НЕЙМОВІРНА дієта! Ось як схуднути півкілограма щодня Зумі
Завдяки цій дієті ви можете втратити півкілограма на день, а також очистите свій організм від усіх накопичених токсинів. Подивіться нижче, що має містити ваше щоденне меню, і зверніть увагу на деталі приготування їжі.
Пийте натуральні фруктові та овочеві соки на сніданок, обід і вечерю, рекомендує realitatea.net.
У цей день ви можете пити будь-які натуральні соки, які хочете, ви можете зробити такі смачні поєднання:
-1 грейпфрут + 1 апельсин + 30 мл (приблизно 2 чайні ложки) лимонного соку
-100 мл (7 чайних ложок) бурякового соку та селери + 1 чайна ложка яблучного оцту
-300 мл огіркового соку + 100 мл томатного соку + 1 чайна ложка дрібно нарізаної петрушки
-200 мл морквяного соку + 100 мл яблучного соку
Випити приблизно 1 півтора літра - 2 літри соку. Ви також можете пити мінеральну воду або просту воду і чай, але без цукру.
2 день - картопля
Зварити 750 г картоплі і розділити їх на 2-3 порції. Готувати картоплю можна наступними способами:
-картопляний салат з цибулею або цибулею-пореєм, з лимонним соком в якості заправки
-картопляне пюре з 4 чайними ложками теплого молока і трохи кропу або петрушки
-картопляний суп з мускатним горіхом і вареним яйцем.
На сніданок ви подасте 1 скибочку хліба зі 100 г сиру, а решту дня картоплю.
3 день - рис
Варіть 200 г рису протягом 25-30 хвилин у несолоній воді, потім злийте воду і розділіть рис на 5 порцій. Споживайте одну порцію кожні 2 години. Якщо хочете, можете також додати натуральний фруктовий або томатний сік.
Цього дня випийте не менше 2 з половиною літрів води або чаю без цукру.
День 4 - Фрукти
На сніданок ви подасте скибочку хліба зі 100 г сиру та 1 яблуком або грушею.
Решту дня ви будете їсти близько 1 - 1,5 кілограма фруктів. Ви можете їсти фрукти як такі, або можете змішувати їх в салаті, до якого додаєте лимонний сік. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім бананів.
Випийте не менше 2 літрів води або чаю без цукру.
5 день - макарони
На сніданок ви з’їсте варене яйце і скибочку хліба, змащену чайною ложкою вершкового масла.
Проваріть 150 г макаронів протягом 10 хвилин у підсоленій воді, потім злийте воду і розділіть їх на 3-4 порції. Ви можете приготувати макарони наступними способами:
-змішайте їх з 2 чайними ложками кропу або петрушки і 30 г тертого сиру
-змішайте їх з 500 мл овочевого супу і 1 чайною ложкою дрібно нарізаної цибулі
-змішайте їх з 1 подрібненим помідором, 2 чайними ложками вареного горошку, 1 чайною ложкою яблучного оцту і 1 чайною ложкою петрушки.
Випийте 2 літри води або чай без цукру.
День 6 - Овочі
На сніданок ви подасте 1 варене яйце зі скибочкою хліба, змащеного чайною ложкою вершкового масла.
Решту дня ви будете їсти близько 1 кілограма овочів - наполовину свіжих, наполовину тушкованих. Застосуйте наступні ідеї для приготування овочів:
-задушити 250 г цвітної капусти та 250 г моркви
-готуйте салати будь-якого виду зі свіжих овочів і додайте лимонний сік або яблучний оцет
-з’їжте 1 порцію вареного яйця і 50 г сиру.
Випийте 2 літри - 2 літри води або чаю без цукру, а також можна подати несолодку каву.
День 7 - М'ясо
На сніданок ви з’їсте 1 скибочку хліба, намазану 1 чайною ложкою вершкового масла і 30 г сиру + 1 помідор і кілька скибочок цибулі.
В обід ви подасте 100 г смаженої телятини і 100 г вареної картоплі з 1 чайною ложкою рослинного масла і 2 чайними ложками петрушки.
На вечерю 100 г салату, 3 помідори, 1 невелика цибулина, 100 г вареного гарбуза, 100 г риби (вареної або смаженої), 1 скибочка житнього або цільнозернового хліба.