Тіло; Краса - струнка за один день
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Так, це звучить дещо сумнівно: скиньте до двох кілограмів, і це всього за один день. Але наукові дослідження доводять: з 24-годинна дієта ви дійсно можете розтопити останні надокучливі кілограми і привести тіло у форму бікіні.
Принцип
Нашому організму доступні три джерела енергії: Вуглеводи, м’язовий білок і жир. На жаль, під час фізичних вправ, а також при звичайних дієтах, організм спочатку потрапляє на наші запаси вуглеводів, перш ніж потрапляє в жирові запаси. Але ви можете перехитрити тіло, використовуючи Запаси вуглеводів попередньо порожні, так що жирові відкладення використовуються для отримання енергії. Спорожнення запасів вуглеводів за допомогою інтенсивних інтервальних тренувань є запорукою 24-годинної дієти, оскільки це стимулює спалювання жиру. Поєднуйте тренування з одним спеціальний план харчування, кілограми відпадають.
Ось як це робиться
Дієта починається напередодні ввечері при інтенсивних інтервальних тренуваннях. Щоб вам не довелося займатися занадто довго, бажано уникати їжі з високим вмістом вуглеводів, наприклад, макарони на обід. Не їжте нічого за дві години до тренування. Потім все починається: Залежно від ваших можливостей близько 60 хвилин інтервальних тренувань необхідний для спорожнення пам'яті. Такі види спорту, як біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання, ідеально підходять. Після стільки зусиль є винагорода: легка вечеря. Перш за все, це повинно бути на основі білків (птиці, м’яса, риби та молочних продуктів), оскільки це найкращий спосіб спалювати жир вночі. Уникайте вуглеводів, таких як хліб, макарони або картопля. Наступний день: Тренування помірної витривалості та дієта з низьким вмістом вуглеводів і низькою калорійністю підтримка програми - після 24 години справді все.
Висновок
Працює цілодобова дієта. За допомогою нього можна скинути до двох кілограмів і зменшити розмір його талії до 1,3 сантиметра. Ефекту йо-йо немає, тому що тіло через багата білками дієта захищений від руйнування м’язів. Ви також можете скористатися блискавичною дієтою повторюйте так часто, як вам подобається, доки не буде досягнута бажана вага, або спонтанно вставте її, якщо ви зайшли занадто далеко.
Ахім Сем: "Цілодобова дієта" (Заберт Сандманн, 19,95 євро)
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie