Тест на таблетки для схуднення - переможець конкурсу Stiftung Warentest 2020 - CHIP
Мрія легко схуднути
Таблетки для схуднення в тесті Stiftung Warentest
Усі шість продуктів для схуднення, що продаються без рецепта, у тесті були класифіковані як "непридатні". Це стосується як двох препаратів з Orlisat від Hexal і Ratiopharm, так і чотирьох препаратів з різними інгредієнтами, таких як таблетки хитозану Formolino L112. Stiftung Warentest також оцінює чотири ліки, що відпускаються за рецептом, з амфетамінами, як "не дуже придатні" через різні побічні ефекти, такі як серцебиття, неспокій і запаморочення, і в принципі не рекомендує їх.
Залишилося ще три рецепти для схуднення, які принаймні "підходять з обмеженнями". Сюди входять дві тверді капсули з Орлістатом (120 мг) від Xenical та Orlistat-Ratiopharm. Дослідження показали тут певну ефективність, коли випробовувані втрачають більше ваги, ніж за допомогою простої дієти. Однак засоби слід використовувати лише як підтримку, а у випадку високого ожиріння - у поєднанні з дієтою та фізичними вправами. Побічні ефекти можуть мати форму нудоти або діареї.
Третій - це розчин для ін’єкцій від Saxenda, який містить активну речовину ліраглутид. Дослідження доводять допомогу в схудненні. Тут препарат також рекомендований лише людям із надмірною вагою, які не досягають успіху лише за допомогою дієти та фізичних вправ.
Всі засоби для схуднення слід приймати лише під наглядом лікаря, а успішність перевіряти через три місяці. Ви можете прочитати повний тест та всі результати тестування за окрему плату на сайті test.de.
Критика продуктів, що продаються без рецепта
Безрецептурні препарати для схуднення, такі як капсули орлістату з низькою дозою (60 мг) від Hexal та Ratiopharm, не були належним чином підтверджені в дослідженнях - особливо не щодо їх довгострокового ефекту. Це також стосується Formoline L112, паличок Refigura, в'яжучих жирів XLS Medical та вуглеводних блокаторів XLS Medical. Загалом, вимоги щодо схвалення продуктів, що продаються без рецепта, нижчі, ніж для тих, що вимагають рецепта.
Існують також так звані дієти на формулі. Тут добре відомі продукти - Almased, Slimfast та Yokebe. Ці низькокалорійні, часто порошкові, змішують з рідиною і замінюють повноцінне харчування. Тут можливе швидке зниження ваги, але медичні рекомендації рекомендують застосовувати дієти, що формулюються, лише у випадку надмірної ваги і лише протягом обмеженого часу. В іншому випадку існує ризик розвитку побічних ефектів, таких як запор та інші ризики.
Нарешті, є ще страшний ефект йо-йо, який потрібно подолати. Якщо ви схудли, приймаючи таблетки для схуднення, існує дуже висока ймовірність того, що ефект йо-йо настане після того, як ви припините приймати таблетки, і ви швидко повернете собі кілограми. Ви можете протидіяти цьому, лише якщо зміните свій раціон харчування, що, мабуть, стане найбільшим викликом і робить мрію про просто схуднення дуже далекою.
Схудніть здорово
Тим, хто хоче схуднути здоровим і довгостроковим шляхом, очевидно, потрібна не одна таблетка. Регулярно займайтеся - вправи все одно надійно спалюють калорії. Можливо, фітнес-трекер зі своїми цілями та статистикою допоможе вам у мотивації. Крім того, необхідно змінити його раціон. Це слід робити свідомо і збалансовано. Уникайте продуктів з високим вмістом цукру та калорійних продуктів. Готуйте собі свіжі інгредієнти та велику частку овочів. Вода та несолодкі чаї - підходящі напої. Якщо у вас дуже велика вага, зверніться за допомогою до лікаря.
За допомогою індексу маси тіла (ІМТ) визначте, як слід оцінювати масу тіла. Формула для цього: вага (кг), поділена на зріст (м) у квадраті (м²). Той, хто має ІМТ (кг/м2) від 18,5 до 24,9, вважається нормальним. Від 25 до 29,9 у вас надмірна вага. Дуже надмірна вага починається із значення 30. Ви можете отримати еталонне значення ще точніше за допомогою так званої формули Крефа. Окрім розміру та ваги тіла, це також враховує тип фігури та вік.