Тільки при артрозі або дієта також може допомогти при аутоімунних захворюваннях

мій сад - моя кухня - моє здоров'я

Існує багато теорій і навіть більше думок щодо того, чи може дієта впливати на аутоімунні захворювання.

Патентні рецепти - рішення, дієта XY

Найкраще, що "рекомендації" не лише суперечать одна одній, деякі також є дійсно небезпечними. Ситуація дослідження не є переконливою, немає загально вагомих доказів цілющого ефекту, а також не "РЕВАТИЧНА дієта"!

також

ПОСИЛАННЯ: Протизапальна дієта

ВАЖЛИВО - забудьте про диво (бла-бла) і тих, хто вимагає засобів або способу, щоб знайти рішення для всіх і всього. Єдине, безумовно, правильне твердження - це все ПОГОЛО Аутоімунні захворювання різноманітні, а механізми занадто складні, щоб збити їх разом.

Правильне харчування? На початку все дуже просто. Природа влаштувала це так. Ми народжуємося, і наша мати забезпечує нам ідеальні «засоби життя» - грудне молоко. Все включено, все, що потрібно дитині, принаймні в основному.

Але як тільки ми, люди, більше не можемо ладити з грудним молоком, все ускладнюється. «Засобами для життя» стають «їжа» або, по-новому німецькому, «економічні товари», над якими корпорації працюють по всьому виробничому ланцюжку.

Окрім грудного молока, мені невідома жодна інша їжа, яка могла б забезпечити нас (принаймні на одному етапі життя) усіма речовинами, необхідними нам для здорового життя! З цього випливає: Основою «здорового харчування» є якомога різноманітніший та різноманітніший вибір високоякісних продуктів харчування.

різноманітність, висока якість і спосіб підготовки є центральними моментами.

Зараз ми, люди, різні і не кожен може однаково добре засвоювати кожну їжу. Варто слухати своє тіло і вчитися: «Що для мене добре, а що ні.» Мало сенсу виключати якісну їжу без поважних причин, незалежно від того, який «гуру» знову танцює через арену. ПОСИЛАННЯ: Стаття Deutsche Apotheker Zeitung про це - не кожен може взяти все

Одним із таких безславних прикладів є «палеодієта» та її аутоімунний протокол. Як це часто буває, я багато чого розумію, мало сенсу постійно наповнювати себе неповноцінною їжею. Але якщо ви уважно придивитесь, то побачите, що багато корисних продуктів виключено. наприклад, помідори або соя, через "передбачається - що?"

тільки

Вишня, смачна та інше

До речі, «імперія» завдає удару у відповідь, остання тенденція чи просто «Палео 2.0»? Зараз лектини - ті неприємні, неприємні антиелементи, які винні у всіх хворобах. Так це овочі, фрукти та цілі продукти. Якби ці продукти насправді були причиною всіх хвороб, я б більше не був у живих. Справа якраз навпаки, я добре, насправді дуже добре. Кожен садівник знає токсичність сирої квасолі і, мабуть, все ще їв багато смачних помідорів, лектинів чи ні. Харчові продукти на рослинній основі складні, і їх дуже рідко можна оцінити на основі одного інгредієнта. Саме ці багато інгредієнтів роблять їх такими цінними для нашого здоров’я.

Звичайно, є люди, які не переносять помідори чи сою або мають алергію. Але цих людей можна знайти в будь-якій їжі. Але який сенс з самого початку виключати ті продукти, які містять біоактивні речовини, що сприяють здоров’ю (наприклад, геністеїн, може покращити терапію раку простати, наприклад ...).

Вся їжа робить вас хворим, і вся їжа може призвести до летального результату. Все залежить від кількості. Це стосується навіть води!

Це просто залежить, адже доза завжди робить отруту!

Наскільки ми індивідуальні? Навіть якщо мова йде ТІЛЬКИ про грудне молоко. Є діти, які спочатку не можуть терпіти цього. Іноді для дозрівання травної системи потрібен час.

Дієта може допомогти аутоімунним захворюванням?

