Тибетська гімнастика для здоров’я; Дойніта Розмеріта
Тибетською гімнастикою може займатися кожен, навіть літні люди, навіть слабкі, які одужують. Його проводять вранці і можна повторити два-три рази протягом дня.
Вправи виконуються із закритими очима та у повній концентрації.
1. Ляжте в ліжко і виконайте такий масаж вух: провівши великі пальці повз вуха і стиснувши пальці в долонях, рухайте долонями вгору-вниз, щоб вказівні пальці ковзали вздовж мочок вух (30 разів). Покращує зір, зміцнює зуби, підсилює кровообіг в області барабанної перетинки, забезпечує захист від зморшок.
2. Покладіть праву долоню на лоб, вище лівої долоні, і рухайте ними вправо та вліво, щоб ваші мізинці ковзали над бровами (20 разів). Збільшує кровообіг, заспокоює головний біль та заспокоює запаморочення.
3. Масажуйте очні яблука (15 разів) зігнутою зовнішньою стороною великого пальця. Покращує зір, заспокоює нервову систему, захищає очі.
4. Зігнувши долоні обох рук, помасажуйте шию в області щитовидної залози під Адамовим яблуком: рухи зверху вниз, як ласка (20 разів). Вправи не рекомендуються людям з проблемами щитовидної залози. Регулює обмін речовин і функціонування внутрішніх органів.
5. Масажуйте оголений живіт долонями (ліворуч праворуч) обертальними рухами за годинниковою стрілкою, щоб живіт рухався зверху вниз (30 разів).
6. Ляжте на спину, смокчіть живіт, а потім надуйте його (20 разів). Рух лімфи прискорюється, усувається застій заліза та крові. Допомагає втратити зайвий жир. Полегшує захворювання печінки та шлунково-кишкового тракту.
7. Ляжте на спину, раптово зігніть ногу з колін, енергійно підтягуючи її до грудей, намагаючись вдарити п'ятою в сідниці. Раптом випряміть ногу і опустіть її (15 разів кожною ногою). Це дуже цінна вправа, оскільки виконується внутрішній масаж органів та залоз внутрішньої секреції. Це зменшує жирові відкладення і зміцнює м’язи живота.
8. Сидячи на ліжку, встаньте ногою над ногою (спочатку ліворуч праворуч, потім перейміться) і помасажуйте протилежною рукою (спочатку правою, потім лівою) підошву стопи (20 разів для кожної ноги). Він регулює діяльність серця і нирок. Допомагає у випадках запалення суглобів.
9. Сидячи на ліжку, принесіть долоні, схрестивши пальці на потилиці, і рухайте ними вгору-вниз, залишаючи голову на спині та спині (10 разів). Допомагає кровообігу в області голови.
10. Сидячи, покладіть долоні на вуха і постукайте по шиї (30 разів) кінчиками пальців. Він активізує кору головного мозку і допомагає, коли у вас є шуми у вухах, знімає глухоту і знімає головний біль.
Підпишіться на новини
Галацькі Рейкі Семінари
Семінари з Рейкі проводяться раз на місяць, на вулиці ГАЛАТІ, Брайлей, № 165 А, будівля з Банком Гаранті, поверх 1, кабінет 7, підніміться на ліфті, після ресторану Cosy.
Учні, студенти та діти до 18 років безкоштовні.
Плата 50 лей.
Презентація
Практикуйте індивідуальні рейки
Групова терапія
Приватні уроки
Інфорейкі
ініціації
Тематичні дослідження
питання
Ласкаво просимо,
Дойніта Розмеріта, Марія Еначе!