Тест на білкові мюслі; Рекомендації (1120) FOODLUX

Написано

мюслі

Найчитаніші

Останнє оновлення: 16 квітня 2020 р

Наш підхід

Ласкаво просимо до нашого великого білкового мюслі-тесту 2020. Тут ми представляємо вам усі протеїнові мюслі, які ми протестували більш докладно. Ми зібрали для вас детальну довідкову інформацію, а також додали підсумок відгуків клієнтів в мережі Інтернет.

Ми хочемо полегшити для вас рішення про покупку та допомогти вам знайти найкращі білкові мюслі для вас.

Ви також можете знайти відповіді на поширені запитання у нашому посібнику. За наявності, ми також пропонуємо вам цікаві тестові відео. На цій сторінці ви також знайдете важливу інформацію, на яку обов’язково слід звернути увагу, якщо хочете придбати білкові мюслі.

коротше

  • Білкові пластівці - ідеальний замінник вашого щоденного сніданку. Їсти його можна як окремо, так і зі звичайними мюслі.
  • Вміст білка в білкових мюслі може становити до 50 відсотків. Але також зверніть увагу на пропорцію жиру та вуглеводів.
  • Упаковка білкового мюслі коштує від десяти до 25 євро. Ціна залежить від якості та вмісту білка.

Білковий тест мюслі: улюблені редактори

Найкращі білкові мюслі в органічній якості

Білкові мюслі з дрібними соєвими пластівцями від харчових джерел доступні в банках 420 г. Виходячи з регіонального обробітку полів, багатих на поживні речовини, на Боденському озері цей продукт містить 0% генної інженерії та 100% органічної якості.

Білкові мюслі складаються з натуральної солодощі з фруктів і не містять доданого цукру. Маючи на 3,5 більше білка, ніж мюслі, цей мюслі має дуже високий вміст білка. Оскільки мюслі багаті клітковиною, ви довше залишаєтеся ситими і не потрібно тягнутися до наступної порції в найкоротші терміни.

Мюслі складається з соєвих дрібних листових пластівців для повноцінної енергії для м’язів, з горіхів, насіння та ягід. У порівнянні зі звичайними мюслі, цей продукт пропонує на третину більше клітковини, у 3,5 рази більше білка і вдвічі менше цукру.

Найкращі білкові мюслі з високим вмістом білка

Білкові мюслі IronMaxx є одними з найбільш багатих білком мюслі на ринку. Він має вміст соєвого білка 48%.

У ній також мало жиру, вуглеводів і цукру. Він також є веганським, без глютену та без лактози.

Портейнмуеслі доступний у 4 різних смаках. В одній упаковці міститься 2 кг мюслі. Однак він також доступний в упаковці по 550 г.

Найкращі білкові мюслі в максі-пачці

Білкові мюслі Vitalis - це білкові мюслі, які містять 30% білка і не містять сульфітів. Високий вміст білка в мюслі забезпечує тривале насичення. Низька частка вуглеводів (26 г/100 г) має полегшувальну дію на рівень цукру в крові і тим самим запобігає тязі до їжі.

Ви можете замовити цей мюслі в різних смаках, цей мюслі - багатий білками хрусткий мюслі з темним шоколадом та смаженим фундуком. Комплект поставки включає 8 х 375 г білкових мюслі.

Посібник із придбання: питання, які слід розглянути перед тим, як купувати білкові мюслі

Ви вже вирішили, які білкові мюслі повинні додавати вам нових сил щоранку?

Не забудьте заздалегідь поглянути на наш путівник. Тож ви можете бути впевнені, що купуєте тільки найкраще.

Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, як ви часто чуєте. Тим краще, якщо ви зробите найважливіший прийом їжі за день максимально здоровим. (Фото: Free-Photos/pixabay.com)

Спочатку ми покажемо вам, що саме робить білковий мюслі. І тоді ми дамо вам найважливіші критерії, за якими ви зможете вибрати найкращі білкові мюслі для вас.

Що взагалі таке білкові мюслі?

Ви можете їсти білкові мюслі поодинці або змішувати їх разом. Наприклад, з вівсяними пластівцями, фруктами або вашими попередніми мюслі.

