The Chocolate Di; t Худніть із задоволенням Як це працює
1 плитка темного шоколаду (20 г) має 100 ккал.
Солодощі є табу для більшості дієт, але саме в цьому полягає проблема. Вже через кілька днів з’являється тяга до солодкого.
Модератор Рут Мошнер також знає проблему. Вона розробила дієту, яка дозволяє нам регулярно грішити. Шоколад є невід’ємною частиною шоколадної дієти. Ось так ви худнете із задоволенням.
Принцип шоколадної дієти дуже простий
Шоколад не заборонений, його вживають у невеликих кількостях тричі на день. Тяга до солодкого ніколи не може виникнути, а маленькі шматочки шоколаду насправді не мають значення в балансі калорій. Оскільки шоколадом смакують перед їжею, навіть передбачається приборкати апетит, так що легше зберігати міру під час основних прийомів їжі.
Три збалансованих прийоми їжі - основа
За допомогою шоколадної дієти ви можете або повинні їсти три смачні, корисні страви на день. Три регулярні прийоми їжі важливі для підтримки рівня цукру в крові постійним. Яку їжу ви оберете, вирішувати вам, адже принцип цієї зміни дієти - повільне схуднення із задоволенням.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Автор наводить лише кілька основних правил. Три прийоми їжі повинні бути збалансованими, корисними, не надто жирними. Увечері також слід якомога більше уникати вуглеводів, оскільки це активує обмін речовин за ніч і спалює жир на повній швидкості.
Програма помірних фізичних вправ також є частиною цієї програми, оскільки показано, що безперервне нарощування м’язів збільшує швидкість базального метаболізму. Однак шоколадна дієта не повинна тривати більше 20 хвилин помірних тренувань.
Ось так вступає в дію шоколад
При шоколадній дієті шоколад - бажано темний - завжди споживається перед їжею. Шоколад не тільки задовольняє наші органи почуттів, але й надзвичайно насичує. Цукор сигналізує нашому мозку про те, що ми вже споживали їжу. Тому ми автоматично їмо менше з основними прийомами їжі. Шоколад їдять за встановленим графіком у таких кількостях, і його слід вживати якомога свідоміше:
- За 30 хвилин до сніданку є два шматочки шоколаду
- За 30 хвилин до обіду знову є два шматочки шоколаду
- Останніми шматочками шоколаду смакують близько 17:00.
11 закусок на кінець дня, які не починаються