Типова дієта майонезу

Дієта майонезу є яєчна дієта, якої слід дотримуватися протягом 14 днів поспіль. Досить обмежувальне меню не містить великої різноманітності продуктів. На щастя, нормально замінювати певні продукти іншими продуктами з однаковим вмістом білка та жиру. Ось типовий день, який дозволяє приблизно знати, що пропонує програма.

Ранок: кава або чай без цукру + 1 або 2 яйця всмятку + 1 грейпфрут (+ 1 тост протягом другого тижня)
Полудень: 2 яйця, зварені круто + необмежена кількість помідорів з невеликою кількістю вінегрету + несолодкий напій
Вечір: 2 яйця, зварені круто + зелений салат, який можна їсти за бажанням (огірок або селера з соусом або без) + 1 тост, 1 сухар або 1 скибочка підсмаженого бутербродного хліба + несолодкий чай

Принцип дієти Майо полягає в тому, щоб нічого не приймати між прийомами їжі, а також споживати звичайні овочі, готувати їжу у фользі, парі, фользі або придворному бульйоні. Під час цієї дієти їжа повинна бути нормально соленою і не мати газованих, солодких або алкогольних напоїв. Кількість не встановлюється, але потрібно просто випивати щонайменше 1,5 л води на день.

Для тих, хто хоче поглянути на детальне меню двотижневої дієти Мейо, ось воно:

1-й день

Сніданок: 1 грейпфрут + 2 йогурти без цукру + чай, кава або несолодкий настій
Обід: Стейк на грилі + сирі помідори
Вечеря: 1 ескалоп + 1 страва зеленого салату + 1 грейпфрут Щоранку вам доведеться снідати однаково до 14 дня.

2-й день

Обід: 1 стейк на грилі + грейпфрут
Вечеря: Риба + звичайний помідор + зелений салат (селера або огірок)

3-й день

Обід: 2 яйця, зварені круто + шпинат + сирі помідори
Вечеря: Гриль + капуста + 0% сиру

4-й день

Обід: Ескалоп + Помідори + Шпинат
Вечеря: 2 відбивні з баранини + зелений салат і помідор

5-й день

Обід: Курка + зелена квасоля
Вечеря: Риба + овочевий суп

6-й день

Обід: 2 скибочки шинки + червонокачанна капуста + артишок
Вечеря: 1 стейк + зелений салат і сирі помідори

7 день

Обід: Курка + Помідор + Грейпфрут
Вечеря: стейк + огірок і помідор

8-й день

Обід: 2 відбивні з баранини + шпинат + звичайний помідор
Вечеря: стейк + салат з ендівії

9 день

Обід: Ескалоп + салат
Вечеря: Риба + 0% йогурт

10-й день

Обід: помідори + тушкована селера + грейпфрут
Вечеря: 2 скибочки курячої грудки або шинки + зелений салат

11-й день

Обід: 1 зварене круто яйце + морква на пару + нежирний сир
Вечеря: Фруктовий салат + йогурт 0%

12-й день

Обід: Риба + звичайний помідор
Вечеря: ескалоп + селера або кріп

13 день

Обід: Курячий та зелений салат
Вечеря: 2 скибочки форелі або копченого лосося і лимона + ендівія на пару

14 день

Обід: М’ясо на грилі + грейпфрут
Вечеря: 2 скибочки шинки + огірок, червонокачанна капуста та редька

Поділитися у Facebook.
Поділитися в Twitter.
Поділитися в Google+