Тільки слабкий при дієтах (здоров’я, харчування, поради)
Ей, мені насправді не потрібна правильна дієта, але я хотів так сильно знизити свою вагу, і якщо я продовжую їсти так, це дуже важливо. Насправді я не дуже нездорово харчуюся, але якщо це смачно, я хотів би трохи більше. Зараз я трохи його зменшив, з’їдаю набагато менше жиру, і мій обід зменшується вдвічі. Ну, насправді того, що я зараз їжу, повинно бути достатньо, - подумав я. Але оскільки я приділяю більше уваги своєму харчуванню, я дуже втомлююся і швидко виснажується. Незважаючи на багато фруктів та цільнозернових продуктів! Сьогодні я спробував і з’їв на обід подвійну кількість (стару), яка входила в мій план дієти. Ось і ось - я почуваюся набагато краще. Чудово, як я отримую дієту та загальні загальні відчуття під одним дахом?
5 відповідей
Їжте їжу один раз на день, бажано з вареними овочами, що не зробить вас таким же слабким, як шлунок, наповнений сирими овочами. Переконайтеся, що у вас є достатній запас мінералів та вітамінів, можливо, саме тому ви відчуваєте себе таким слабким, бо вам чогось тут не вистачає. Переконайтеся, що у вас збалансований баланс натрію (кухонна сіль). Пийте достатньо води або трав’яного чаю, також їжте суп. Висипайтеся, принаймні 8 годин на ніч. Зробіть щось добре для своєї душі і знайдіть час на хобі. Сподіваюся, вам не доведеться працювати на зміну, це вбиває тих, хто має зайву вагу. У такому випадку я рекомендую шукати більш підходящу роботу.
Проблема в тому, що ти відчуваєш себе таким слабким, зазвичай виникає при дієтах, коли вживається недостатньо вуглеводів. Я рекомендую вам відмовитися від цієї дієти, а натомість їсти більш свідомо і звертати увагу на почуття ситості. Тоді харчування, як правило, трохи менше. Крім того, переконайтеся, що ви трохи більше вправляєтесь, тоді ви точно збережете свою вагу або, можливо, навіть втратите кілограм або два жиру в довгостроковій перспективі.