Тест на білковий порошок; Порівняння 2020 »Найкращі товари на

Портал тестів і порівнянь від BILD.de представляє вам найкращий білковий порошок.

Шукаєте спосіб прогресувати нарощування м’язів? Протеїнові коктейлі, які ви приймаєте відразу після тренування, можуть допомогти. Вам потрібно всього 30 г білкового порошку, який змішується з водою або молоком; силовий шейк готовий.

Сироваткові білки є особливо високоякісним джерелом білка. Ті, хто покладається на чисто рослинну дієту, можуть покрити свої потреби в білках ізолятом соєвого білка. Особливо ефективні: продукти з низьким вмістом вуглеводів. Тому дуже важливо стежити за харчовою інформацією. Ви можете знайти огляд цього та які аромати доступні у нашій таблиці випробувань та порівняння.

Вам сподобалось це порівняння білкового порошку?

Порада щодо придбання: Як знайти правильний продукт у нашому порівнянні білкового порошку 2020 року

Білковий порошок використовується для підтримки м’язів. Якщо ви приймаєте білковий порошок у відповідних кількостях, ви можете зміцнити свою мускулатуру. Крім того, білковий порошок використовується для зменшення ваги, оскільки він насичує.
Білковий порошок складається з найрізноманітніших білків. Білки сироватки, які також називають сироватковими білками, особливо популярні для нарощування м’язів. Якщо порошок складається з багатьох білків, всмоктування в організм може збільшитися.
Білковий порошок доступний у найрізноманітніших ароматизаторах, тому ви можете вибрати продукт, який вам найбільше до смаку.

Багато людей, які регулярно займаються фізичними вправами, не тільки хочуть покращити свою фізичну форму, вони також хочуть виглядати краще, отримати м’язисті абс з пральною дошкою або отримати міцні руки. Тільки якщо ви регулярно тренуєте різні групи м’язів, через деякий час ви зможете побачити успіх у цих сферах.

Простого напою, виготовленого з білкового порошку, згідно старого написання «білковий порошок», недостатньо. Швидше, порошок повинен надавати підтримуючу дію на нарощування м’язової маси. Кажуть, що це допомагає м’язам розвиватися швидше і сильніше. Крім того, білковий порошок використовується не тільки як частина харчування спортсменів, але також приймається як частина дієти.

У нашому порівнянні великих білкових порошків до 2020 року ми розповімо, що вам слід врахувати, якщо ви хочете придбати білковий порошок, які різні джерела білка існують і як впливають продукти різних виробників та брендів на організм.

1. Чи містять білкові порошки майже повністю білки?

Колаген - це білок, що міститься в організмі

Колаген - це білок, який найпоширеніший в організмі людини.

Порошок колагену використовується рідше для фітнесу та нарощування м’язів, оскільки він не містить амінокислоти триптофан. Білкові порошки для нарощування м’язів містять інші інгредієнти. З іншого боку, доступний порошок гідролізату колагену, який використовується, наприклад, в області старіння або для лікування целюліту.

Білкові порошки - це суміші різних білків і в основному використовуються у спорті та дієтах як харчова добавка. Доступні білкові порошки, які складаються лише з одного білка - наприклад, сироваткового протеїну або соєвого білка - а також багатокомпонентних порошків, отриманих з кількох джерел білка.

Білковий порошок має такі властивості:

Білкові порошки надзвичайно багаті білком
В ідеалі включені всі незамінні амінокислоти (отже, споживання BCAA)
Порошок використовується для приготування таких напоїв, як молочний коктейль або водний коктейль
Порошок використовується як замінник їжі при дієтах
Він підтримує розвиток м’язів під час тренувань

Білкові порошки випускаються з різними інгредієнтами. Наприклад, існують порошки конопельного білка, але також порошки, що містять багато доданих вітамінів та ароматизаторів.

Скільки білка містить порошок, залежить від продукту і може варіюватися від 72 до 98 відсотків. Ви можете розпізнати високоякісний білковий порошок за тим, що він містить цілісні або розщеплені білки сироватки та молочні білки. Якщо ви хочете розробити м’язи, вам слід також використовувати порошки, що містять яєчні білки або соєві білки.

Особливо слід споживати харчові добавки, такі як білковий порошок, якщо ви не отримуєте достатньо білка зі свого раціону або якщо ви хочете забезпечити своє тіло великою кількістю білка за короткий проміжок часу.

Небезпека: Не слід вживати занадто багато білка і бути обережним, споживаючи білкові порошки, кількість білка, яку ви вже вживали з їжею. За даними Німецького товариства з харчування (DGE), референтні значення для білків 8 у дорослих складають близько 0,8 г на добу та кілограм маси тіла.

