Типи фігури - Ектоморф - Ендоморф - Журнал магазину виробників м’язів Мезоморфа
Типи обміну речовин Типи тіла - ектоморф, ендоморф, мезоморф
Багато людей жартують, що їм потрібно лише дивитись на їжу, щоб набрати вагу. Інші, здавалося б, їдять, що і скільки хочуть, і залишаються худими, як ніколи. Це все лише уява чи ці припущення мають справжнє ядро? Безперечно, що метаболізм у кожного різний. Іноді процеси відбуваються швидше, іноді повільніше. Це впливає на вагу тіла, спортивні показники та розвиток м’язової маси. Дослідники розділили різні типи на три категорії. Для того, щоб ідеально підібрати свій раціон і тренування до відповідного типу, має сенс з’ясувати, до якої групи належить ваш власний метаболізм. Вам цікаво, який із трьох типів фігури стосується вас? Ви можете дізнатись у нашому путівнику. Ми також розповімо вам, як ви можете сприяти своїм метаболічним процесам за допомогою правильної дієти.
Які існують типи тіла чи типи обміну речовин?
Всі різні, як за характером, так і за силуетом. Однак, якщо ви уважніше придивитесь до зросту, то ви можете час від часу бачити дивовижні подібності. Чи існують класифікації, з яких можна отримати певний тип фігури? Це питання задавав собі і вчений Вільям Шелдон. Вже в 1942 році він розробив модель, яка описує три різні типи фігури. Дослідник поділив людський зріст на три категорії:
- ендоморфний тип статури (ожиріння та пухка)
- мезоморфний тип статури (мускулистий і спортивний)
- ектоморфні типи фігури (стрункі та високі)
Крім того, Шелдон був впевнений, що відповідні пропорції тіла тісно пов’язані з характером людини. Однак через брак наукових доказів ця теза сьогодні не визнана. З іншого боку, переважала залежність оптимізації тренувань залежно від статури. Навіть сьогодні спортсмени складають свої тренувальні плани за принципом Шелдона.
Через кілька років стоматолог Вільям Дональд Келлі також займався різними типами фігури. Його дуже приваблювала нетрадиційна медицина. На основі своїх досліджень він розробив схему метаболічного типізування незалежно від принципу Шелдона. Через кілька років це було повторено вченими та вдосконалено відповідно до останніх досліджень. Ця модель поділяє різні типи фігури таким чином:
Крім того, Келлі вважав, що за допомогою правильної дієти можна не тільки цілеспрямовано схуднути, а дієта, яка не підходить для вашого типу, може навіть завдати шкоди організму.
Оскільки він також був впевнений, що канцерогенні пухлини будуть спричинені неправильною дієтою, він рекомендував людям, які страждають на рак, їсти згідно з його теорією метаболізму.
Хоча обидві моделі мають справу з окремими типами фігури, вони не порівнянні між собою. У своїй роботі Шелдон зосередився на зовнішньому вигляді людини, тобто на тілі. Келлі більше зосереджувався на формі харчування, тобто поживних речовинах, необхідних певному типу тіла для здорового способу життя. Тут на перший план виходять обмінні процеси. Тому концепція Келлі більше підходить для адаптації дієти до вашого індивідуального типу метаболізму. У спеціальних тестах лікар визначає, які продукти ви особливо добре переносите, а які погано впливають на ваше травлення та вагу.