Тіло гнучке або корисне
Body flex - уроки, побудовані на дихальних вправах. Зараз це дуже популярно. Але що корисно для згинання тіла?
Essence body flex - в аеробному диханні, яке насичує організм киснем, а потім запускає процес спалювання калорій. Справа в тому, що саме лімфатична система людського організму відповідає за процес виведення шкідливих речовин, але це потрібно робити за допомогою руху - а саме дихання. В результаті ми втрачаємо вагу без важких фізичних навантажень, - говорить автор цього методу Грір Чайлдерс.
Практикуйте боді-флекс, кажучи, що ця система корисна вправами для м'язового тонусу, здатна позбутися від дробності і підтягнути шкіру після сильної втрати ваги.
Якщо ви вирішили спробувати ці заняття, це не означає, що ви можете їсти погану їжу, переїдати і вести сидячий спосіб життя. Все працює разом: дієта, спосіб життя тощо.
Також варто згадати, згинання тіла - дуже суперечливий метод схуднення. Є противники методу, які стверджують, що калорії спалюються, якщо тренування триває щонайменше 40 хвилин, а не 15, як при згинанні тіла.
У будь-якому випадку - вибір за вами!
Якщо ви вирішили спробувати втягнутись у бодіфлекс, спочатку потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити своєму здоров’ю. Також не дуже важливі вправи, які тренер пояснив, як їх правильно виконувати, інакше ефекту ви не отримаєте, але додасте, щоб зробити проблеми зі здоров'ям.
Книги для занять бодіфлексом:
Марина Корпан "Боді-флекс. Вітер схуд"
Людмила Світлова "щодня дихає вагою тіла, втратою ваги". "Дихайте правильно - ефективно втрачайте вагу для всіх"