Схудніть назавжди, щоб ефект йо-йо залишався незмінним - FOCUS Online

Тримай рік

схудніть

Багато хто боїться сумнозвісного ефекту йо-йо. Як тільки кілограми знижуються, вони вже повертаються на стегна. Дослідники знайшли вихід із дилеми. Якщо вам вдасться зберегти бажану вагу протягом року, ваше тіло звикне до нової ваги.

  • Скандинавські дослідники вивчали різні гормони, які впливають на нашу вагу.
  • Вони виявили, що гормони можна «перепрограмувати» завдяки постійному харчуванню.
  • Після цього швидше настає почуття ситості.

Ті, хто дотримується дієти протягом року, будуть винагороджені. У цьому впевнені дослідники з Копенгагена. У невеликому когортному дослідженні з 20 учасниками із зайвою вагою вони показали, що наше тіло звикає до меншої ваги.

Всім випробуваним вдалося втратити 13 відсотків ваги протягом восьми тижнів, дотримуючись суворої низькокалорійної порошкової дієти. Потім слід підтримувати нову вагу протягом 52 тижнів. У цей час їх підтримали експерти з питань харчування. Випробувані замінювали індивідуальне харчування низькокалорійним коктейлем.