The; правильний; Харчування; Інтернет-портал та журнал з питань екології, природи, здоров’я, навколишнього середовища,
На даний момент існує, як стільки різних форм харчування, скільки їжа.
Це не полегшує фізичним особам знайти потрібного.
Є лише кілька важливих речей, які слід врахувати, і ви зможете прожити життя здоровим.
Чому здорове харчування так важливо?
- тому що це рятує нас від передчасного старіння
- тому що це підтримує нас у формі і життєво важливими
- тому що наша психіка більш збалансована
Що для цього потрібно?
В основному важливо знати, що нам потрібно їсти, щоб приймати "енергію"
різної форми. Ця енергія «упакована» у вітаміни, мінерали, ферменти та білки,
Вуглеводи тощо. Для того, щоб мати можливість перетворювати цю енергію, що міститься в їжі, в організмі,
нам потрібна здорова травна система та велика кількість живих поживних речовин.
Кишечник - це, мабуть, проблема номер один для більшості з них. Наприклад, алергія або.
Непереносимість їжі, почервоніння та свербіж на шкірі, що виникає в нашому кишечнику
Правильно.
Як можна дійти до цього?
Коротше: в основному через неправильне харчування, незбалансований спосіб життя, невирішені старі
Завали (неперетравлені).
Яких продуктів слід уникати?
Якщо взяти це дуже точно, тут треба було б сказати: все, що не є природним, може бути
викликають у нашого організму проблеми з обробкою.
Візьмемо салат із саду і обробимо - чи гаразд?.
Давай вкусимо моркву - нічого страшного.
Давайте зробимо зі зерна кашу зі свіжого зерна - теж добре.
Але коли ми збираємо картоплю, розім’яти їх, обсушити і покласти все це в пачку
Давати картопляне пюре на саморобку не має нічого спільного з «близьким до природи». Ферменти
а вітаміни тут вже розпалися. Залишилося багато крохмалю, який желатинизує кишечник.
Все, що оброблялося протягом тривалого часу, вже не є здоровим у справжньому розумінні цього слова
тривала обробка (наприклад, концентрат фруктового соку, готова їжа або попередньо приготовлена їжа), а також переробка
(наприклад, з борошна, олій, цукру) здорові речовини втрачаються.
Біле борошно
У білому борошні бракує клітковини, оболонки зерна з усіма вітамінами групи В
наші нерви. У своєму прекрасному біло-порошкоподібному вигляді він, на жаль, також має цю властивість,
желатинизувати наш кишечник крохмалем і через хліб або надмірне споживання хліба
у багатьох людей є проблеми з кишечником; Наприклад, вони отримують непереносимість глютену. Часто
вони навіть не знають, що це пов’язано. Але алергія, наприклад, як і ревматизм,
завжди починати в кишечнику, як і багато захворювань. Це наш центр життя.
Діабет можна запобігти краще, якщо в цілому їсти лише цільне зерно, а не біле борошно
менше вживається вуглеводів, а більше вживається сирих овочів.
Масла та жири
Вони є великою проблемою, коли справа стосується неправильної їжі. Рослинні олії, зокрема, ніколи
бути очищеними (наприклад, виготовлені з олією для смаження, щоб жирні кислоти були придатними для смаження). в
Натомість, навпаки, наш організм вже не може робити це у цій модифікованій, вишуканій формі (трансжири)
"Читати" і, таким чином, більше не розблоковувати. «Баласт» десь упакований і заблокований
згодом часто важливі обмінні процеси. Трансжири містяться також у печиві, картоплі фрі,
Батончики, маргарин та ін.
Зверніть пильну увагу, яка олія або жир для чого підходить. Це для смаження
чітко: кокосова олія, освітлене масло (або топлене, домашнє), арахісове масло або оливкова олія, якщо є
не нагрівається занадто довго.
Якщо в рослинній олії занадто багато ненасичених жирних кислот, воно непридатне для смаження. І перевага
Насичені жири, як у кокосовій олії, вже визнані - вони нам потрібні, і вони нам багато роблять
хороший сервіс.