Далі ми підсумовуємо переваги та недоліки білкового порошку

переваги

Підтримує нарощування м’язів
Задовільний ефект
Різні смаки
Доступний веганський порошок
Може використовуватися як шейк або кварк

недолік

Надмірне споживання може завдати шкоди здоров’ю
Можуть бути проблеми з непереносимістю (включаючи лактозу, алергію)
Смак і запах можуть бути штучними
Не може замінити збалансованого харчування

Білковий порошок для випічки набирає популярності. Ви обов’язково повинні спробувати використовувати білковий порошок як замінник борошна. Ви можете знайти той чи інший рецепт печива з білковим порошком в Інтернеті.

2. Чи є білкові порошки з білками тваринного та рослинного походження?

Існують різні типи білків, і тому порошки складаються з різних білків. Тут відіграє роль біологічна цінність білка, яка вказує на те, наскільки білок може бути використаний в організмі.

Білкові порошки можна розділити на дві категорії: білковий порошок на тваринній основі та білковий порошок на рослинній основі.

Крім того, білковий порошок виготовляється різними способами. Процеси включають ультрафільтрацію, мікрофільтрацію, іонообмін або гідроліз.

У нашій таблиці ми представляємо три форми сироваткового білка, які містять різну пропорцію білків, жирів та вуглеводів.

Висновок: Якщо ви спортсмен, вам слід використовувати білковий порошковий сироватковий концентрат, оскільки він не є дорогим і універсальним. Гідролізат призначений для професійних культуристів. Білковий порошок з низьким вмістом вуглеводів корисний для здоров’я.

3. Порада щодо придбання: як знайти ідеальний білковий порошок для своїх потреб?

Stiftung Warentest провів тест на білковий порошок у 2008 році. Однак жоден із препаратів не зміг переконати, саме тому справжнього переможця випробування білкового порошку не вдалося знайти.

Тому ми радимо вам: Виконайте власний тест на білковий порошок і з’ясуйте, який найкращий білковий порошок відповідає вашим потребам.

Запитайте себе, чи хотіли б ви нарощувати м’язи, чи скоріше скористаєтесь протеїновим порошком для схуднення. Ви також повинні знати, чи хотіли б ви їсти рослинний або тваринний білок. Звичайно, не слід ігнорувати свою алергію та будь-яку непереносимість.

3.1. Різні типи білкового порошку для різних цілей

Існують приблизно різні типи порошків. Йдеться про соєвий білок, порошок гороху, порошок сироваткового білка та порошок молочного білка.

Якщо ви хочете наростити м’язи, хороші однокомпонентні порошки з сироваткою або соєвим білком. Багатокомпонентні порошки, такі як сироватка або білок яєчного білка - також хороша ідея. Можна споживати сухий молочний білок на ніч.

Ви хочете наростити м’язи, але ви веган? Потім виберіть однокомпонентний порошок із соєвим або конопляним білком або багатокомпонентний порошок із соєвим, рисовим або гороховим білком.

Білкові порошки сироватки та яєчного білка підходять для дієт. Для веганського соєвого або конопляного білкового порошку.

3.2. Білкові порошки містять різні інгредієнти

Білкові порошки, які в основному використовуються в змагальних видах спорту, містять деякі інгредієнти, яких ви не знайдете в продуктах рослинного походження. Для поліпшення смаку вироби мають ароматизатори, штучні підсолоджувачі, барвники або підсилювачі смаку. У випадку з веганськими альтернативами, такими як конопляний білковий порошок, ці добавки зазвичай не використовуються. Недолік: Білковий порошок має нейтральний смак.

Небезпека: Деякі добавки, такі як штучні підсолоджувачі, підсилювачі смаку або засоби, що виділяють, пов'язані з розвитком раку та інших захворювань.

3.3. Білковий порошок може мати різні якості

На ринку доступні білкові порошки, білки яких надходять з різних джерел. Існує білковий порошок, виготовлений із сироваткового білка, соєвого білка або навіть з декількох компонентів. Переконайтеся, що порошок відповідає вашим харчовим звичкам. Це важливо, якщо ви не переносите веган або лактозу. Тоді вашим першим вибором буде білковий порошок, який не містить веганів або без лактози.

Вміст білка також сильно коливається. Для більшості продуктів це понад 20 грамів на порцію. Деякі продукти також містять велику кількість вуглеводів, а тому нездорові.

Багато продуктів мають теплотворну здатність близько 100 ккал. Вам слід бути обережними з порошками, які забезпечують організм до 200 ккал і більше, оскільки це може швидко стати сумнівним.

3.4. Білковий порошок переконує у різних смаках

На жаль, багато білкових порошків смакують штучно, тому до їх смаку доводиться звикати. Проведіть невеликий тест на білковий порошок і з’ясуйте, який аромат вам найбільше підходить. Смак не має нічого спільного з якістю порошку

Небезпека: Вагітним жінкам та людям з проблемами нирок слід уникати споживання білкового порошку, оскільки це може негативно позначитися на здоров’ї.

