свій раціон квасоля, соя та горох. За словами Бальча, ці продукти містять аргінін, амінокислоту, яка допомагає нейтралізувати аміак, токсичну речовину, що утворюється організмом в процесі травлення. Детоксикація може зменшити навантаження на печінку.
Гіроскопи, фалафель та інші грецькі страви з насінням анісу із середземноморської кухні, які регулярно вживаються, можуть стимулювати регенерацію здорових клітин печінки, дозволяючи печінці плавити жир.
Їжте нежирний білок, такий як тофу та нежирна птиця, замість свинини та яловичини. Червоне м’ясо багате насиченими жирами. На думку фахівців, ці жири можуть сприяти накопиченню жиру в печінці.
Крок 5
Додайте порошок куркуми до супів, каррі та запіканок. Куркума (куркума) - це спеція, яка зазвичай використовується в індійській кухні. Згідно з лабораторними дослідженнями, ця пряність містить хімічну речовину, яка називається куркумін, яка може допомогти захистити печінку від накопичених жирів. Ця спеція, яка також використовується в іспанській кухні з пелією, знаменитою каталонською їжею, сприяє регенерації клітин печінки та виведенню жирів.
Який безлад?
Пісний білок (соя, авокадо, шпинат, спаржа, брокколі, цвітна капуста, картопля, сочевиця, морква, капуста)