Тест на блокування вуглеводів - Досвід - Найкращі вуглеводні блокатори в огляді -
Що таке блокатори вуглеводів ?
Carb Blocker (німецькою мовою: вуглеводний блокатор) - це таблетки для схуднення, які блокують всмоктування вуглеводів і забезпечують їх виведення неперетравленими.
Але це справді має сенс?
Чому вуглеводи такі погані? ?
Відмова від вуглеводів стає все більш популярною, і жодна інша харчова концепція не має такої кількості послідовників, як дієта з низьким вмістом вуглеводів. Такі форми харчування, як низьковуглеводневе, Аткінське або LOGI, стають все більш популярними.
Зокрема, знаменитості та моделі уникають вуглеводів, як диявол, уникає святої води, і успіх їх дієт з низьким або низьким вмістом вуглеводів підтверджує їх правоту.
Для того, щоб зрозуміти, як вуглеводи (вуглеводи) запобігають спалюванню жиру, спочатку нам доводиться мати справу з біохімічними процесами нашого метаболізму. Метаболізм також відомий як метаболізм.
Ми розрізняємо:
- анаболічний (анаболічний) обмін речовин і
- катаболічний (деградуючий) обмін речовин
Хоча анаболічний метаболізм служить, серед іншого, для нарощування м’язів і клітин, проте при схудненні нас перш за все цікавить катаболічний метаболізм, який повинен забезпечувати енергією, розщеплюючи жирові запаси.
Для отримання енергії організму потрібні наступні макроелементи:
- Вуглеводи
- Яєчний білок (білки)
- Жири
Тепер, що відбувається, коли ми споживаємо вуглеводи ?
Вуглеводи (будь то макарони, картопля, рис чи хліб) ЗАВЖДИ розщеплюються на цукор.
Вуглеводи поділяються на такі групи:
| Моносахариди (прості цукри) | Глюкоза (виноградний цукор) фруктоза (фруктовий цукор) |
| Дисахарид (подвійний цукор) | Цукор столовий, цукор молочний |
| Полісахариди (полісахариди) | Крохмаль, що міститься в злаках, картоплі, бобових |
Обмін глюкози (метаболізм цукру) - ось як це працює !
Якщо ми споживаємо вуглеводи, спочатку їх потрібно розщеплювати до простих цукрів (моносахаридів) у кишечнику. Для цього нам потрібні певні ферменти, так звані амілази.
Вуглеводи можуть засвоюватися тонкою кишкою лише у вигляді простих цукрів.
Зараз рівень цукру в крові різко підвищується, і підшлункова залоза виділяє інсулін. Інсулін гарантує, що глюкоза (цукор) потрапляє в клітини і може там перетворюватися в енергію.
Але інсулін також є великим ворогом, якщо ми хочемо схуднути, тому що
Інсулін перестає спалювати жир, інгібуючи фермент, чутливий до гормону ліпази.
Однак цей фермент необхідний для ліполізу (розщеплення жиру).
Інсулін «закриває» жирові клітини, а також забезпечує накопичення жиру.
Таким чином, жоден жир не може спалюватися з інсуліном у крові, оскільки інсулін перемикає метаболізм на «анаболічний», тобто анаболічний, а також контрабандно ввозить жирові жири, поглинені вуглеводами, у жирові клітини.
Що відбувається, коли ми вживаємо занадто багато вуглеводів?
Оскільки більшість з нас не бігають марафон щодня, і ми живемо в заможному суспільстві, ми, на жаль, зазвичай споживаємо більше вуглеводів, ніж можемо використати.
Вуглеводи, які ми не «спалюємо», не виводяться нашим розумним організмом, а радше зберігають їх на «лихі часи».
Потім вони спочатку перетворюються на глікоген і зберігаються в печінці та м’язах.
Але в якийсь момент ці запаси глікогену повністю поповнюються, і наше тіло просто перетворює решту на жир.
Якщо ми споживаємо вуглеводи у вигляді цукру, макаронних виробів або хліба кожні кілька годин, то запаси завжди приємно поповнюються, і організм не повинен турбуватися, щоб копітко отримувати свою енергію з жирових клітин.
ВИСНОВОК: З нашого стегна золото не спалюється ні грама жиру, а наші жирові відкладення зберігаються.
Обов’язково перегляньте це відео. Тут весь процес вуглеводного обміну просто пояснюється
Що робити, якщо ми НЕ їмо вуглеводи ?
Якщо ми довгий час не споживаємо вуглеводів, спочатку спорожняються запаси вуглеводів у м’язах та печінці. Це відбувається (без занять спортом) приблизно через 10-12 годин.
Зараз глюкози більше немає, але організм терміново потребує палива для виробництва енергії.
Що він робить ?
Потім жирові відкладення на наших стегнах остаточно відбиваються і руйнуються.
