Тест на дієту з тунця! старт 13042012

Всім привіт!

Я вирішив у п’ятницю 13-го розпочати тунельну дієту, яку мені дав друг.
За 15 днів вона схудла на 8 фунтів! Яка мрія!

Перший день:
Сьогодні вранці 1 кава без цукру (я вирішив піти купленим аспартамом, бо кава без цукру не працює)
Цей полудень: 2 яйця, зварені круто, і шпинат за бажанням без солі. Я вибрав заморожений шпинат, вже нарізаний з Пікардії. Їхали дуже погано!

Я ще не голодний, але, думаю, близько 17:00 мені доведеться випити чаю!

Сьогодні ввечері програма містить 3 невеликі стейки з фаршу та зелений салат та селеру за бажанням!
Зі свого боку, селера неможлива, тому я її видалю!

Ті, кому цікаво починати дієту зі мною, не соромтеся писати мені!
Коли нас кілька, ми набагато мотивованіші!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Втратити вагу
привіт, я спробую з вами, я хочу схуднути на 10 кг, і я піду за вами добре і дякую

Чудово!
Привіт!

Спасибі за вашу відповідь!

Сьогодні вранці я вже відчуваю себе менш роздутим!
У мене також є 10 кілограмів, щоб схуднути, і я сподіваюся, що ця дієта буде початковою! Я сподіваюся скинути принаймні 5 кілограмів за 15 днів.

Сьогодні вранці я взяв каву без цукру і, щиро кажучи, не був голодним, коли вставав.
Я все ще з нетерпінням чекаю цього полудня.
Програма: 1 стейк із зеленого салату на грилі за бажанням!

Чудово!
Привіт!

Спасибі за вашу відповідь!

Сьогодні вранці я взяв каву без цукру і, чесно кажучи, не був голодним, коли вставав.
Я все ще з нетерпінням чекаю цього полудня.
Програма: 1 стейк із зеленого салату на грилі за бажанням!

Тунець дієта
Я теж почав учора .

Приголомшливо
Тож ваші почуття на сьогодні?
Зі свого боку, одна кава сьогодні вранці була важкою, і раптом я з’їв об 11:30 ранку.!

Це було добре для фруктів, я не знаю про вас!

Я розпочав цю дієту сьогодні вранці, і зізнаюся, що близько 5 вечора я був голодним хаха
але я не знав, що ми можемо випити чаю, як тільки хочемо.
як були ці 3 дні?

Удачі

Привіт!
Всім привіт. Я розпочав дієту з тунця в понеділок вранці, а сьогодні вранці - 2,4 кг на вазі!
це важкий голод часом дуже важливий.
FYI, мені 30 років, маленький хлопчик 7 років і близько 7 кг, щоб знову схуднути. Я важу 58 (сьогодні вранці !) за 1м58.
до швидкої зустрічі, і ми з нетерпінням чекаємо від вас!

7 день!
Всім привіт!

Сьогодні це мій 7 день, що означає безкоштовну їжу сьогодні ввечері!

Я боюся бути відвертим.
Я не знаю, що їсти!
Допоможіть мені, будь ласка!

Щотижневий список?
Привіт, я б теж хотів спробувати тунцеву дієту, але я не можу знайти меню, що їсти протягом цілого тижня? Спасибі заздалегідь

Меню з тунцевої дієти
Перший день Тононської дієти

Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі гамбургери, зелений салат і селера за бажанням.
Другий день Тононської дієти

Ранок: кава або чай без цукру, трохи молока.
Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
Вечір: Шинка, приготована за бажанням.
Третій день Тононської дієти

Ранок: кава або чай без цукру та 1 крупка (цілі, висівки).
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
Вечір: Варена шинка та зелений салат за бажанням.

Четвертий день Тононської дієти

Ранок: кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: 1 яйце, зварене круто, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
Вечір: необмежена кількість фруктів, 1 натуральний йогурт.
П'ятий день Тононської дієти

Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.
Шостий день дієти Тонона

Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: Курка на грилі за бажанням.
Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.

Сьомий день Тононської дієти

Ранок: кава або чай або 1 лимонний трав’яний чай.
Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
Вечір: їжте розумно, що хочете (без алкоголю).
Восьмий день і наступні за Тононовою дієтою .

Резюме в перший день дієти Тонона до 14 днів.
Через 2 тижні, якщо ми дотримуємося програми, втрата ваги повинна становити приблизно 9-12 кг!

