Тиждень на місяць, максимум два тижні
Гей, шановний Швидший !
Після посту один раз навесні та один раз восени протягом останніх кількох років, я зараз хочу розпочати новий проект.
На це є різні причини.
Зі здоров’ям все в порядку. Голодування допомагає мені очиститися і розслабитися в не менш захоплюючому повсякденному житті. У цей час я розмірковую над собою, сортую та детоксикую.
Крім того, протягом перших кількох днів посту у мене з’являється справжнє скиглиння над сирими овочами, фруктами та овочами, які я споживаю інтенсивніше після періоду посту.
Оскільки я вегетаріанець більше двадцяти років, натуральна їжа все одно в моєму щоденному меню.
Але у повсякденному житті часто додають цукор, біле борошно та алкоголь, які більш-менш швидко руйнують успіх посту.
Після мого двотижневого посту восени я вирішив поститись кілька днів один чи два рази на місяць - стільки, скільки дозволяє мій графік і добре для мене.
Поки що минув тиждень перед новорічною ніччю.
Потім протягом тижня дієта з сильним акцентом на овочі та фрукти. (Я не був у країні і мені пощастило побувати у відпустці біля джерела вітаміну.)
Вчора я знову почав постити.
І я хотів би продовжувати робити це з інтервалами до літа - якщо це добре для мене, також у другій половині року.
З одного боку, тому що мій календар не дозволяє двотижневого тихого часу, з іншого боку, тому що минулої осені у мене склалося враження, що я занадто довго постив. Тиждень посту здається мені ідеальним. Моє тіло змінюється відносно швидко, ні вхід, ні вихід досі не викликали у мене проблем.
Тут я буду збирати свій досвід.
Вас, звичайно, запрошують взяти участь і взяти участь. Або на власному досвіді - чи хтось із вас вже пробував цей щомісячний ритм? - або постом у відповідний час.
Мій час голодування цього та наступного місяця повинен запобігти весняній втомі, втомі та інфекціям.
У поєднанні із днями здорової підготовки та рельєфу є кілька днів благополуччя на місяць.
Я не використовую солі для розслаблення в перший день, а сливовий сік.
Під час голодування сливовий сік, пахта або клізма по черзі надають полегшення.
Я почав учора, сьогодні день 2
Мої пазухи, які днями створювали проблеми і викликали неодноразові головні болі, здається, розслабляють. Тепер це стає лопатою, про яку навіть не варто звітувати. Перші успіхи в пості вже відбуваються, все в курсі.
Я йшов по снігу, там був базовий чай, трав'яні чаї, імбирна та лимонна вода і теплий овочевий сік, розбавлений водою з артишоку, кропиви, моркви, помідорів, буряка, селери та яблучного оцту. Також вдень 1/2 чайної ложки меду.
Цього місяця я почну з 17 лютого. знову швидко протягом максимум 6 днів.
Залежно від того, коли я перепою, лютий збирається на 12 днів, можливо, менше.
У березні я розпочну 10 березня. і перервати мій піст не пізніше 16 березня.
У місяці є тоді максимум 6 днів, наступний період голодування я починаю в квітні.
Я уявляю, що цей ритм мені добре підійде.
Мій другий день наближається до кінця.
Вчора я був у сауні, сьогодні приймаю лужну ванну перед сном.
А потім я беру грілку з собою в ліжко і кладу її на зайняту печінку.
Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.
Вчора ввечері мені снились дивні сни. Поки я їв, я зрозумів, що це порушило мій піст. Я знайшов це лякаючим - особливо тому, що не думав про це заздалегідь, а помітив це лише під час обіду.
Сьогодні вранці гарне відчуття: це був лише сон, я все ще там. Третій день починається оновленим і полегшеним.
Але що мені стало зрозуміло, коли я подумав про сон: попрощатися з постом буде не таким важким, як це було під час моїх двотижневих постів. Тоді я знав: Зараз добрі часи закінчились, але я не мав плану і не уявляв, чи знайду через півроку принаймні 14 днів часу та відпочинку, щоб знову постити. Навіть якщо мені вдалося налаштувати це знову і знову, це якось завжди залишало відчуття "до побачення назавжди".
День 3 наближається до кінця.
Сьогодні я почуваюся чудово, рання втома пройшла.
Я дійсно чогось досяг, а потім багато рухався в зимовому повітрі на сонці.
