Типовий список покупок Дюкана - Рецепти Дюкана та Форум для дієти Дюкана

Ця інформація подається як вказівка.

Ви приступаєте до Дієта Дюкана, сповнений мотивації, сумка в руках, але цікаво, що робити покупки? Ось неповний перелік типових рас для дієти Дюкана.

Вівсяні висівки
Пшеничні висівки

2 десятки яєць
куряче філе
стейки з яловичини з 5% жиру
заморожений тунець, лосось, рибне філе
сурімі

1 пачка вершкового молока
1 банка сухого молока
порошкоподібний, рідкий та стиснений підсолоджувач
аромати: ваніль, мигдаль, лимон
желатин або агар-агар
порошок для випічки
спеції: каррі, паприка, мускатний горіх та ін.
гірчиця, соління
цибуля, часник, цибуля-шалот

2 банки 0% сиру
0% йогуртів
0% свіжих квадратиків Gervais
тофу

Зелений чай/ароматизований чай
Сечогінні трав'яні чаї
Дієта кока-кола

Не соромтеся робити запас, абсолютно необхідно обмежити голод, особливо на початку, коли синдром порожнього холодильника може негативно позначитися на моральному дусі.

На перших перегонах уникайте придбання дозволених продуктів, щоб обмежити спокусу під час фази нападу.

Після фази атаки додаємо:

Мапзени
Коробка надлегких свіжих вершків
надлегкий тертий сир

А щодо PL додаємо

соєві стейки
велика зелена капуста
помідори
трохи салату
морква
кабачки
баклажани
ревінь
.