Ти все ще очікуєш або вже переживаєш, бо мова йде про відчуття!
Трохи провокаційно, я знаю Дж.
Чекати чогось непогано само по собі. Я чекаю важливого пакету, чудового дня народження, інших приємних сімейних свят або зміни ситуації. Щось, на що чекати.
Сьогодні я хочу зосередитись на вирішенні очікувань.
Якщо, як і я, ви хочете змінити форму тіла чи вагу тіла, ви маєте на увазі цілком конкретні образи мрій. Ви бачите, як ви робите речі у бажаній формі тіла - навіть ті речі, які ви собі зараз не дозволяєте (але це інша тема, якій я присвячу свою статтю в блозі J). Ви бачите, що досягли мети своїх бажань - з усіма емоціями, які ви можете собі уявити. Ого, велика радість! Щасливі! Безкоштовно! Гордий! Результат відчувається настільки чудово, що ви хочете якнайшвидше досягти цих емоцій, цього стану щастя.
Ви чекаєте, поки досягнете результату .
Ви щодня стоїте на вагах тіла і перевіряєте свою вагу? Перед зважуванням ви сподіваєтесь, що ваги показують менше, ніж учора?
Чи часто ви замислюєтесь над тим, що з’їсти чи не їсти протягом дня, щоб на наступний день ваги показали на кілька декаграм менше?
Це цілком нормально, тому що ви хочете швидко прийти в бажаний стан.
Я це дуже добре знаю з усього свого досвіду дієт і - я цілком відверто про це - я досі переживаю такі моменти знову і знову сьогодні. Не з вагами - бо я відмовився від регулярного зважування. Але наше несвідоме розумне і знаходить альтернативні шляхи, вірно?
Що з вами трапляється в такі моменти?
Ви копаєте землю і дивитесь, чи вже росте насіння, яке ви посадили.
Ви нетерплячі, хочете бути далі, ніж є.
Ви контролюєте - очікування нарешті збулись?
Ви повністю зосереджуєте свою увагу на очікуваному стані - ви "там" зі своїми думками.
І з кожним контрольним процесом, тобто з кожним зважуванням чи іншою перевіркою тіла, ви жорстоко повертаєтесь до сьогодення. Ви ще чіткіше відчуваєте розбіжність між бажаним станом і фактичним станом. Ви в своїх думках з тим, чого вам бракує, а чого не вистачає. І ви перебуваєте в режимі очікування.
Зосередження уваги на тому, чого вам не вистачає - брак - тягне вас вниз. Енергія дефіциту - це незграбна енергія, яка завжди має поганий настрій, незадоволення, сумніви та багато іншого. Які друзі у вашої нестачі енергії?
Залишаючись більш розумово в “там” - у бажаному стані - ви не тут, у теперішньому. Фізично так, але не психічно чи емоційно. І тим самим ви позбавляєте себе свідомого "переживання" свого життя. Досвід можливий лише в даний момент, у сьогоденні, коли сприймається усіма почуттями.
Ви не маєте контролю над результатом, над тим, що саме показує шкала. В організмі відбувається занадто багато процесів, наприклад, утримання іноді більше, а іноді і меншої кількості води в організмі. З нами жінками взагалі. Ви можете зробити все можливе, але результат не у ваших руках.
Ви можете самостійно керувати цими двома результатами:
1. Ви маєте чудовий дар вміти свідомо спрямовувати свою увагу!
Охоче звертаю вашу увагу на "тут". Перервіть свої думки про "там" і внесіть їх у теперішній момент. Де ти зараз? Що ти бачиш? Те, що ви чуєте, відчуваєте, ви переживаєте прямо зараз?
У своєму халяві я зібрав ще одну можливість, як ви можете перервати свою карусель думок і внести більше поінформованості у своє повсякденне життя. Ви можете завантажити його безкоштовно тут!
Зв’яжіться з тим, що зараз, що ви робите та відчуваєте. Якщо ви завжди переходите від свого “там” до свого “тут”, ваш фокус зміщується з очікуваного на досвід.
2. "фальшивка - це поки ти не встигнеш" - чи знаєш ти приказку?
Я довго відчував опір цьому - не хочу прикидатися чи брехати тощо.
Справа в тому, що у вас є надзвичайні можливості для самоконтролю. Ви можете привнести в сьогодення почуття та емоції, які асоціюються з вашим майбутнім.
Які ваші емоції пов’язані з бажаним образом тіла?
Це відчувати себе легким і вільним? Чи бачите ви себе щасливими, сповненими радості?
Які б це не були почуття, ви можете активізувати кожне почуття внутрішньо і виражати його своїм тілом. Зверніть вашу увагу на відстеження та переживання цих почуттів! І коли ви відчуваєте ці почуття, "підробка" перетворюється на "зробити". Завдяки цьому ви потрапляєте в ці енергії, а також все частіше залучаєте їх у своє життя. Куди ви спрямовуєте свою увагу, там вона і росте.
І: ви надаєте своєму тілу більше місця, вам подобається вчитися відчувати своє тіло знову.
В результаті ви знову легше сприймаєте власні потреби.
Я ще пам’ятаю давню подію: колишній колега по роботі згадував “. якщо я не можу бігати два дні, моє тіло стає абсолютно неспокійним, і мені просто потрібно бігати. "
Тоді в моїй голові були лише знаки запитання «Гей? Як? Я відчуваю, що моє тіло просить руху? »Рух для мене завжди був головним рішенням. Я планував навчальні підрозділи і виконував свій план (чи ні J)
Однак я дізнався за останні роки: відчуваючи більше у своєму тілі і тим самим даючи своєму тілу більше простору, я стаю більш чутливим до сигналів свого тіла і легше сприймаю свої потреби.
Якщо ви хочете зануритися в це, скачайте мій безкоштовний посібник з інтуїції "Точні кроки, як ви навчитеся знову відчувати сигнали свого тіла серед повсякденної суєти!".
Ви можете змінити його зсередини, щоб знати про свої потреби.
Неодноразово переносячи себе з "туди" в "сюди", приводячи свою свідомість і своє тіло на одній осі часу, активізуючи емоції і свідомо відчуваючи їх у них, тим самим даючи своєму тілу більше простору.
Переживаючи "зараз" і не очікуючи "тоді".