ТИПОВИЙ ДЕНЬ - ДОПОМОГА ФАЗИ АТАКИ - Дієта Дюкана - Форум харчування - Doctissimo

Привіт, дівчата

допомога

Я не зовсім розумію, з чого складається типовий день харчування у фазі нападу ?

Хто може мені допомогти, будь ласка ?

Що ми їмо на сніданок
обід
обідати ?

Ваш браузер не може відтворити це відео.

зайти до публікації, де людина відзначає страви .

це приклад в атаці .

Ранок:
2 кави + 1 млинець

Полудень
4 сурімі
1 індича грудка
1 і 1/2 подрібненого шашлику з стейків
1 свіжий квадрат 0%
2 маленьких швейцарця 0%

Вечір
150гр натурального тунця + 0% йогурту у вигляді соусу
1 індича грудка
250гр лосося в суді-бульйоні

Вчора меню ct
кава + млинець + свіжий квадрат 0%

Полудень
огірки + 2 сурімі
1 куряче стегно без шкіри
морква і цибуля-порей
2 невеликих швейцарських + аспартам

Вечір
Салат
2 яйця
куряча грудка
Ранок
Кава
2 невеликих швейцарських 0% + аспартам

Полудень
Помідор + лосось + 0% йогуртовий соус
Туреччина ескалоп
кабачки + зелена квасоля

Смакувати
1 дуду-галет + свіжий квадрат 0%

Вечір
Помідори
2 скибочки грудки індички
500 гр мідій (включаючи черепашки)
1 йогурт 0% + аспартам

це було меню choupy, дякую, прекрасна