Типовий день 20 балів
дякую, що надали мені ваші типи меню або навіть сказали, де я можу знайти список пунктів. Дякую
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Кілька прикладів
Я зробив допис, який повинен вивіситись на сторінці 3 або 4 (короткий підсумок методу ouet ouet). Ви знайдете всі документи та адресу, куди можна завантажити список пунктів харчування.
Якщо ви хочете підняти пост, зробіть це, але розмістивши все нижче.
"ідеї меню"
Опублікував nathalie1981, 15 серпня о 15:35
Нижче подані ідеї меню на 18 - 22 та 26 пунктів. Ви можете змінити їх, видаливши або додавши продукти з 1 або 2 балами, залежно від кількості балів, на які ви маєте право
Див. Профіль
Приватне повідомлення
Вокальне повідомлення
Відповісти
Для попередження
"день на 18 балів"
Опублікував nathalie1981 15 серпня о 15:44
Сніданок за 4 одиниці
Велика склянка 1/2 знежиреного молока (20 мл)
3 ст. Ложки фруктових і клітковинних злаків
Свіжі абрикоси
Чай або кава
Обід у 7 очок
1 смажена нога цесарок
Овочеві пюре (свіжі або заморожені: морква, селера та брокколі) у супроводі 2 ст. Ложок 15% вершків
1/5 багета
1 0% простого йогурту з полуницею
1-одинична закуска ТОЧКИ
1 скибочка пряників
Вечеря за 6 очок
1 філе пікші у фользі
4 ст. Ложки простого рису
Рататуй готується з 1 ч. Ложкою олії
1 склянка білого вина
1 персик
Див. Профіль
Приватне повідомлення
Вокальне повідомлення
Відповісти
Для попередження
"день на 18 балів"
Опублікував nathalie1981 15 серпня о 15:42
Сніданок
1 апельсин
1/5 багет
2 ч. Ложки мінарину
1 чаша знежиреного молока
Кава або чай
Обід
Цибуля-порей за бажанням
2 ч. Ложки легкої заправки
8 ст. Ложки рису
1 стейк тріски
Соус: 1 невелика банка м’якоті томатів, підігріта подрібненим часником і петрушкою
Нектарин або інші фрукти в 0 ТОЧКА
Обідати
1/4 смажена цесарка
Картопля, зварена навколо цесарок
Брюссельська капуста за бажанням
1 ч. Ложка маргарину
1 0% ванільного йогурту
1 плід на 0 POINT
Див. Профіль
Приватне повідомлення
Вокальне повідомлення
Відповісти
Для попередження
"день у 22 бали"
Опублікував nathalie1981 15 серпня о 15:41
Сніданок
1 груша
1 маленький швейцарець на 40%
Підсолоджувач
3 кракоти
2 ч. Ложки мінарину
Кава або чай
Обід
1 котлета з індички
1 ч. Ложка маргарину
1 банка гороху/моркви (265 г)
1/5 багет
2 ст. Л. 20% сиру
1 банан
Обідати
салат
2 ч. Ложки легкої заправки
1 куряче стегно
3 ст. Ложки картопляного пюре
1 яблуко
Див. Профіль
Приватне повідомлення
Вокальне повідомлення
Відповісти
Для попередження
"день у 22 бали"
Опублікував nathalie1981, 15 серпня о 15:40
Сніданок за 4 одиниці
3 сухарі
1 ч. Л. 41% вершкового масла
2 ч. Ложки варення
1 склянка знежиреного молока (10 мл)
1 скибочка кавуна
Чай або кава
Обід у 8 очок
Завершіть макарони до насичення, помідори черрі наріжте 2, 40 г легкої фети (звичайної), нарізаної кубиками та
1 ст. Ложка легкого вінегрету
1/10 багета
Полуниця, розрізана на 2 невеликих швейцарських 0% підсолоджуваних підсолоджувача
3-одинична закуска POINTS
Від 12 до 15 вишень
2 шукети
1 холодний чай
Вечеря за 7 очок
Огірок
1 ч. Ложка оливкової олії або вінегрету
1 скибочка хліба (25 г)
1 скибочка стейка на грилі
5 ст. Ложок змішаних овочів
1 натуральний або 0% фруктовий йогурт
Див. Профіль
Приватне повідомлення
Вокальне повідомлення
Відповісти
Для попередження
"день у 26 балів"
Опублікував nathalie1981 15 серпня о 15:39
Сніданок
2 ківі
4 сухарі
2 порції плавленого сиру
1 йогурт, 0%
Кава або чай
Обід
5 ст. Ложок змішаних овочів
1 стейк з фаршу, 5% мг.
помідори, огірок
1 ч. Л. майонезу, легкий
1 йогурт 0%
1 склянка вина
1 кава з 1 квадратом шоколаду
Обідати
1 порція свіжих макаронних виробів (300 г)
4 ч. Ложки 15% легкого крему
2 скибочки копченого лосося
Безлімітна броколі
1 ч. Ложка маргарину
Абрикоси або інші фрукти в 0 POINT
1 склянка вина
Див. Профіль
Приватне повідомлення
Вокальне повідомлення
Відповісти
Для попередження
"день у 26 балів"
Опублікував nathalie1981, 15 серпня о 15:38
Сніданок за 6 очок
1 яйце всмятку
1 велика скибочка бутербродного хліба (50 г)
2 ч. Л. 41% легкого вершкового масла
1 лоток або 3 ст. Л. 0% сиру
1 манеж малини
Чай або кава
Обід за 9 очок
1 телячий гренадин з 1 ч. Ложкою олії
Спагетті (або інші макарони) до насичення рататуєм або піперадою (до насичення), приготовані без жиру
1 ст. Ложка тертого пармезану
1 0% фруктового йогурту
3 одиниці закуски ТОЧКИ
1 невелике манго
2 пиріжкові рисові коржі
1 маленький квадрат шоколаду (10 г)
Вечеря за 8 очок
1/2 дині в порту (2 ст. Ложки)
4 качині егільєти (120 г сирої) обсмажені на сковороді з 1 ч. Ложкою олії
2 невеликі картоплини, нарізані кубиками моркву і ріпу, зварені в підсоленій воді або приготовані на пару і тушковані навколо м’яса
1 совок сорбету та 1 печиво "вентилятор"