Для Одрі
Особисто це неділя, моя знаменита їжа на ваш вибір.
і, щоб визнати це, я думав про це з самого початку!

Раптом я кажу собі, що повинен розважитися, але без перебільшення .

Я запланував на цю їжу:
закваска: помідорна моцарела (з моєю знаменитою дієтичною заправкою для салату: 1% натуральний йогурт з сіллю)
основна страва: макарони або картопля з лососем та вершками з 4% жиру (відчувається велика потреба в крохмалі, але ні масла, ні масла)
десерт: карамельний крем BIO-FLAN (рекомендується для дієти DUKAN, оскільки він містить багато білка)

Я думаю, що це дієтичне меню, а не надмірна кількість калорій.

Отже, якщо у вас є якісь переваги до страв, скажіть мені, і я знаю багато простих прийомів, щоб побалувати себе якомога меншою кількістю калорій.!

Я почав 16 числа !
Привіт, я щойно побачив твій пост. так що приходьте подивитися, де ви знаходитесь?
Особисто 3 і 4 день були найважчими, але я цілком задоволений -2,5 кг, і де ти?
AT+

Бухгалтерський баланс? кокосове світло?
Здравствуйте,
Я почав дієту вчора (73,8 кг на 1,68 м).
На вашому боці ви повинні бути майже готові. Який ваш рекорд? Скільки кілограмів втрачено?
Чи знаєте ви, чи можна пити дієтичний кокос під час цієї дієти?
Є сайти, де ми говоримо про оливкову олію для заправки салатів. ти думаєш, ми можемо покласти трохи салату.
Заздалегідь дякуємо за допомогу.
Якщо деякі з вас починають ці дні, я хочу, щоб ми мотивували себе, повідомляючи один одному новини.

Де ти?
Я переживаю рівень голоду 5-го дня, нічого страшного, рівень ваги сьогодні вранці 69,7, починаючи з 72,5 кг, стільки, щоб сказати, що я в захваті!
Ну морква сьогодні вранці буде важкою. Але це для вагомої справи!

Для шпинату та селери я замінив їх зеленою квасолею та огірком.
А для дієтичного коксу я його п’ю. Він приносить кофеїн, ніяких калорій, це союзник для мене!

Остаточний баланс
Привіт всім.
Я закінчив свої 13 днів
Як результат, я схудла на 4,5 кг, в рази важче за інших, але результати є. Я втратив не так багато, як інші, але достатньо, бо відчувається втома.
Тепер будьте обережні і продовжуйте програвати до літа плавніше !
Всім удачі.
поцілунки

Не можу знайти вашу відповідь ?

Остаточний баланс
Привіт всім.
Я закінчив свої 13 днів
В результаті я схуд на 4,5 кг, в рази важче за інших, але результати є. Я втратив не так багато, як інші, але достатньо, бо відчувається втома.
Тепер будьте обережні і продовжуйте програвати до літа плавніше !
Всім удачі.
поцілунки

Допоможіть! Я хотів би розпочати !
Привіт усім, тут я хотів би розпочати цю дієту, я 170 см і 68 кг, в ідеалі я маю втратити максимум 10 кг, але я маю деякі страхи перед дієтами, перш за все відновити всі кілограми відразу після закінчення дієта, або втратити, але в неправильному місці, щоб висушити . Словом, багато питань перед тим, як я почну.
Хтось раніше робив би цю дієту і міг би заспокоїти мене або дати мені якусь інформацію! Дякую !

Здравствуйте
вау я вражений - 4,5 кг! чудово, чи не можу я отримати меню, дякую

ось меню
Ось меню на 13 днів, я особисто маю моди (2 скибочки індички замість одного.) Це залежить від вас, щоб побачити, як ви почуваєтесь.
1 день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

2 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

3 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт

4-й день: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру

5 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою

День 6: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

7 день: 760 калорій
-вранці: 1 чай без цукру
-полудень: нічого
-вечір: 1 комір ягняти на грилі + 2 фрукти

8 день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

9 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

10 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт

День 11: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру

12 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою

День 13: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон

7 день: 760 калорій
-вранці: 1 чай без цукру
-полудень: нічого
-вечір: 1 комір ягняти на грилі + 2 фрукти

Дякую
дякую за вашу відповідь, я розпочну роботу з понеділка, бо цей вихідний тиждень трохи важкий
поцілунки