Тільки радикально схудла, а потім знову збільшилася (схуднення, дієта)
Зараз я на (дієті?), Тож це не правильна дієта. Їжте мене правильно і тренуйтеся. Я чоловік 26 років, мені 186гр і раніше важили 100кг.
Зараз я втратив 10 кг за останні 3 дні, 0,5 кг на день, і раптом шкала знову показує на 2 кг більше. Що відбувається в моєму тілі, як я можу набрати 2 кг відразу? сьогодні це знову було на 200 грамів менше. Це нормально чи що я можу зробити?
5 відповідей
Завжди зважуйте тверезо одночасно.
Це можуть бути просто коливання води (на 200 г більше. Склянка води в шлунку.) І насправді нічого не говорити.
Навіть якщо ви швидко худнете, ви не втрачаєте автоматично жир і м’язи, ви також втрачаєте більше води.
Це нормальні коливання, саме тому вас не слід зважувати щодня, а максимум раз на тиждень одночасно
Подібні жорстокі лікування нічого не приносять (переважно лише втрати води), а лише багаторічні зміни дієти та способу життя.
М'язи важчі за жир
Так, але саме тому ви набираєте 2 кілограми протягом доби
Думаю, я можу дати вам кілька порад.
Фб.Адмір-Арнела Одоасіч
подібні запитання
Гей . вчора вранці я все ще важив 53,8 . ввечері 54, а сьогодні вранці 50,8 ? тоді я часто потрапляв на ваги, і це завжди показує щось близько 50
Я був на дієті Layenberger Fit + Feelgood 5 тижнів. Спочатку все пройшло нормально. Я схудла на 4 кг. Але з тих пір, як я знову почав їсти (це завжди менше 500 ккал) і замінюючи два прийоми їжі шейками, я знову набрав 2 кг. Як мені цього запобігти і втратити ще більше ?
Привіт, я все ще не можу повірити, але, як ви можете прочитати вище, я вчора схудла на 4 кг! Вчора я все ще важив 64 кг (максимум) і щонайменше 62 кг на голодний шлунок. І я сидів на дієтах і займався фізичними вправами близько 3-4 днів. І сьогодні вранці я зважуюсь і мій ваг показує 59 кг! Я не міг повірити, тому після їжі я зважився (61 кг) і знову, знову 60 кг. Чому це може бути?
Шукаєте радикальної дієти, незалежно від ефекту йо-йо чи нездорової, хтось її знає ?
Привіт друзі, я щойно сходив на ваги (кілька разів) і бачу, що я важу на 2 кг менше, ніж учора. В даний час я на дієті, і вчора я правильно харчувався, тому ніякої дієти без нуля або чогось іншого, я також займався бігом. Минулого тижня я скинула майже 1 кг за 2 дні. Як це може бути? Чи порушений мій баланс, чи занадто хороший обмін речовин, якого я не мав раніше?
Я сьогодні займався спортом і знову тренувався як слід. Але як я набрав 2 кг?
Я правильно харчувався і навіть правильно займався спортом.
Після вправ я випив яблучний шприц і гаряче молоко з медом. Більше нічого не їв. Я навіть сподівався, що стане трохи легше, ніж це було сьогодні опівдні.
Не може бути правдою, що в результаті я набираю 2 кг. Я також займався силовими вправами, але не думаю, що набрав 2 кг м’язової маси! ^^
Якщо я їжу так протягом декількох тижнів, щоб побачити, чи це допоможе, я харчуюся таким чином, не вживаючи вуглеводів, а скоріше рибу, м’ясо, салат, овочі та багато білка. Я схудла на 1 кг всього за 1 тиждень
Але це невдала дієта? Звичайно, я знову повільно збільшу вуглеводи, але насправді це не дієта, при якій я отримую ефект жожо, так? Звичайно, сюди входить і спорт
Тиждень тому я зважився після салату ввечері. Вага становила 76,6 кг. Сьогодні я зважився на голодний шлунок. Я важив 75,6 кг. Я щойно повернувся на ваги і важив 76,6 кг. Але я багато їв заздалегідь. Цукрові боби, червонокачанна капуста, курка, салат з баранини. Все у відносно "великих" кількостях. Тепер мені цікаво, чи схудла я, чи вага не змінилася? Чи варто зважуватися ввечері або вранці?
Привіт, люди (я 14-річна жінка, я 1,59 см і важу 61 кг). Тому я 10 жовтня 2014 року вирішив сісти на дієту, тому що я все ще важив 60 кг, а коли я припинив дієту 10.12.2014, я важив 56 кг і Я також був дуже радий цьому, і Ден, коли я знову почав їсти через тиждень, я раптом заважив 61 кг і був шокований своїм життям, привіт, це неможливо через тиждень, коли я набрав 5 кг, але коли я закінчив дієту Я також їв багато солодкого через Різдво тощо, але це неможливо набрати 5 кг, так? Пс. У мене була дієта кам’яного віку, тому палео дієта
В даний час я на дієті омад і бігаю 3 рази на тиждень (з п’ятниці по неділю) по 30 хвилин.
Після цього я приймаю душ, а потім роблю невелику зарядку (50 присідань, 20 віджимань).
Однак я планував припинити тренування після дієти, і тому я хотів би знати, чи було б для мене корисно робити невеликі тренування після пробіжки під час дієти.
Я стартував 8 квітня, важив 84 кг і важив 78,5 кг. Я планував взяти 10-15 кг.
Я чоловік 26 років важив 186гр 2 місяці тому 100кг і зараз 89,5. Незважаючи на те, що я звертаю увагу на свій раціон і маю дефіцит калорій щодня, я поклав 900 грам. Минулого тижня я важив 88,6 кг, а позавчора у новорічну ніч - 88,5 кг. це тому, що я не займаюся спортом? Багато пийте, а інакше йдіть на роботу. Мій шлунок повинен бути яєчним
Привіт, я почав дієту влітку. Там я все ще важив 104,8 кг, а сьогодні маю 83,5 кг, тож я втратив 21,3 кг із середини літніх канікул, нещодавно грав у футбольному клубі (тренувався раз на тиждень), а потім маю крос-тренера Я роблю 3-5 разів на тиждень і роблю це протягом години. я харчуюся дуже здоровою дієтою, тобто без шоколаду, чіпсів чи напоїв з підсолоджувачами. Я більше не їжу вуглеводів, тому що у мене алергія на них, тому я їжу хліб із спельти вранці тощо. Але зараз кілограми падають, не так, як кілька місяців тому. Це нормально? PS: Мені 17 років і я зріст 173 см. Чи можете ви дати мені ще кілька порад ?
Буду радий будь-якій відповіді:) Дякую
Я швидко схуд на 17 кг, змінивши дієту, але в якийсь момент моя вага застоювалася. Потім я вирішив робити дієту коктейлю Layenberger протягом 1-2 тижнів. Я роблю це вже тиждень, і мені неприємно з цього приводу, я теж не голодний, але нічого не знімаю. Як не дивно, але після цього тижня всі запитали мене, чи я б прийняв більше, і хто б побачив таку "різку" різницю. На вагах нічого не змінилося, але не виключено, що через високий вміст білка в шейках втрата ваги на вагах відбувається лише через кілька тижнів ?
Хтось мав досвід із цим?
Тому я розпочав дієту і помітив, що жир на животі м’якший. (поки лише близько 2 кг) Чи означає це, що я схудла або чому бекон м’якший?