Мюслі з високим вмістом білка. Або змішувати, або просто насолоджуватися.

Для кого підходить білковий мюслі?

Швидко наповніть миску білковим мюслі та додайте молоко. Готово. Білкові мюслі забезпечують вас великою кількістю білка і допомагають задовольнити ваші щоденні потреби. Білкові мюслі особливо корисні, якщо ви тренуєтесь перед сніданком.

Після тренування ваше тіло буде отримувати достатню кількість білка, щоб підтримувати м’язи в зростанні. Він також набагато корисніший, оскільки зазвичай містить значно менше цукру.

Білкові мюслі з регулярними пропорціями вуглеводів та білків надзвичайно підходять для сніданку. Він також підходить перед тренуванням.

Які харчові цінності білкового мюслі?

Частка вуглеводів становить від 10 до 40 г. Це завжди залежить від інших інгредієнтів, які були додані. Часто мюслі все ще містять сухофрукти або різні пластівці із злаків, які збільшують вуглеводи. Вміст жиру також залежить від продукту, про який йде мова. Зазвичай вона становить від 1 до 23 г. Деякі білкові мюслі містять горіхи або насіння соняшнику, а тому містять більше жиру.

Зверніть увагу, що для частого прийому білка потрібно регулярне вживання кальцію. Це важливо для синтезу білка.

Скільки коштує білкове мюслі?

Отже, з порцією 100 г ми отримуємо від 1 до 1,30 євро. Для мюслі, який спочатку звучить як багато. Але якщо врахувати, що одна порція містить до 52 г білка, ціна виправдана.

Білкові мюслі - це ефективний спосіб отримати білок, необхідний вам протягом дня. Хороша ідея, особливо для спортсменів та любителів фітнесу. (Фото: Bru-nO/pixabay.com)

Рішення: Які типи білкових мюслі існують, і який підходить саме вам?

В основному можна розрізнити три різні типи білкових мюслі:

  • Білкові мюслі з високим вмістом жиру
  • Білкові мюслі з високим вмістом білка
  • Білкові мюслі з високим вмістом вуглеводів

Усі типи мають різні переваги та недоліки, які в основному визначаються вашим власним харчуванням. Білкові мюслі - гарне доповнення до щоденного сніданку для спортсменів та любителів фітнесу, а також для людей, які хочуть звернути увагу на власний раціон.

Білкові мюслі також є чудовим додатковим джерелом білка. У наступному розділі ми хочемо допомогти вам з’ясувати, який тип білкового мюслі найкраще підходить для вас та вашого раціону. Для цього ми представимо окремі типи та покажемо їх переваги та недоліки, щоб дати вам огляд.

Що відрізняє білкові мюслі з високим вмістом жиру та які переваги та недоліки?

У середньому білкові мюслі містять від одного до восьми грамів жиру на 100 грамів. Білкові мюслі з високим вмістом жиру мають вміст жиру від 10 до 18 грам на 100 грамів. Через підвищений вміст жиру та переважно середній вміст білка та вуглеводів, цей білковий мюслі пропонує більше смаку, ніж інші білкові мюслі з меншою кількістю жиру.

Крім того, білкові мюслі з великою кількістю жиру підходять людям, які потребують високої калорійності, або просто тим, для кого смак важливіший за кількість калорій. Через високий вміст жиру ці білкові мюслі досить непридатні для дієти з низьким вмістом жиру.

Що відрізняє білкові мюслі з високим вмістом білка та які переваги та недоліки?

У цьому білковому мюслі вміст білка становить до 40, іноді навіть 50 грамів білка на 100 грамів, і тому значно перевищує середню кількість, яка становить від 15 до 30 грамів на 100 грам мюслі. Це робить ці білкові мюслі ідеальними для всіх, хто має проблеми із задоволенням своїх щоденних потреб у білках.

Вони містять велику кількість рослинних білків, в основному на основі соєвого або горохового білка та сироваткового білка. Тому веганам слід приділяти пильну увагу походженню білків. Високий вміст білка часто пов’язаний з меншим вмістом жиру та вуглеводів через харчову цінність, саме тому ці сорти менш смачні.