Однак дієтичні заходи можуть вплинути. ПОСИЛАННЯ: Німецька ліга ревматизму. Кожен, хто фліртує з радикальними формами харчування, повинен завжди пам’ятати, що їм, можливо, доведеться заплатити за це високу ціну. Зокрема, нирки не прощають деяких речей. (Життя з розбитими нирками - трохи розуміння. ПОСИЛАННЯ: Нефрологи.)

Не забувайте - ви, ви і я не є "бізнес-моделлю".

  • Прийміть хворобу і спробуйте зіткнутися з нею з необхідним спокоєм і не боротися з нею судомно - це контрпродуктивно. Ви усвідомлюєте взаємодію між психікою та тілом - ми загальна система, і виклики складні - тому з вами все в порядку.
  • Розвивати почуття того, що для нас добре, а що ні.
  • Ожиріння контрпродуктивно.
  • Недоліки є контрпродуктивними.
  • Стрес є контрпродуктивним.
    також

Яєчний білок - меч з двома кінцями

Безперечно, що нам потрібен білок рослинного або тваринного походження. Що стосується походження та кількості, рекомендації стають хаотичними. В основному - здорова людина може багато чого витримати. Крім того, органічно здоровий і настрій порушений - моя рекомендація> знайдіть харчову концепцію, з якою ви почуваєтесь добре.

Білок тваринного походження є "дорогим ресурсом". Насправді завжди "з чисто екологічної точки зору" марнотратство, так би мовити розкішний продукт. (Якщо ви враховуєте необхідні ресурси, а не ціну, яку ми платимо за них у магазині.)

Якщо ви хочете або хочете приділити особливу увагу своїм ниркам, то я раджу вам проконсультуватися з нефрологом, перш ніж приймати рішення про багату білками дієту. У разі легкої або початкової ниркової недостатності загальноприйнятим є 0,8 г білка/кг маси тіла. Якщо ви хочете дізнатись більше про нирки, ви можете знайти тут ПОСИЛАННЯ: Німецьке товариство нефрології короткий вступ до теми.

Фосфати необхідні для багатьох процесів в організмі. Сильний дефіцит фосфатів може загрожувати життю. Перетворення фосфатів тісно пов’язане з балансом кальцію та вітаміну D. Тоді що робить фосфати небезпечними? Натуральний фосфат з бобових та горіхів не повністю засвоюється організмом. Навпаки, вільні штучні фосфати повністю засвоюються, і наше тіло ними фактично заливається, оскільки хворі нирки часто вже не можуть виводити надлишок фосфату.

Протизапальна дієта при "ревматоїдному артриті"

Дієтологи ЛМУ Мюнхена змогли визначити за ПОСИЛАННЯМ: Дослідження 10-річного курсу ревматоїдного артриту: "За допомогою цієї дієти ми бачимо значно кращий, ніж очікувалося, перебіг захворювання при ревматоїдному артриті".

може

ПОСИЛАННЯ: Протизапальна дієта

Протизапальна дієта - мало м’яса та ковбас, нежирних молочних продуктів, велика кількість риби, високоякісних рослинних олій та багато фруктів та овочів. Крім того, "західна їжа" є отрутою для ревматиків, а також впливає на тяжкість системного червоного вовчака. У LMU «західна їжа» - це дієта, багата жиром, цукром та сіллю, яка виділяє прозапальні цитокіни, такі як лептин, адипонектин, резистин та віафалін.

Арахідонова кислота, названа на честь "archis = арахіс", є ненасиченою жирною кислотою, на відміну від повністю насиченої арахідової кислоти, яку вперше виділили з арахісу. Арахідонова кислота - ще одна сировина для збудників запальних процесів, і її не слід уникати повністю, але в основному. Тим більше, що дієта, багата цукром, призводить до посиленого проникнення в клітини.

Один із найвищих рівнів арахідонової кислоти є у свинячому жирі (1700 мг на 100 г). Для порівняння, яєчні жовтки (297 мг на 100 г), свинина (120 мг на 100 г), яловичина (70 мг на 100 г), курятина (42 мг і 100 г) та соя (0). Гаразд, "Low-Carb" і "Paleo" все ще в моді, я за "Right-Carb", тому що ніщо не зрівняється з різноманітною та збалансованою дієтою з достатніми фізичними вправами.

Отже, від Гартлера до Гартлера, дивитись на кам’яний вік як на мірило - це жарт, чи не так? Що ви думаєте про те, що ми сьогодні знаємо про сільськогосподарські культури, відповідає тому, яка їжа насправді була в кам'яному віці? В інший час авокадо також активно культивували. І якщо авокадо вважати палео, як європейський чоловік кам’яного віку приїхав до Південної Америки, щоб адаптуватися до споживання авокадо?

Я думаю, якщо хтось хоче зорієнтуватись на кам’яний вік, то він повинен рухатись так само, як людина кам’яного віку.

Навіть якщо вам це подобається, вам слід уникати великої кількості тваринного жиру, особливо свинячого сала та свинячих субпродуктів, як аутоімунної людини та економно вживати яйця.

Низький вміст вуглеводів або кето?

Зі свого боку я закінчив з основною їжею, «багатою на тваринні білки». Після неприємної, дуже активної фази з прийомом відповідних ліків на початку 1980-х років я набрав певної ваги, незважаючи на всі свої зусилля. Не багато, але я дуже хотів позбутися цих 4 кг. Тоді мені вже казали, що вага, ліки та запалення будуть проблемою і що я повинен зберігати свою вагу. Тож мені, молодому і в повній паніці, ці 4 кг доводиться їхати знову. Однак я тоді дотримувався дієти Аткінса, я поняття не маю.

На початку все теж було добре. Саме до того моменту, поки не розпочався наступний напад, мої пальці - з якоїсь причини. Це було найгіршим запаленням у моєму житті. Тоді мені було важко взяти цей поштовх під контроль. Ну - врешті-решт мені знадобився майже рік, щоб повернутися на потрібний шлях. Я вивчив цей урок - я та кортизон - дякую, цього разу це знову було 5 кг.

Тоді друга спроба спрацювала добре. Спочатку раунд терапевтичного голодування, а потім рік на сиру їжу. Втрата ваги зайняла значно більше часу, але у мене були лише деякі проблеми з кишечником на початку, коли я звик. У наступні роки я повернувся до "більш нормальної" їжі, але сирі овочі ніколи не залишали мого меню.

У ці болісні роки, всупереч поширеній на той час думці, я дізнався, що моя дієта впливає на перебіг та інтенсивність моєї хвороби.

Кетогенна дієта, кетогенна дієта нікого не вбиває, ви худнете, а також можете отримати користь, наприклад Б. при розсіяному склерозі. (Доктор Маркус Бок під час обстеження в Шаріте, Берлін) Якщо ви хочете харчуватися здоровою та кетогенною дієтою, ви повинні вживати високоякісну їжу і заздалегідь поговорити зі своїм лікарем. ПОСИЛАННЯ: https://www.apotheken-umschau.de/ кетогенна дієта - ПОСИЛАННЯ: rheuma-ernaehrung.de - Після мого руйнівного досвіду ніколи більше не дякую.

Для схуднення рекомендую займатися фізичними вправами, свіжою їжею, скоригованим споживанням калорій та уникати готових продуктів. Якщо ви хочете зробити щось корисне для свого здоров’я, як би спробувати піст - це нічого не коштує! ПОСИЛАННЯ: 3Sat - здоровий через піст.

ПОСИЛАННЯ: Заклик до досліджень Берлінське Шаріто набирало учасників для нового дослідження харчування у країнах-членах до середини вересня 2019 року. Розглядаються три форми харчової терапії:

  • періодичне голодування
  • адаптована кетогенна дієта
  • протизапальна дієта.

Мені цікаво! РС - це особливий випадок, але, можливо, всі аутоімунні агенти можуть отримати користь від цих нових висновків.