Тіло з; r; гл; за r; gimes d; s; рівновага; s
Коли ви починаєте дієту, вона, як правило, має на меті швидке схуднення. Це перша помилка: чим швидше втрата ваги, тим більше організм стає неврівноваженим. Дійсно, його турбує це раптове обмеження їжі. Він не знає, як реагувати. Це трохи подібно до того, як ви вирушаєте у подорож: змінивши дієту, перші кілька днів у вас можуть виникнути деякі розлади травлення. Для дієти це одне і те ж, організм не визнає такого способу харчування. Результат: його турбують.
Органи в уповільненому Русі
Щоб реагувати, він повинен забезпечити більше енергії (ніж більше не може знайти в їжі), що може спричинити незвична втома. Крім того, коли дієта незбалансована (з високим вмістом білка, відсутність фруктів та овочів тощо), деякі органи можуть бути пошкоджені. Проблеми з нирками, а також проблеми з печінкою можуть мати довгострокові незворотні наслідки, якщо дієта триває тривалий час без будь-якого медичного контролю.
Ще одна проблема, яка в основному стосується жінок: ризик остеопорозу. Він вищий у жінок, і споживання їжі, багатої кальцієм, є важливим для обмеження переломів. Однак багато жінок припиняють молочні продукти як частину дієти. Наслідки очікуються недовго: кістки оновлюються протягом усього життя. Якщо в організмі не вистачає кальцію, ваші кістки менш міцні, і ризик переломів більший. Зупинка молочних продуктів набагато невиправданіша, оскільки деякі дослідження показали, що люди, які споживали молочні продукти, мали в середньому менше надмірної ваги, ніж ті, хто взагалі їх не вживав.