В принципі можна сказати, що білки рослинного походження краще підходять для харчових добавок. Тому рослинні протеїни повинні не тільки віддавати перевагу вегетаріанцям та веганам, але їх рекомендують усім, хто їсть білкові мюслі з високим вмістом білка.

Що відрізняє білкові мюслі з високим вмістом вуглеводів та які переваги та недоліки?

Ці білкові мюслі містять до 65 грамів вуглеводів на 100 грамів. Середня кількість вуглеводів для інших білкових мюслі коливається від 10 до 20 грам на 100 грам. Білкові мюслі з високим вмістом вуглеводів є ефективним джерелом енергії і рекомендуються як сніданок для спортсменів на витривалість чи силу.

Найбільшим недоліком є ​​часто підвищений вміст цукру. Хоча це забезпечує повноцінний смак і свіжу енергію, його легко не помітити. Висока кількість вуглеводів робить цей вид злаків непридатним для дієти з низьким вмістом вуглеводів або дієти.

Критерії придбання: Ви можете використовувати ці фактори для порівняння та оцінки білкових мюслі

Далі ми покажемо вам, які аспекти ви можете використовувати для вибору між безліччю можливих білкових мюслі.

Критерії, за якими можна порівняти білкові злаки, включають:

  • смак
  • Вміст і походження білка
  • Харчові цінності або калорії

У наступних параграфах ми пояснимо вам, що важливо для окремих критеріїв, щоб полегшити рішення про придбання.

смак

Будь-яким і кінцевим у кожній їжі є смак. На жаль, вибір не такий великий, як у звичайних мюслі. Тим не менше, вам теж довелося б знайти щось підходяще для себе.

Є крупа з сухофруктами, горіхами та печивом. А також є несмачні сорти, які ви можете додати до свого звичайного мюслі.

Вміст і походження білка

Як вже згадувалося вище, частка білка становить від 30 до 52 г. Тут більше, безумовно, краще. При цьому можна говорити про дуже хорошу пропорцію навіть при пропорції 30 г. Ми рекомендуємо білкові мюслі з найвищим вмістом білка. Зрештою, це головна причина білкового мюслі.

Білок надходить з різних джерел. Здебільшого виготовлений із соєвого білка, який, на жаль, має нижчу якість. Однак існують також продукти, в яких білок походить з білка гороху, пшениці або сироватки. Вони, як правило, вищої якості, і тому їх рекомендують більше.

Кожне хороше білкове мюслі повинно містити щонайменше 30 г білка.

Харчові цінності або калорії

Що стосується калорій, ми маємо досить незначні відмінності. Залежно від мюслі, ми отримуємо від 390 до 460 калорій на 100 г. Однак ми маємо великі відмінності в харчових цінностях, тобто зважуванні жиру, білка та вуглеводів.

Слід адаптувати свій вибір до дієти. Якщо ви просто шукаєте якомога більше білка і хочете наростити м’язи, вам не потрібно звертати увагу на жир і вуглеводи. Однак, якщо ви їсте з низьким вмістом вуглеводів, вам краще скористатися мюслі з низьким вмістом вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом жиру, вам слід вибрати ту, яка має низький вміст жиру.

Дрібниці: Факти, які варто знати про білкові мюслі

Як часто можна їсти білок гранола?

Ви можете їсти білок гранола щодня. Але обов’язково отримуйте білок з інших джерел. Для цього підійде курка, нежирний кварк або бобові.

Якщо у вас є час і дозвілля, ви можете легко приготувати мюслі для фітнесу самостійно. Просто змішайте бажані інгредієнти з деяким білковим порошком, і ваш фітнес-сніданок готовий. (Фото: bzwei/pixabay.com)

Подальше читання: джерела та цікаві посилання

[6] Білкова революція! КАРТА - основний амінокислотний зразок:

Виявлення амінокислотної структури людини та її значення у білковому харчуванні. М’яка обкладинка - 1 лютого 2012 р. Ларс Йоханссон ISBN-10: 1907469109