Тетріс для схуднення може допомогти вам схуднути
Щоб зупинити бажання їсти, пити або палити, було б досить зіграти три хвилини тетрісу, згідно з новим британським науковим дослідженням
Вам подобається піца з 4 сирами, пиво чи навіть сигарета? Рішення для того, щоб не піддатися, полягало б у декількох цеглинах. Дійсно, для тетрісу вистачило б 3-х хвилин, згідно з дослідженням, опублікованим у спеціалізованому журналі Appetite.
Бажання, яке зменшується на 24%
Для проведення цього дослідження вчені попросили добровольців відзначити свою тягу до їжі, пиття або куріння та оцінити їх інтенсивність.
Потім половина з них зіграла 3 хвилини тетрісу, інша половина чекала цього ж часу, поки гра завантажиться. Потім волонтерам довелося переоцінити інтенсивність своєї тяги пити, їсти або палити. У гравців тетрісу спонукання знизилися на 24%, тоді як у інших - спонукання були однаковими.
Психологи з Університету Плімута пояснюють, що візуальна стимуляція, яку забезпечує ця гра, може природним чином зменшити тяга, тяга пити або палити досить довго, щоб уникнути їх у довгостроковій перспективі.
"Зазвичай епізоди тяги (імпульси, раптові позиви до їжі, пиття або куріння) тривають лише кілька хвилин - час, протягом якого людина одержима своїм бажанням", - пояснює професор Університету Плімута Джекі Андраде. "Загалом люди намагаються чинити опір, але частіше вони реагують на їх бажання і споживають продукт". «Але завдяки грі« Тетріс »ви можете протистояти. Дійсно, за дуже короткий час ви заважаєте своєму мозку думати про ці імпульси. "
Дослідники у дослідженні вважають, що Тетріс може забезпечити швидке та просте виправлення для людей, які відчувають труднощі з дієтою, кидають палити вживати алкоголь.
"Почуття контролю є важливою частиною збереження мотивації, і гра в Тетріс може допомогти людині залишатися під контролем, коли виникають тяга, тяга чи тяга", - сказав професор Андраде, співавтор дослідження.
Хороші новини, гру в тетріс легко взяти в кишеню, і ви можете грати її вдома, в транспорті або в дорозі. робоче місце !