Тиждень посту 2016 день 8; Гельмут Каргер
Почну з того, що нормалізую напої. Бувають ранки зелений чай, який у мене без калорій Стевія солодке і про день Яблучний шприц замість чистої води. Вранці я можу відповісти на питання, чи достатня солодкість стевії в чаї для стимулювання травлення, так. Я відчуваю певне почуття голоду, яке втамовує яблуко.
Цікаво, як швидко це теж змінюється після трохи їжі фізичне самопочуття знову нормалізувалося і навіть дещо зміщується в позитивний діапазон вище норми, хоча сьогодні насправді не так багато їсти.
Баланс дня
Що входить
| Вранці | 2 великі чашки зеленого чаю, підсолоджені стевією | 460 мл |
| Протягом дня | 2 склянки яблучного шприца (тонше 50/50) | 1000мл |
| ввечері | 1 склянка яблучного шприца (тонше 50/50) | 500мл |
| Загальне споживання рідини | 1960мл |
| Ранок та полудень | По 1 яблуку |
| ввечері | 1 тарілка овочевого супу |
Що вийшло
- Сечовипускання: багаторазове і рясне
- Дефекація: ні
Вага: 75,3 кг
Наприкінці тижня посту він зменшується ще на 500 г порівняно з попереднім днем. Це повинно означати, що найнижча точка кривої ваги також досягнута.
0 = хворий, 6 = нормальний, 8 = ейфорія
Благополуччя
Сам підсолоджений чай, хоч і повністю калорійний, приносить справжню силу вже через півгодини. Ранковий головний біль зник, а настрій значно покращився. Опівдні після другого яблука втома останніх кількох днів зникає і нормальна робота відновлюється. Це також позитивно впливає на психічний стан. У мене справді добре, і я відчуваю себе трохи піднесеним. Моя крива добробуту вже піднімається вище норми через півдня.
0 = відсутність голоду, 6 = перервана швидкість
голод
Але крива голоду також піднімається до попереднього максимуму. Чай, яблучний шприц та два яблука змушують вас голодувати ще, і навіть суп ввечері вас не насичує. Як не дивно, але перший день, коли я знову їжу, - це також мій найбільший день голоду. Однак це не настільки погано, що я би набив собі що завгодно, я дотримуюся запланованого помірного споживання їжі.
Екскурс: Стевія як замінник цукру без калорій
Стевія - це дуже міцний підсолоджувач на рослинній основі та без калорій, якого я також повністю уникав під час свого посту. Наприкінці тижня посту я повертаюся до Стевії, щоб підсолодити чай та каву, хоча і в дещо меншій дозі, ніж до тижня посту.
Я закінчив зі стевією багато років тому, тому що мені подобається, щоб мій чай та кава були дуже солодкими, що з цукром призвело б до значного споживання. Стевія дуже солодка, без калорій і на смак для мене набагато краща за звичайні хімічні підсолоджувачі. Однак часто кажуть, що стевія гірчить і не має смаку як цукор. Я не поділяю цю точку зору, але важливо використовувати правильну стевію. Дешева стевія з супермаркету, безумовно, не радує. Єдиний продукт, який мене повністю переконав Стевія Голд від Daforto. Це 98 відсотків ребаудіозиду А і дуже продуктивний, солодкість у 480 разів перевищує рівень цукру. Тому його слід дозувати надзвичайно економно - не ложкою, а кінчиком ножа.
Я використовую стевію лише для підсолоджування чаю та кави та одну 50 г банку золота стевії достатньо більше року. Це також ставить у перспективу досить високу ціну.
увага
Я не лікар і не фахівець з голодування, дієт чи схуднення, поки що я не надаю рекомендацій у цих сферах. Цю серію статей слід розуміти лише як мій особистий досвід і Ні призначений для копіювання. Тим не менше, я сподіваюсь на жвавий обмін досвідом у сфері коментарів.