Тип фігури типу груші - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПОСТОТКИ ПІТКИ

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

noah8a

Привіт усім жінкам (і чоловікам) серед нас, чий жир - як я - більше на стегнах і стегнах, а талія відносно тонка:

За словами доктора Worm сприймає цей тип фігури з LOGI досить складно. Хтось із вас має досвід, знання, інформацію, поради, відповіді, чому це так тощо.?

PS: Звичайно, "типи яблук" також можуть внести свій внесок!

Хейке28

Досвід: так, я не худну
Чому? не маю уявлення
Рекомендація: почекайте і подивіться
Очікування: це займе більше часу, ніж у "типу яблука", скоро:]

Уайльд Хайльд26

До цього часу я мав хороший досвід зі спортом на витривалість. Окружність литок: на відстані 2 см, стегна: на відстані 4 см, обхват стегон: на відстані 6 см, талія: на відстані 10 см.

Що це означає для мене? У мене майже на один розмір штанів менше, і все ще не так багато відбувається на вагах, як я сподівався. НЕВАЖЛИВО!

Я бачу, що я більш атлетичний, я можу відчувати себе більш підтягнутим, я можу здогадуватися, що це можливо (знову). І перш за все, коліна від артрозу мене не підведуть. Поки що це завжди було причиною зупинити/відмовитись від спроб фітнесу.

Ні, коліна в порядку! Ви не скаржитесь і помітно витриваліші без болю.

Хейке28

На жаль, спорт для мене вже не працює,
Я бігаю (нордична ходьба з пульсом близько 140) 3 4 рази на тиждень 9,5 км. Потім я граю в теніс двічі на тиждень до 2 годин (більше влітку). Моє тіло звикло до цього. І коли я менше займаюся спортом (як це іноді буває взимку), я, як правило, додаю ваги. Однак мені вдалося зупинити це за допомогою Логі. Тож я сподіваюся, що навесні він знову зійде.

Уайльд Хайльд26

Хайке,
у будь-якому випадку, це чудово з усім видом спорту! Я вже пережив, що коли ти знову перестаєш набирати вагу, але добре, самопочуття - це для мене найголовніше на даний момент.

Дуже особисте запитання (вам не потрібно відповідати на нього, якщо не хочете): чи є у вас надмірна вага, або чому ви хочете схуднути?

Ваш загальний фізичний стан здається дуже хорошим! Чи знаєте ви відсоток жиру в організмі? Можливо, ви м'язовий атлетичний тип, і є обмеження, наскільки вага знижується у спорті та фізичних вправах.
Наприклад, мій переріз м’язів у жінки дуже високий, наприклад! З цим я НІКОЛИ не зможу слідувати певним ідеальним формам. Тільки в студії культуриста я мав би певний шанс на визнання

Отже, я маю на увазі, що на даний момент Я занадто жирний, але загалом існують чіткі межі того, що для мене можливо. Я більше холоднокровний кінь, а не скаковий кінь.

Я також пережив, що тіло лише звикає до занять спортом на витривалість і що через деякий час ти більше не втрачаєш вагу, якщо робиш завжди однаковий тип рухів, тривалість та інтенсивність. Я вже чув, що в цьому випадку корисно змінити ці параметри, тобто на інший вид спорту, або тренувати той самий, але коротший та інтенсивніший. Я ще не пробував - для мене це щоденний велосипед (20 км) та пробіжки 1-2 рази на тиждень (по 10 км). В даний час я підтримую свою вагу, яка знаходиться в межах норми. Інші люди можуть схуднути за допомогою нього, якщо вони менш звикли їздити на велосипеді, бігати трусом та/або важче. Можливо, варто було б спробувати щось змінити у своїй програмі вправ. Можливо, це допоможе. Але чесно кажучи, мені було б важко адаптуватися до іншого виду спорту, поки мені подобається мій нинішній. Я буду стискати пальці, щоб ви так чи інакше схудли, навіть якщо це займе трохи більше часу.

Хейке28

Оригінал WildeHilde26

так, мені точно слід схуднути. Я важу 83 кг і зріст 176 см. Я дуже мускулиста, наполеглива і (на свою вагу) також "жвава", але, на жаль, ви цього не бачите, оскільки товстий шар жиру накопичується над усіма м'язами. Минулого року я вчився у спортзалі. Власник майже втратив свідомість, коли оцінював мої цінності. Він, мабуть, думав, що комусь, хто схожий на мене, все одно. Але бекон настільки впертий, що я "майже" (але лише майже =)) впадаю у відчай від нього. Що стосується спорту, я можу додати трохи більше влітку, але не так вже й багато, час не дозволяє цього.
І я не дуже хочу змінювати вид спорту. Біг робить мене врівноваженим і задоволеним, грати в теніс - просто велика розвага. Для мене це одночасно і якість життя, від якої я не поступлюсь лише для того, щоб «можливо» стати трохи стрункішою.

Хейке28

Оригінал від bemo
Можливо, варто було б спробувати щось змінити у своїй програмі вправ. Можливо, це допоможе. Але, чесно кажучи, мені було б важко адаптуватися до іншого виду спорту, поки мені подобається мій нинішній. Я буду стискати пальці, щоб ви так чи інакше схудли, навіть якщо це займе трохи більше часу.

Дорога Бріжит, дякую за ваші заохочувальні слова та схрещені пальці. Я вже відповів на відповідь на інший вид спорту, і, можливо, ваші великі пальці допоможуть