Тест WEETABIX - FIT-MEAL
Привіт усім та ласкаво просимо до цього тесту на новий продукт !
Ви один з тих, хто знає Веетабікс ?
Ці крупи швидко утвердились у сніданках людей, які піклуються про свій раціон.
Багатий клітковиною та поживними речовинами.
З низьким вмістом цукру та жиру.
На папері Веетабікс є все, щоб догодити, але вони настільки цікаві, наскільки вони припускають ?
я люблю
Низька калорійність
Крупи Веетабікс є низькокалорійний порівняно з іншими злаками на ринку.
100г Веетабікс принести 362 ккал де більшість інших зерен знаходиться між ними Від 400 до 500 ккал на 100г.
Мало жиру
Крупи Weetabix низькокалорійні, оскільки містять дуже низька кількість жиру. Враховуйте лише 2 г ліпідів на 100 г.
Білки !
Веетабікс містять 12г білка на 100г де інші зернові культури на ринку 5 г на 100 г..
Дуже мало цукру
Веетабікс є серед найменш солодких круп на ринку ! Тільки 4,2 г цукру на 100 г, є 3 в В 4 рази менше ніж його конкуренти.
Багато клітковини
Нарешті, волокна.
Веетабікс подарувати a з високим вмістом клітковини що дуже цікаво як для правильне функціонування кишкового транзиту а також щоб усунути почуття голоду.
Їсти Веетабікс під час сніданку вам буде легше пропустити це маленька тяга середина ранку.
Аргумент тим не менше кваліфікуватися як ми побачимо трохи нижче.
Я менше люблю
Текстура
Текстура Веетабікс проблемний, це гальмо процесу жування.
Млинці Weetabix кришиться і дуже швидко розкладається при зволоженні (наприклад, при контакті з рідиною або йогуртом).
Потім вони набувають дуже пастоподібну текстуру.
Тому споживання Weetabix не вимагає майже не жує... все ж жування відіграє дуже важливу роль у втраті ваги ( Дізнайтеся нашу статтю на цю тему ).
Чим більше ви жуєте, тим менше швидко їсте і, отже ... тим менше їсте, тому що відчуття ситості настає через 15-20 хвилин після їжі.
Крім того, жування також допомагає для активації секреції травних ферментів, тим самим дозволяючи краще ... перетравлювати.
Високий ГІ
Так звичайно, рівень цукру Веетабікс є відносно низьким, однак, ми не повинні зупинятися лише на цих даних. Важливо також враховувати їх глікемічний індекс.
Нагадуємо, що глікемічний індекс (або ШКТ) - це дані, які дозволяють це робитиоцінити вплив продукту на рівень цукру в крові, іншими словами, оцінити його здатність підвищувати рівень цукру в крові.
Щоб піти далі, відкрийте нашу статтю на цю тему: Глікемічний індекс, що це таке ?
Однак їжа з високим ГІ буде виділяти певний гормон, відповідальний за регулювання рівня цукру в крові: Інсулін.
Інсулін також відповідає за накопичення жиру в наших жирових запасах.
Саме з цієї причини дієта, багата продуктами з високим ГІ сприяє набору ваги.
Тож споживайте Веетабікс для схуднення, мабуть, ні не життєздатне та відповідне рішення тому що їх ГІ серед найвищих: IG 74.
Будьте обережні, два елементи можуть кваліфікувати наслідки високого ГІ:
1️⃣ Спочатку споживайте a вуглеводна їжа з одним або декількома джерелами ліпіди піти зменшити ГІ останнього. Наприклад, Weetabix на сніданок у супроводі яєць, лосося, олійних культур або навіть сиру може зрештою бути цікавим з поживного погляду.
2️⃣ Тоді, деякі наукові дослідження cпрагнути до піддавати сумніву реальний вплив глікемічного індексу. Крістоф БОННЕФОНТ звертається до цієї теми в подкасті, який ми створили з ним: Відкрийте для себе наш подкаст !
Склад
Кукурудза повний (95%), екстракт ячмінь солод, цукор, сіль, ніацин, залізо, вітаміни В2, В1 і В9.
Харчові цінності
Для 100г:
▶ ️ Білки: 12г
▶ ️ Вуглеводи: 69г
▶ ️ з них цукру: 4,4 г
▶ ️ з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
▶ ️ Тіамін (В1): 0,94 мг
▶ ️ Рибофлавін (В2): 1,2 мг
▶ ️ Ніацин: 14 мг
▶ ️ Фолієва кислота: 170 мкг
Висновок
Споживайте Weetabix, так, але помірно, не робіть це основним продуктом вашого сніданку.
Натомість, прихильність звичайні злаки як вівсянка, гречка, ...
А для найбільш жадібних з вас я рекомендую звернутися зараз до нашого рецепту мюслі Будинок або до наших відомих рецептів млинці ! (солодка картопля, кокос, банан, шоколад, ... є щось для кожного).
І ось у вас все, цей тест на продукцію вже закінчений! Якщо у вас є Питання або дещо пропозиції, не соромтеся повідомляти нас у коментарі.
Також повідомте нам, який наступний продукт ви хотіли б бачити перевіреним ?
До зустрічі на Fit-meal.
Подібні статті
Я почав займатися спортом у 4 роки.
Я чекав, поки мені не виповнився 21 рік, щоб зацікавитись харчуванням.
Це змінило моє життя: більше енергії, кращі результати, покращення здоров’я, краща фізична форма.
Я переглянув десятки і десятки книг з питань харчування. Я проводив багато часу на кухні, навчаючись готувати здорову їжу та відповідно до своїх потреб.
На Fit-meal я ділюся з вами своїм досвідом і всім, чому я навчився.