Тип мотивації для схуднення впливає на успіх психомедії
Дослідники вивчали вплив двох типів мотивації - автономної (або внутрішньої) мотивації та контрольованої (або зовнішньої) мотивації на успішне схуднення.
За допомогою самомотивації людина відчуває, що досягнення мети є найкращим способом допомогти собі, і вони вносять зміни з особистих причин. При контрольованій мотивації людину спонукає зовнішній контроль та почуття провини.
Келлі Х. Веббер та її колеги з університетів Кентуккі та Північної Кароліни в Чапелл-Хілл проводили це дослідження з 66 учасниками протягом 16 тижнів. Більше половини (37 із 66) змогли за цей час втратити 5% від початкової ваги.
Через чотири тижні після початку програми внутрішня мотивація (автономна) та зовнішня мотивація (контрольована) була більшою, ніж на початку, у більшості учасників (можливо, через початок втрати ваги). Ті, хто має високу вегетативну мотивацію, втратили більше ваги, ніж ті, що мають високу контрольовану мотивацію.
Ті, кому вдалося скинути 5% ваги за 16 тижнів, змогли зберегти свою вегетативну мотивацію протягом усього періоду, тоді як ті, хто не втратив стільки, зазнали зниження вегетативної мотивації та контрольованої мотивації.
Мотивація з особистих причин (автономна) на 4 тижні передбачала поведінку управління його втратою ваги (самоконтроль) та успіх.
Це кращий менеджмент (регулярне зважування, оцінка свого прогресу в дієтичних змінах, вибір коригувань, оцінка результатів впровадження коригувань, вибір коригувань,).
Це дослідження опубліковане в Journal of Nutrition Education .
Психомедія з джерелом: Eurekalert
Всі права захищені