Однак наш мозок не може нічого зробити з чистим жиром, оскільки він покладається на глюкозу, а наш мозок дуже ненажерливий і справжній енергетичний хижак, оскільки він використовує близько 20% усіх споживаних калорій.
Але не хвилюйтеся, наш мозок не відмовляється від своєї функції, тому що наше тіло винахідливе і просто поглинає необхідну енергію з наших рулетиків з беконом, це називається кетозом.
Нарешті настав час знищити наше золото стегна, і ми переходимо в режим спалювання жиру !
Але як ми потрапляємо в цей кетоз (метаболізм голоду), при якому наше тіло нарешті починає спалювати жир з жирової тканини ?
Кетоз - ось як він працює ?
Отже, якщо ми більше не споживаємо вуглеводів та цукру, а запаси глікогену порожні, то наше тіло потребує іншого джерела енергії, і це "ТЛУСТИЙ"
Потім із жирних кислот він може виробляти так звані кетонові тіла в печінці, які мозок також може дуже добре використовувати як джерело енергії.
Ви потрапляєте в стан кетозу, якщо споживаєте менше 50 грамів вуглеводів на день.
Переваги відмови від вуглеводів (вуглеводів):
- Жир спалюється
- кращі розумові та фізичні показники
- Більше не виникає відчуття голоду, оскільки при кетозі пригнічується апетитостимулюючий гормон грелін.
Існує лише одна невелика проблема !
Хоча відмова від вуглеводів і цукру вважається дуже здоровою, навряд чи хтось може підтримувати цю форму харчування в довгостроковій перспективі.
То що робити, коли тяга до макаронів, піци та хліба просто охоплює вас ?
Ви просто використовуєте блокатори вуглеводів або блокатори вуглеводів.
Але блокатори вуглеводів дійсно працюють?
Блокатори вуглеводів - як вони працюють !
Блокатори вуглеводів зазвичай складаються з фазоліну з бобових культур, таких як біла квасоля або бурі водорості.
Однак у новому поколінні блокаторів вуглеводів все частіше використовуються також компоненти з нопалового кактусу, японської шовковиці або гарцинії Камбоджі.
Зокрема, вуглеводні блокатори активних інгредієнтів кактуса Нопал є одними з найефективніших за останніми результатами досліджень, оскільки його волокна також можуть зв’язувати харчові жири.
Блокатори вуглеводів блокують фермент альфа-амілазу в тонкому кишечнику, який виробляється в підшлунковій залозі та слинних залозах.
Цей фермент нам потрібен для розщеплення складних вуглеводів на окремі молекули цукру.
Тільки прості цукри можуть проходити через стінки кишечника і потрапляти в метаболізм.
Якщо фермент альфа-амілаза дезактивований, вуглеводи більше не можуть метаболізуватися.
Що робить кишечник ?
Він просто виводить неперетравлені вуглеводи, а цукрові компоненти вуглеводів потрапляють у наш туалет.
Звучить приголомшливо. Тепер ми можемо просто напхатись цукерками, піцою, макаронами та картоплею і не жирувати.
На жаль, це не так просто. Навіть якщо ефективність блокаторів вуглеводів була науково доведена, є кілька речей, які ви повинні врахувати, щоб досягти втрати ваги.
1. Блокатори вуглеводів не блокують прості цукри
Блокатори вуглеводів можуть лише пригнічувати засвоєння складних вуглеводів (макаронних виробів, картоплі, рису, хліба тощо). У випадку простих цукрів, таких як солодощі або тістечка, блокатори вуглеводів не мають ефекту, оскільки ці молекули цукру вже настільки малі, що вони легко можуть проходити через слизову оболонку кишечника, оскільки їх більше не потрібно розщеплювати.
2. Дозування
У багатьох блокаторах вуглеводів з аптечних магазинів дозування просто замале, щоб пригнічувати фермент альфа-амілазу.
3. Їжа з високим вмістом жиру
Блокатори вуглеводів не зв’язують жири. Зараз існують блокатори вуглеводів, які також здатні зв’язувати харчові жири, наприклад, Мератол. Однак це не так у випадку із звичайними блокаторами вуглеводів, виготовленими з квасолі.
Отже, якщо ви їсте багато калорій у вигляді жирів замість вуглеводів, то ви також не можете схуднути.
Ось короткий огляд макроелементів та їх калорійності:
| 1 г білка | 4,1 г ккал |
| 1 г вуглеводів | 4,1 ккал |
| 1 г жиру | 9,3 ккал |
У цьому випадку слід використовувати комбінований засіб, що складається з вуглеводного блокатора + жирового сполучного.
Найкращий переможець тесту на блокатори вуглеводів
Мератол
Карбоксан
Active Slim N1 Lichtenberger Pharma