Тести на кишкову флору в тесті - портал nmi - зосереджені на харчуванні
Мікробіом - "кишкова флора"
Що таке статус флори?
Ідея цього полягає в тому, щоб подивитися на склад кишкового мікробіома. Простіше кажучи, слід відповісти на запитання: Які види бактерій поширюються в кишечнику і корисні вони чи погані? Оснащений цими знаннями, людина хоче «повернути мікробіом в рівновагу», наприклад, за допомогою спеціальної дієти або введення пробіотиків.
І ось як працює тест на флору: Ви берете зразок стільця вдома, а потім якнайшвидше відправляєте в спеціальний контейнер до лабораторії. Через кілька днів ви можете переглянути "звіт про висновки" в Інтернеті.
Я вже робив подібні тести і писав про них. Я хотів би лише коротко узагальнити критику того часу:
У той час я отримував багато листів після блогу. Було все: від листів подяки до остаточного роз’яснення речей, до найдикутніших образ, про які я навіть не здогадувався, і ці тести покращать життя. Я сприйняв цю критику серйозно і спостерігав за деякими групами Facebook у наступні місяці. Оскільки "діагностика" та обговорення результатів тестів у цих групах зростали, а не зменшувались.
Діагнози в групах Facebook
Те, що я побачив у Facebook, викликало жах. Тут я не можу все пояснити, але мене надихнув написати власний блог. На основі тестів на флору існували всілякі рекомендації щодо харчування. Наприклад, точна інформація про те, чому слід їсти які вуглеводи, а які білки, оскільки виявлено занадто багато кишкової палички. Також весело обмінялися довгими списками дієтичних добавок, лужної води, цілющих земель та спеціальних суперпродуктів, які повинні повернути кишечник у рівновагу. Мене особливо дратував приклад дами, яка за таким тестом годувала свою 7-річну доньку за суворою дієтою протягом року. Зараз вона повторила тест, але він знову дуже поганий. Звичайно, вона отримувала всілякі можливі і неможливі поради в Інтернеті. Невеликий уривок: Вашій дитині був поставлений діагноз «Синдром негерметичної кишки», і вона повинна давати дитині харчові добавки та «Перокур». Звичайно, їй слід продовжувати садити дочку на сувору дієту.
Перевірка кишечника під час самоперевірки
Скажімо, усі мої попередні закиди були неправдивими і що ці тести насправді працювали. У цьому випадку моє самотестування має дати однаковий результат для двох зразків калу, які я беру в той же день. Мої критики, мабуть, теж з цим згодні. Бо якби результат був іншим, чому я мав би метушитися з дієтою, пробіотиками, лужною водою та Co.?
Два тести кишечника за один день
Сказано і зроблено. Я роблю другий тест о 8:00 ранку протягом першої та семи годин пізніше - так, я благословен двома випорожненнями на день. Я здаю обидва тести і чекаю результату. Через кілька днів він там.
Згідно з повідомленням, на моєму стільці вранці виявилося занадто багато E. choli, занадто багато видів Enterococcus і занадто мало видів Lactobacillus. Було кілька сторінок тексту, яких я, як біолог-дієтолог, не розумів або не міг слідувати. Звіт хаотичний, і ви не розумієте, мається на увазі це взагалі чи стосується вас самих. Не дивно, що звичайні люди шукають допомогу в Інтернеті. Однак графік показує, що у мене повинні бути проблеми. Гнильна флора занадто висока, утворювачі гістаміну занадто високі, кисла флора занадто низька, гриби в порядку і значення pH занадто високе. Я боюся. У моєму кишечнику щось здається не так.
Тест з 15:00 (того самого дня!), Проте, це нормально. Тільки ентерококів все ще занадто багато. Графіка, що ілюструє все це, має зелений колір. Мій страх знову зникає. Моя кишка здається здоровою.
| рН стілець | 7.5 | 7.5 |
| E. choli | 7 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 6 |
| Enterococcus spec. | 8 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 9 |
| Lactobacillus spec. | 1 * 10 ^ 5 | 5 * 10 ^ 5 |
| Індекс флори | 5: гнильна флора, гістамін занадто високий, кисла флора | 2 - все нормально |
Легенда - червоний: занадто високий, жовтий: занадто низький, зелений: добре
Що це означає зараз?
Шановні критики та гуру статусу флори! Це означає, що мікробіом кишечника, тобто „кишкова флора”, не може бути визначений такими тестами. Якщо я різні результати протягом семи годин ці тести просто не можуть надати жодної інформації. Ви занадто неточні. Виробник каже: «Невеликі коливання завжди можливі при дослідженні органічного матеріалу. Порівнюючи ці два висновки, твердження залишаються схожими: високе значення рН, низький рівень лактобактерій, високий рівень ентерококів. Тільки кишкова паличка зазнає більших коливань. "Чи правий виробник? Ні, він цього не зробив. Так, рН високий в обох випадках. Однак у другому тесті лактобактерії перебувають у межах норми, визначеної виробником (різниця 400 000 колонієутворюючих одиниць - це одиниця вимірювання). Ентерококи відрізняються у двох тестах на цілих 200 мільйонів одиниць. Це багато.
Суть
Що вийде з такого тесту, залежить від того, коли ви проходите тест. Якщо сьогодні у вас немає часу і ви думаєте: "О, я це зроблю завтра", завтра ви отримаєте значно інший результат. Уявіть, що ви робите серйозний медичний тест на рак, малярію чи ВІЛ.
Так, кишкова флора важлива для нашого здоров’я. Так, кишкова флора впливає на нас. Так, ви можете трохи вплинути на флору кишечника за допомогою дієтичного втручання. Так, існують аналізи мікробіомів, які мають сенс - але вони дуже рідко потрібні, коштують великих грошей і проводяться лікарем. Але Домашні тести, які аналізують кишкову флору, не дають корисної інформації. Навіть віддалено. І, звичайно, ні, якщо ви розміщуєте та обговорюєте їх у групах Facebook.
До речі, я зробив третій тест. Через 10 днів, не змінюючи дієти, не застосовуючи ніяких пробіотиків та інших заходів. Значення рН було нормальним, і раптом у мене виявилося занадто мало E. cholis.
| рН стілець | 7.5 | 7.5 | 6.5 |
| E. choli | 7 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 6 | 1 * 10 ^ 4 |
| Enterococcus spec. | 8 * 10 ^ 8 | 1 * 10 ^ 9 | 8 * 10 ^ 8 |
| Lactobacillus spec. | 1 * 10 ^ 5 | 5 * 10 ^ 5 | 6 * 10 ^ 6 |
| Індекс флори | 5: гнильна флора, гістамін занадто високий, кисла флора | 2 - все нормально | 3 - все нормально |
Легенда - червоний: занадто високий, жовтий: занадто низький, зелений: добре