Типові дієтичні перешкоди для Smartlife - TestNow
12 липня 2015 р. - автор TestNow_Team
smartlife: Типові дієтичні бар'єри
Чи то запрошення до стейк-хаусу, чи то смачний десерт у неділю, спокуси та перешкоди ховаються скрізь на шляху до омріяної фігури. Найкращий спосіб освоїти це - не допустити, щоб воно виникло спочатку. Але це не завжди можливо. Де ти слабшаєш? Яка перешкода, яку ви здолали, була найщасливішою? Поділіться своїм досвідом із громадою!
Зрозуміло - я слабшаю від шоколаду 🙁. Я люблю їсти занадто багато, щоб стати по-справжньому худими;-). Але порції їжі значно зменшились, так що я також можу їсти з родиною, не постійно набираючи вагу. Зараз я ситіший швидше (після 7 днів зміни дієти). Крім того, я не люблю їсти жирні речі. Я думаю, що це найкраще.
Я добре влаштовую запрошення на обід, навіть якщо це комусь може здатися дивним. Тоді я не проти з’їсти порівняно мало. Я теж не м’ясоїд, і мої люди це теж знають і вже знають, що якщо я з’їм лише інше. Крім того, я, природно, не люблю жирних і важких речей. Я завжди був овочевим наркоманом! 😉 У всіх формах, кольорах та варіаціях. Я можу з’їсти його, і це має ту перевагу, що у вас майже немає калорій. Всім це відомо, бо так було завжди, і тому у мене з цим проблем немає.
Але те, що я навряд чи можу пройти повз, - це морозиво ! Я люблю морозиво, ванільне морозиво, горіхове морозиво, полуницю, чорницю, насправді ВСІ види фруктового морозива, і якщо це також свіже морозиво або навіть домашнє морозиво ... Фу ... ні, я не можу встояти перед цим, інакше я буду смертельно нещасний ...
Але я завжди думаю про себе, у кожного є маленький «порок», а чому б і ні, якщо не перебільшувати. Час від часу мені це просто потрібно влітку. Взимку теж, але не так часто. Після цього я почуваюся добре, я задоволений, і це також дуже важливо. Я просто пригощаюся цим!
Досягнута мета - втрачена 2,6 кг. Але спочатку: Коли я вперше торкнувся порошку, я подумав: чудово. Брудний матеріал був консистенцією клейової шпалери - але він справді мав смак краще. Через 3 дні інтенсивного лікування я був розчарований: я втратив 300 г. Я сподівався на наступні дні.
День 4 - 9: Показання на вагах були більш перспективними. Я наближався до своєї мети. Мені було важливо їсти тваринний І рослинний білок. Салат не міг бути відсутнім; Я стримую вуглеводи.
День 10-13: знизилося 2,6 кг. Тепер я замінив або обід, або вечерю. Залежно від ситуації.
З 14-го дня: я замінюю вечерю на решту в бідоні.
Я хотів використати 14 днів як вихідну точку і скинути 2,5 кг. Я досяг цієї мети і продовжуватиму боротися з цими кілограмами фізичними вправами та зміною дієти.
Як нагороду ви повинні дозволити собі “спокуситись” - без сумління. Тоді це теж не працює. Але дисципліна є важливою. Не тільки з дієтами.