Physioyoga Friedewald YOGA & PILATES
Якщо перекласти слово йога, це означає «зв’язок». У повсякденному житті, яке часто характеризується ефективністю та тиском, ми все частіше втрачаємо зв’язок із самими собою. Ми не дозволяємо собі задовольняти власні потреби - ми часто навіть не знаємо їх. Йога підтримує вас у наближенні до себе, можливо, пізнанні себе заново. Вашим почуттям дається простір, вашим думкам надається сенс, вони спрямовуються в позитив і в кінцевому підсумку відпочивають. Обмеження та межі вашого тіла приймаються з вдячністю та любов’ю і, таким чином, розширюються з великим терпінням.
Я радий, якщо ми також встановимо особистий зв’язок, і я можу вітати вас на одному з моїх курсів йоги. Оскільки для мене особисто важливо не тільки займатися йогою на килимку, але й інтегрувати її у повсякденне життя моїх учасників, на початку рекомендую вступну та теоретичну частину.
. Щоб мати можливість гарантувати вільне місце, попередня реєстрація вимагається для всіх курсів.
Курси можна замовити індивідуально. Крім того, можна придбати картку постійного покупця (11 на 10), за допомогою якої можна пропонувати всі запропоновані курси гнучко.
Кожен з моїх занять йогою починається з відвідування дихальних вправ. Далі слідує основна частина, в якій ми практикуємо різні асани йоги - іноді більш плавні та динамічні, - тоді більш спокійні та довші в одній позі. Висновок - це завжди остаточне розслаблення. Ці курси дозволяють розпочати роботу в будь-який час. Я не лише рекомендую регулярний семінар з теорії та практики новачкам.
Ознайомлення та теоретична одиниця:
Сидячи разом, ми говоримо про те, що насправді є «йога» і наскільки вона може бути різною. Ми також активно працюємо над тим, як йогу можна інтегрувати у повсякденне життя. Крім того, пояснюються різні терміни, які знову і знову з’являються на всіх заняттях йоги.
Середа, 1 квітня 2020 р., О 18:00.
Тривалість та витрати: приблизно 2 години - 15 євро
Базова та практична майстерня:
Створіть хорошу основу для себе і вивчіть найважливіші та повторювані пози йоги в їх техніці та виконанні в невеликій групі та з достатньою кількістю часу.
Базовий/практичний семінар:
Матовий: неділя, 5 квітня 2020 р., О 16:30.
Полотно: понеділок, 6 квітня 2020 р., О 17:30.
Тривалість та витрати: 3 години - 30, - € кожен
Йога (відкриті курси, підходять для всіх - 90 хв. 12 € або картка лояльності 11 на 10)
П’ятниця: 17:00 - 18:30 + 19:00 - 20:30
Понеділок: 18:00 - 19:30 (з 20 квітня 2020 року по черзі на килимку та в рушнику)
Пілатес (див. Також розділ "Спеціальні послуги - Пілатес на" Аллегро ")
Це вимогливий тренінг, який зрештою інтегрує все тіло, але ініціює кожен рух із «міцного стрижня». Цей метод руху характеризується сімома принципами руху, реалізація яких призводить до унікальної "якості руху".
Оскільки я знову і знову спостерігаю на курсах, які я сам час від часу відвідую, що навіть учасники, які дуже довго займаються пілатесом, не можуть реалізувати ці принципи, я пропоную до постійної інтеграції в план курсу, 7-тижневий технологічний курс, в якому ми щотижня в теорії та практиці інтенсивно приділяємо одному принципу:
1. Дихання
2. Центрування (серцевина тіла, електростанція, глибоко розташовані та стабілізуючі м’язи живота та спини)
3. Вирівнювання (вирівнювання) та зміщення ваги (баланс)
4. Організація плечового поясу (рельєф плеча, шиї та грудного відділу хребта)
5. Суглобова артикуляція (рух без стресу, харчування хряща, фасції)
6. Довжина та ширина руху
7. Розкутість і розслабленість
Дата: 9 січня - 20 лютого 2020 року, щочетверга з 18:30 до 20:00 (30 хв. Теорії та 60 хв. Практики)
Витрати: 7 х 90 хвилин - 84 євро
Дострокова реєстрація бажана через максимум 8 учасників!
ЙОГА В РУЧНИКАХ - НЕХАЙТЕ, ПРИЙДІТЕ ЛЕТИТИ!
(У разі підвищення внутрішньоочного тиску, захворювань сітківки та високого кров'яного тиску участь не повинна відбуватися без попередньої консультації з лікарем)
Чого очікувати?
Просто бовтайтеся, відчувайте легкість і відпускайте - але також займіться інтенсивними вправами на силу, рівновагу, розтяжку та розслаблення зовсім по-іншому. Нашими двома найважливішими супутниками є «уважність» та «тканина, що звисає зі стелі» - ми вважаємо це нашим партнером, ми підтримуємо його, але також кидаємо виклик, а потім знову переносимо.
З чого все починається ...
Пробна майстерня польоту пропонує оптимальне введення для всіх, незалежно від досвіду йоги та фізичної підготовленості. Тут ви можете спробувати, що корисно для вашого організму і чи можете ви залишатися без запаморочення в невагомості. Тоді ви дізнаєтесь, чи "йога в тканині" повинна стати вашою звичайною практикою, чи це має залишатися унікальним досвідом. Це починається як пригодницька подорож і завдяки зростаючій довірі стає творчою практикою йоги, в якій межі свідомо розчиняються, подолані перешкоди та багато сміху. Ми дізнаємось, як безпечно користуватися тканиною, та розвиваємо необхідну довіру. Завдяки структурі вправ, яка починається близько до землі і лише повільно рухається все далі і далі від землі, ви, нарешті, зможете повісити догори дном в тканині.
Що я повинен знати?
Щоб захистити себе від травм, а також уникнути пошкодження тканини, дотримуйтесь наступної інформації:
* відсутність прикрас (сережки, кільця, ланцюжки, годинники)
* відсутні довгі нігті на руках і ногах
* відсутність одягу із загостреними аплікаціями (блискавки, заклепки, ...)
* відсутній або хоча б невеликий макіяж
* Одяг з плечем замість безрукавки
* уникайте занадто вільного одягу
Зміст семінару з теорії та практики:
* Що означає "йога" і як можна інтегрувати "йогу" з килимка у повсякденне життя?
* Поводження з тканиною
* Безпека та вирівнювання
* Довіряйте матеріалу і собі
* Подолайте страх, сприймайте межі та з любов’ю визнавайте
* 90-хвилинний практичний приклад (вступ, основна частина з найважливішими основними положеннями в рушнику та остаточне розслаблення)
Наступним варіантом розпочати цю пригодницьку подорож є:
Понеділок, 6 квітня 2020 р., О 17:30.
На даний момент немає фіксованих дат для входу. Будь ласка, повідомте про свій інтерес, використовуючи контактну форму, і ви будете проінформовані про наступну зустріч. Або замовіть свій індивідуальний прийом для груп з чотирьох і більше. Я радий розробити для вас індивідуально бажану тему, напр. Б. "Дружба", "Жіночність", "7 чакр" тощо - можливо, хороша ідея для дівич-вечора.; O)