Ожиріння Їжте менше, коли ви голодні, і швидше, коли ви ситі, це можливо - Блог здоров’я
Коли виникає голод, це стимул перекусити; відчуття ситості змушує вас перестати їсти. Це дослідження з Університету Вермонта показує, що ці асоціації можна змінити, зокрема, навчившись на основі цих фізичних відчуттів почуття голоду та ситості або заплутатися: у людини, яка "виходить з дієти", ситість може стати стимул їсти більше, не менше.
Ми знали, що екстремальні дієти, тобто дієти, засновані на занадто раптовому або занадто високому обмеженні калорій, швидше за все, не дадуть результату. Однією з причин цієї невдачі може бути те, що заборона споживання їжі, накладена цими дієтами, коли пацієнти голодні, може погано повторюватися, коли людина вже не голодна. Психолог Марк Е. Бутон з Університету Вермонта, співавтор дослідження "Ці люди, які харчуються, можуть почати їсти або навіть переїдати, навіть коли вони ситі".
Стан щурів на зворотний стимул: Дослідження проводили протягом 12 днів у вже ситих щурів. Дослідники провели 30-хвилинну сеанс кондиціонування: щурів поміщають у коробку, де міститься важіль, і дізнаються, що їм дають смачне ласощі, якщо стиснути цей важіль. Потім на наступні 4 дні щурів поміщають в ту саму коробку, на цей раз голодними, і виявляють, що важелі більше не доставляють ласощі. Тому протягом цих 2 фаз щури були обумовлені пов’язувати ситість з прийомом їжі та пов’язувати голод, не отримуючи їжі. Але що роблять щури, коли їх знову кладуть у коробку ?
Навчитися годуватись, коли ти не голодний, можливо ! Тут досвід справді дає чіткі результати. Коли щурів кладуть назад у коробку, вони частіше тягнуть за важіль, коли вони ситі проти голодних: "Щури, які навчилися отримувати їжу, коли вони були ситими, заважають їхній поживній поведінці, коли вони ситі. Голодні". 3 різні переживання підтверджують цю гіпотезу про можливе засвоєння почуття голоду та ситості як контекстуальних підказок харчової поведінки.
Нове навчання з голоду або ситості: результати, які показують, що пошук їжі або її не-пошук є поведінкою, специфічною для контексту, в якому вони засвоюються. Хоча наш організм може проводити поведінку, спрямовану на годування, відповідно до фізіологічних потреб, дослідження показують, що шляхом кондиціонування можна було б врегулювати цю поведінку в кінцевому підсумку, відокремлюючи їх від наших фізіологічних потреб: “Широкий спектр стимулів може сприяти, навчаючись сприяти конкретній поведінці. Будь то місця, запахи, звуки, усі ці подразники можуть бути використані, щоб сигналізувати про наявність улюбленої їжі та спонукати нас до їжі.
Фізіологічна потреба чи навчання ? Тут приклад є крайнім, оскільки в експериментах на щурах поведінка обернено пов'язана з фізіологічними потребами. Потім автори припускають, що ми також навчилися їсти, коли відчуваємо голод, і навчилися пити, коли відчуваємо спрагу. Тому ці внутрішні подразники можуть бути відвернені або принаймні порушені ?
Знайдіть усі медичні та наукові новини про зайву вагу на блозі ожиріння