Тьєррі Касасновас Qu; робити; сира дієта Відкрийте для себе особистий розвиток
Дієта, за якою вірив Т’єррі Касасновас
Якщо ви коли-небудь замислювались про дієти, спочатку переконайтесь, що у вас є всі факти. Що таке сира дієта? Тьєррі Касасновас, послідовник, зокрема, крудіворизму та посту, розшифровує крудіворізм.
Тьєррі Касасновас пропонує загальні поради щодо харчування. Ширше Тьєррі Касасновас наводить свій досвід у гігієні життя, призначений для людей, які бажають прийняти більш природний підхід. На основі вибору визнаних природних гігієнічно-дієтичних правил, єдиною метою цієї поради є надання можливості користувачам Інтернету бути кращими чи кращими.
Тьєррі Касасновас пояснює, що сирі продукти краще
Нам потрібні ферменти для будь-якої функції організму, від дихання та ходьби до перетравлення їжі. Наш організм має власний запас ферментів, але ми також покладаємось на ферменти, які отримуємо з їжею. Застосування тепла (особливо вище 48 ° C) руйнує деякі природні ферменти в їжі, змушуючи організм перенапружуватися, тому що йому доводиться виробляти більше власних ферментів, виснажуючи свою енергію. Крім того, якщо ви готуєте їжу при температурі вище 57 ° C, вона руйнує чутливі до нагрівання поживні речовини - наприклад, помідори втрачають близько 10% вмісту вітаміну С, готуючи їх лише протягом двох хвилин.
Які переваги для здоров’я ?
З особистого досвіду,Тьєррі Касасновас, побачив незліченну користь серед своїх товаришів, і особисто він знайшов більше енергії та зосередженості. Крім того, зникли проблеми зі шкірою та волоссям. Також не потрібно їсти на 100% сире. Додайте до їжі сирі овочі та зелень і по можливості готуйте цілі необроблені продукти.
Чи можна солодку їжу також їсти сирою ?
Сира дієта Тьєррі Касасновас сира дієта була умовною. Харчується овочами, фруктами, горіхами, насінням та зерном. Тьєррі Касасновас починала відчувати себе здоровішою. Комерційний шоколад з його рафінованим цукром, добавками та консервантами не є здоровим. Тьєррі Касасновас розробив альтернативні варіанти та створив кілька власних солодких рецептів.
Але чи добре це для вас ?
Тьєррі Касасновас,дає їй зрозуміти, чи справді обіцянки щодо здоров’я:
Вживання сирих фруктів та овочів - чудовий спосіб досягти своєї п’ятиденної мети, а ваш раціон містить вітаміни, мінерали та клітковина.
Хоча приготування фруктів та овочів може призвести до втрати деяких чутливих до нагрівання поживних речовин, таких як вітамін С, інші поживні речовини отримують користь від приготування їжі. Наприклад, варіння моркви та помідорів полегшує нашому організму отримання корисних захисних антиоксидантів, включаючи бета-каротин (який ми перетворюємо у вітамін А) та лікопін.
Деякі фрукти чи овочі з високим вмістом жиру, оскільки такі інгредієнти, як кокос, горіхи та авокадо, мають високу жирність, що призводить до кремової текстури.
У кокосовому горісі багато насичених жирів, хоча значна частина цього жиру знаходиться у формі тригліцеридів із середньою ланцюгом, які, як вважають, мають корисний вплив на здоров’я. Кешью та авокадо містять багато мононенасичених жирів, які приємні для серця.
Проблемою для тих, хто дотримується сирої дієти, є отримання достатньої кількості білка, вітаміну В12 та заліза, оскільки ці поживні речовини, як правило, містяться в таких продуктах, як м’ясо, риба, яйця та зернові. Вагітним жінкам, людям похилого та молодого віку, а також будь-кому, хто страждає на хронічні захворювання, слід порадитися зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж вибрати сиру дієту.