Добавки та ко
Підсилювачі смаку, мабуть, тут найбільш відомі. Тому що вони вже впали на славу,
в даний час їх замінюють дріжджовим екстрактом, який так само погано впливає на шлунок
і кишкової області.
Хотіти перерахувати всі потенційно сумнівні речовини було б величезним завданням. Одного разу речовина
Читати це непросто або не має нічого спільного з натуральною їжею, це завжди краще,
щоб уникнути цього. Числа Е - виняток, оскільки деякі природні речовини є
Введіть номер для простоти - тому прокрутіть, якщо потрібно!
молоко
Молочні продукти також доставляють нашому організму більше проблем, ніж визнає галузь
подібно до. Склад молока призначений для телят; Наприклад, він містить більше білка, менше
Лецитин. Однак людині потрібно більше лецитину для мозку, особливо при зростанні.
Молоко стає проблематичним при нагріванні. Після цього процесу насправді не можна
більш гарантовано, що білок, який він містить і який зараз клейстеризувався, взагалі
може бути включений. Те саме стосується і широко рекламованого кальцію. Загалом, напр.
Кунжут має у 15 разів більше кальцію, ніж молоко!
Все більше людей реагують на «непридатну» їжу з нетерпимістю. Або
на молочному цукрі або молочному білку. Ви точно готуєте собі молочні продукти
відмовитись чи скоротити багато. Молочні продукти також виділяють багато слизу.
У будь-якому випадку сире молоко корисніше - не підігріте та має повну кількість ферментів, необхідних для
Щоб мати можливість оптимально розщеплювати інгредієнти. Ви можете отримати їх безпосередньо у фермера.
Але зараз у магазинах здорового харчування є також сир з молочного сиру та масло з сирого молока.
плоть
М'ясо, мабуть, не дуже суперечливе. Для деяких це моральна річ, жодна з них
Вживання вбитих тварин є найкращим джерелом білка для інших. Той, хто все ще є м’ясом, робить це
Не робіть добре з дешевим м’ясом з дискаунтера. Окрім того, що особливо з птицею, теж багато
використовується багато антибіотиків, і з’їдений один раз у нашому кишечнику вбиває кишкові бактерії. Це
гормони та підсолоджувачі додаються для більшого зростання. Не кажучи вже про їжу, від
Ніхто не знає, звідки він береться і що саме в ньому знаходиться.
З енергетичної точки зору м’ясо з конюшні не рекомендується - немає сонячного світла, а отже
здорова імунна система. Занадто багато стресу для тварин, який потім міститься в м’ясі.
Не дарма м’ясо робить наше тіло кислим або робить нас агресивними та неврівноваженими.
Ми вже не мисливці, яким це абсолютно потрібно, і точно не в цьому поганому
Якість. Не роби собі цього таким чином - це краще для твого здоров’я.
Їсти здорову їжу -
Як вже згадувалося вище, найздоровіше діставати все прямо з саду або всередину
їсти в необробленому вигляді.
Отож, з одного боку, у воді є залишки хімічних речовин, які спричиняють проблеми як для нас, так і для
з іншого боку, водопровідна вода вже не «жива». Обидва факти стосуються джерельної води
далеко - поки він не використовується для приготування їжі. Кулінарія змінює молекулярну структуру і
Наприклад, вапно вже не в підвісному стані, а лежить далі. Так і в нашому тілі.
Ось чому важливо використовувати чисту воду.
На даний момент великим хітом є лужна вода, але на мій погляд це не має сенсу. Так
ви не отримуєте його природним шляхом, а шлунковій кислоті потрібна кислота для перетравлення, а не кислота
Основи!
Кислотно-лужний баланс - дуже важливий, і багато хто має проблеми із перекисленням - їдять багато
Овочі, трохи фруктів, кілька різних зерен, корисні жири та мало м’яса
Молочні продукти - це підтримує баланс кислотно-лужного балансу. Важливо: викликати стрес і злість
надзвичайно кислий і осідає на печінці!
Бажаю вам збалансованого, щасливого та здорового життя