3.5. Ці виробники та бренди пропонують білковий порошок

Найпопулярніші продукти включають: Scitec Nutrition, ZEC +, All Stars, Inko, Myprotein, Mammut, Body Attack, Peak або білковий порошок ESN.

4. Які запитання та відповіді допомагають у тесті на білковий порошок?

4.1. Що таке білковий порошок?

За допомогою білкового порошку ви можете зробити протеїновий коктейль, який ви п’єте, щоб додати більше білка у свій організм. Білкові порошки складаються з різних білків та інших інгредієнтів. Окрім того, що вони використовуються в змагальних видах спорту, їх також можна вживати під час дієт.

4.2. Коли білковий коктейль найбільш ефективний?

Найкраще пити білковий коктейль незадовго до або після тренування м’язів. Існують також певні види коктейлів, які корисні на ніч і їх слід вживати перед сном.

4.3. Через скільки років можна вживати білковий порошок?

Не існує конкретного віку, з якого ви можете приймати білковий порошок. Кожен повинен сам вирішити, чи потрібен їм додатковий білок - наприклад, тому, що він не отримує достатньо білка зі свого раціону і хотів би займатися змагальними видами спорту. Завжди стежте за тим, щоб не вживати занадто багато білка, оскільки це може призвести до проблем з кишечником або нирками, серед іншого.

4.4. Чи придатні порошки для схуднення?

Оскільки порошки наповнюються, їх часто приймають як дієтичний коктейль як альтернативу їжі. Це часто робить їх частиною раціону. Тому білковий порошок для схуднення може бути гарною ідеєю, але він повинен бути лише частиною збалансованої дієти.

4.5. Скільки білкового порошку слід споживати на день?

Виробники радять приймати білковий порошок один-чотири рази на день. Обов’язково потрібно визначити, скільки білка ви вже вживаєте з їжею. Якщо це велика кількість, вам слід споживати менше білкового порошку відповідно. Якщо ви не впевнені, чи слід приймати білковий порошок щодня, або лише після тренування, вам слід придбати білковий порошок в аптеці та запитати.

4.6. Скільки білкового порошку в коктейлі?

Приблизно можна сказати, що на 300 мл води йде близько 30 грамів білкового порошку. Це, у свою чергу, відповідає приблизно трьом столовим ложкам.

4.7. Як довго можна зберігати білковий порошок?

Білковий порошок зазвичай можна зберігати протягом року. Якщо ви хочете бути в безпеці, найкраще поглянути на дату закінчення терміну дії, на якій повинен бути маркований кожен поважний товар.

4.8. Що я можу взяти як альтернативу?

Альтернативою білковому порошку є багата білками дієта, яка може покрити добову потребу в білках. Білок міститься в молочних продуктах, а також у рибі та м’ясі.

Якщо ви займаєтесь змагальними видами спорту і не хочете використовувати білковий порошок для бодібілдингу, ви також можете використовувати мальтодекстрин. Це суміш вуглеводів, яка забезпечує організм численними калоріями. Отже, це гейнер, засіб, за допомогою якого ви можете набрати вагу.

Фотографії: Кімната 76/Shutterstock.com, marekuliasz/Shutterstock.com, Джордж Руді/Shutterstock.com, eldar nurkovic/Shutterstock.com (відсортовано хронологічно або відповідно до порядку зображень, використаних у посібнику для придбання)

Редакційна група також обрала виробників преміум-класу для порівняння білкового порошку?

У нашому порівнянні білкового порошку ви знайдете як виробників преміум-класу, так і дешеві марки. З 10 представлених виробників, один із них обов’язково отримає правильну пропозицію для Вас! Більше інформації "

У порівнянні білкового порошку чи існує білковий порошок, який є не тільки якісним, але й недорогим?

Білковий порошок у нашому порівнянні з найкращим співвідношенням ціни та якості - це Inkospor Active Pro 80. Тут ви отримуєте міцну якість за неперевершеною ціною близько 16 євро. Більше інформації "

Який білковий порошок із порівняння є улюбленим серед клієнтів?

Улюбленим споживачем у нашому порівнянні білкового порошку є Inkospor Active Pro 80. Оцінивши 4,6 із 5 зірок, попередні клієнти висловили своє задоволення білковим порошком. Більше інформації "

Який білковий порошок із нашого порівняння виділився з особливо позитивною оцінкою?

4 білкові порошки з нашого порівняння відзначились особливо позитивними відгуками. Рейтинг "ДУЖЕ ДОБРИЙ" отримали такі білкові порошки: ESN Designer Whey Protein, ESN Iso Whey Hardcore, Foodspring Whey Protein і PBN Whey Protein. Більше інформації "