Вдень був свіжовичавлений морквяний, цибуля-порей та імбирний сік, дуже гострий.
І відразу з’являється ще один бульйон або рослинна вода з цибулі-порею та свіжих листя кольрабі, в якій я зварила залишки використаних мускатних горіхів у ситці для чаю - смак ароматний та прогрівається.
Щоб зробити воду, багату мінералами, я взяв лише верхні частини цибулі-порею і довго їх варив. На вихідних ніжні палички роблять з овочів цибулі-порею і лише коротко пропарюють.
Певно, що я все-таки поститимусь завтра.
У вихідні я перериваю пост - або післязавтра, або в неділю, подивимось.
У мене справді добре, і я з нетерпінням чекаю переходу на режим харчування та спільне харчування, багате життєво важливими речовинами.
Зараз я «заварюю» трохи овочів, гарячу запашну ванну, а потім падаю.
Я повністю в рівновазі.
І я щойно знову виявив, що парові ванни для обличчя з ромашкою приносять подвійну користь. Спочатку я хотів побалувати свої побиті пазухи вдихом, але шкіра тоді була такою сприйнятливою, що я набрав цілющий крейдяний крем - за лічені секунди він розсунувся.
Сьогодні ввечері чи завтра я підведу підсумки. Я зауважив постове дихання негативно - ви під час вдиху залишаєтесь наодинці з ним під великим рушником. Bdh. Після базового чаю я витягну олію, потім піду знову.
[Цю публікацію востаннє редагував LuChia 02.07.2015 о 9:46]
На жаль, цього разу це було швидко.
Вхід, вихід - добре. Також був керованим періодом.
Висновок: Я знову повністю з собою.
Звучить дивно? Але це так: -)
Під час останнього святкового посту я полетів - я вирішив незабаром знову перервати піст, хоча мені це було добре. Навколо мене росли найкрасивіші овочі та соковиті фрукти, і я думав, що я був би дурним, просто дозволивши цій можливості насолоди пройти повз мене.
Повернувшись додому та в сірі зони, успіх голодування, розслаблення, здорового харчування та тепла тривав деякий час. Я думаю, що завдяки фруктам, вирощеним на сонці, я також поповнив їх енергію на місці, саме так це відчувалося, коли я прийшов додому.
Мене дратувало те, як швидко я "приземлився" у старих звичках поведінки та споживання. Хоча у мене була засмагла шкіра і гарне волосся, мені було погано. Гайморит намагався поширитись, чогось у мене не було роками. Але з минулого я знаю, що з нею не можна дрібнитися, вона мені каже: "Наситився!"
Тож цього посту прагнули.
Мені це було добре, ледве це робив.
Цього разу мені теж знову сподобається. Станом на завтра.
Вчора і сьогодні я гуляв і брав те, чого я зголоднів
Трав'яний кварк (чи ім'я мені сподобалось? - кварк "Весна") з ринку.
Сир Харцер (я, очевидно, бажання частіше маю під час посту), кілограми моркви та яблук для самопресованих соків.
Сьогодні мені прийшло в голову «прибирання» за допомогою соковижималки, саме тому я так швидко худну в перші дні голодування (цього разу на вазі 2 кілограми за 3 дні). Приємна клітковина знову потрапляє в мої кишки з завтрашнього дня, мабуть, одна з причин, чому я більше не плаваю так.
І для мене не левітація - бажаний стан у повсякденному житті. Вчора вдома я помітив, що забув манго, коли збирав речі після покупок у магазині здорової їжі. Це так добре пахло відпусткою, і я дуже хотів, щоб це було на час будівництва.
Через годину я повернувся, а манго зник.
Я думав, ВСІ Цкоси - кращі люди.
Усі злочинці: -)
Відтепер я повинен краще дбати про свої речі.
Знову я зможу це зробити з завтрашнього дня, я знаю.
Потім у мене щось заходить у шлунок, і я не постійно плаваю в інших сферах.
Як і при кожному пості, я позитивно переживаю, що світ у цілому в значній мірі зіпсований на мені.
Я дозволив собі стежити за собою та своїми потребами. Сюди входить турбота про моїх близьких, ось який я егоїст.
Але з завтрашнього дня мені буде приємно брати участь у житті громади.
Я з нетерпінням чекаю кіно та їжі.
І оскільки наступний піст вже не за горами, мені цього разу теж зовсім не сумно.