Тест Ці фітнес-стрічки спонукають вас більше займатися - WELT
Живіть здоровіше, більше фізичних вправ - здебільшого лише дозвіл. Щоб дії йшли далі, фітнес-браслети повинні мотивувати і показувати, як падають кілограми. Шість стрічок, від Fitbit до Jawbone, у тесті.
Ви нарешті хочете більше рухатися? І не залишити це з добрими намірами? Тоді нехай фітнес-гурт вас підготує! Розумні стрічки також націлені на фактори здоров’я якості сну та харчування - обіцяють провайдери. "Computer Bild" ретельно протестував фітнес-браслети від Fitbit і Jawbone, Misfit та Nike, а також Polar.
На ранній стадії тестування тестувальники пережили несподіванку: До виходу на ринок Європи Fitbit припинив продаж свого браслета Force після скарг на подразнення шкіри. Шкода для Fitbit, інакше Force-Band був би переможцем випробувань.
Причини невдач поки що в темряві: Експерти підозрюють алергію на нікель, але лабораторні тести "Computer Bild" підтверджують, що Сила має некритичні цінності.
Головне - рухатися
Але як насправді працюють стрічки? Всі браслети вимірюють рухи власника датчиками прискорення. Пояс обчислює кількість кроків і відстань, пройдену за даними руху.
Пристрої підключаються до смартфона за допомогою Bluetooth або штекера. Він зчитує записані дані через додаток і заохочує вас досягти поставлених цілей.
Залежно від віку, статі, зросту та ваги, програми пропонують цілі вправ. У тесті цілі Misfit Shine початкового рівня було найлегше досягти. Якщо ви носите полярну петлю або Fitbit на руці, спочатку вам слід заробити оплески браслета та програми кількома додатковими колами навколо блоку.
Добре: якщо ви хочете швидше скинути кілограми, ви можете використовувати всі ремінці, щоб підняти свої цілі руху.
Ви повинні зробити 10000 кроків
Як міра руху, всі фітнес-стрічки вимірюють кількість кроків. Однак підраховуючи кроки, вони настільки хороші, як чотирирічні діти - інформація в тесті відхилялася від фактичної кількості кроків. The Jawbone Up найбільш тісно встигав за тестерами; діапазони Fitbit показали занадто багато, Nike Fuelband SE занадто мало.
Оскільки фітнес-смуги оцінюють лише довжину кроку, неправильний підрахунок кількості кроків, помноженої на "вгадану" довжину кроку, призводить до неточної інформації про відстань.
Під час випробування Misfit Shine скоротив 8-кілометрове коло до 6,5 кілометрів. Тільки щелепа була вгорі десь майже правильною.
Точно: неточно!
Хоча всі фітнес-групи можуть хоча б приблизно фіксувати рухи «пішки», вони не справляються з іншими видами спорту, такими як їзда на велосипеді або плавання. Шкода, адже навіть після напруженої 80-кілометрової їзди на велосипеді стрічки нагадують вам про подальші кроки, щоб дістатися до пункту призначення на день. Хобі-спортсмени можуть лише вручну вводити такі дії в програму за допомогою системи Fitbit.
Стрічки не дають винагороди за багато видів діяльності, але в акті компенсаційної справедливості вони зайнято рахують кроки, навіть коли користувач сидить у телевізійному кріслі і рухає рукою зі стрічкою. Підказка: надягніть стрічку на кота. Він не помічає, хто збирає сходинки.
Принцип ура
Користувач швидко помічає, що стрічки вимірюють неточно, але на практиці це не відіграє великої ролі для багатьох. Тому що протягом перших кількох днів із стрічкою кожен створює індивідуальний стандарт. Не має значення, зробили ви 10 146 кроків чи 10 310 - обох дуже багато.
Фітнес-колективи спритно використовують людські амбіції: кожен хотів би зробити все трохи краще. Додатки фітнес-гурту підбадьорюють кожен новий рекорд для свого власника. Потім на дисплеї програми з’являються вітання, класна анімація та обнадійливі коментарі.
Фітнес-успіх у серії
І оскільки регулярні фізичні вправи, зокрема, корисні для вашого здоров’я, є додаткові похвали за серійні успіхи. Це виганяє стільки користувачів на вулицю навіть у хуртовини та град, так що серія успішних днів не закінчується. Жваві вітання за серійні успіхи з Nike Fuelband SE особливо веселі та спонукальні.
З іншого боку, Nike Fuelband SE також обмежується нагородами за великі фізичні вправи. Polar також пропонує Інтернет-щоденник, в якому спортсмени можуть узагальнити маршрути своїх тренувальних пробіжок або велосипедних кіл, записаних за допомогою GPS-пристрою або спортивних годинників, із даними свого фітнес-гурту в щоденнику.
Наскільки добре спортсмен-аматор спить після роботи та спорту, можуть зафіксувати всі кандидати на випробування, крім паливного бака. Добре: При оцінці якості сну всі діапазони були загалом правильними (див. Рядок праворуч), але: Криві сну в додатках часто неточні.
Манч - це бійка
З Fitbit, Jawbone Up та Misfit Shine харчові звички також можна тримати під контролем. Це більш розумно, ніж копітка підготовка проти дрібних кулінарних гріхів, але корисність досить обмежена: Користувачі Misfit просто фіксують те, що вони їдять, використовуючи додаток для смартфона, щоб зберегти своє харчування.
Подальшої оцінки немає. За допомогою Jawbone Up голодний спортсмен сканує штрих-код їжі через додаток або вибирає його з дещо худої бази даних.
Система Fitbit на тему їжі настільки виснажлива, що її використовує лише прислівниковий прилавок квасолі: Наприклад, шматочок шинки не можна вводити - його потрібно зважувати, оскільки відсутній розмір порції “скибочка”. Однак, докладаючи великих зусиль, кожна їжа може бути точно записана з усією харчовою інформацією.
Річ у калоріях
Поглинання калорій (на жаль) приносить багато задоволення - приємно, коли споживання калорій видно настільки ж, наскільки їжа смачна і, отже, нарешті весела. Fuelband SE, Fitbit Force та Polar Loop зручно відображають споживання на браслеті. Але додатки також зберігають ці значення.
Помітно: фітнес-смуги постійно визначали вищі споживання калорій у тесті, ніж зазначено у багатьох таблицях споживання калорій. Оскільки фітнес-стрічки люб’язно додають базальний рівень метаболізму до показників калорій для спортивних занять.
Це ті калорії, які ви так чи інакше спалюєте щодня, навіть якщо нічого не робите. “Computer Bild” врахував цей ефект у своїй оцінці.
Висновок: Цілком зрозуміло: фітнес-стрічки - це не точні вимірювальні прилади. Але вони спонукають вас більше займатися. І вони можуть це зробити краще, ніж лікарі загальної практики та подружжя. Polar Loop виграв тест і є хорошим і дуже доступним вибором для спортсменів. Fitbit Force пропонує більше функцій; найбільше враховує аспекти здоров'я. Але виробник поки що вивів його з обігу.
Джерело: "Комп’ютерна картинка". Ви можете знайти більше про цю тему в "Комп’ютерна картинка", Видання 7/2014.